Stres u dzieci: zidentyfikuj przyczyny, objawy i sposoby radzenia sobie z nim

Dzieci nie jedzą wystarczającej ilości kwasów solnych, ale to nie znaczy, że nie mogą się stresować. Stres może wystąpić u dzieci, zwłaszcza, że nie rozumieją, jak skutecznie rozwiązywać problemy.

Jakie są więc przyczyny stresu u dzieci, ich cechy i jak sobie z nim radzić? Więcej informacji znajdziesz w poniższej recenzji, tak, proszę pani!

Co powoduje stres u dzieci?

Większość rodziców na ogół nie zdaje sobie sprawy z cech stresu u dzieci. Może to wynikać z błędnego przekonania, że tylko dorośli mogą się zestresować.

Stres u dzieci może wynikać z wymagań otaczającego środowiska, takiego jak rodzice, szkoła lub środowisko społeczne.

Ponadto stres może również powstać w tobie, gdy istnieje różnica między tym, co chcesz osiągnąć, a własnymi umiejętnościami.

Źródłem stresu, który może niekorzystnie wpływać na dziecko, jest rodzaj stresu, który może powodować dyskomfort, uraz lub ból, z którym dziecko nie jest w stanie sobie poradzić.

Typowe źródła stresu w wieku dziecka to:

Nadmierny niepokój związany z pracą szkolną i rankingami akademickimi
Trudność w poczuciu relaksu z powodu napiętego harmonogramu lub obowiązków
Częste przeprowadzki do domów lub szkół
Doświadczanie życia w zaniedbaniu
Doświadczenie znęcanie się lub presja rówieśników lub kręgi społeczne
Miał złe myśli o sobie
Przechodzenie przez okres dojrzewania ze zmianami emocjonalnymi i fizycznymi
W obliczu rozwodu lub separacji obojga rodziców
Radzenie sobie z problematycznym środowiskiem rodzinnym
Życie w rodzinie przeżywającej trudności finansowe
Życie w niebezpiecznym środowisku domowym

Oprócz powyższych przykładów niektóre rzeczy mogą pośrednio wywoływać u dzieci lęk i depresję.

Jest to na przykład słuchanie o kłótniach rodziców, przemocy wobec dzieci lub kontaktach z informacjami, takimi jak problemy społeczne, które nie są jeszcze odpowiednie dla ich wieku.

Jakie są cechy stresu u dzieci?

Dzieci, w tym dzieci w wieku 6-9 lat, na ogół nie są w stanie zrozumieć i wyrazić tego, co czują.

Sami nawet nie zdają sobie sprawy, że doświadczają stresu.

Dlatego Twoim obowiązkiem jako rodzica jest pomoc w rozpoznaniu objawów lub cech stresu u dzieci.

Oto cechy dzieci doświadczających stresu, które należy natychmiast zrealizować:

1. Pojawienie się negatywnych zachowań

Zauważ, że dziecko ostatnio wykazywało zmiany w zachowaniu, które nie są dobre. Czy dziecko staje się rozdrażnione, zirytowane, narzeka, kłóci się lub płacze?

Przyzwyczajenie dziecka do bycia uczciwym, które kiedyś robił, może powoli zmieniać się i często kłamać i łamać zasady w domu.

Na przykład dzieci nie są uczciwe z ocenami, które otrzymują w szkole i odmawiają wykonywania prac domowych, które są ich obowiązkiem.

2. Stres u dzieci wywołuje u niego lęk

Jednym z objawów lub cech zestresowanego dziecka jest nagle łatwo się przestraszyć.

Takie lęki, na przykład, nie ośmielają się być samemu, boją się ciemnego pokoju, boją się opuszczenia przez rodziców, czy bycia twarzą w twarz z obcymi.

Jeśli wcześniej dziecko było kimś, kto był wystarczająco odważny, ta zmiana może być oznaką, że dziecko przeżywa stres.

3. Wycofanie się z rodziny lub stowarzyszeń

W stresie dziecko może unikać interakcji z rodziną lub przyjaciółmi.

Zwróć uwagę, czy twoje dziecko zawsze unika, gdy zadajesz pytania, odmawia jedzenia lub wychodzenia razem, lub spędza więcej czasu samotnie w pokoju.

Podobnie zmienia się, gdy dzieci rzadko bawią się z przyjaciółmi.

Te cechy mogą być oznakami tego, że przeżywa lub myśli o czymś, co stresuje dziecko.

4. Ból bez oczywistej przyczyny

Cytując American Psychological Association, jeśli stres, który się pojawia, jest tak poważny, dzieci zwykle doświadczają fizycznych objawów, takich jak ból brzucha, bóle głowy lub zawroty głowy.

Jednak podczas badania przez lekarza stwierdzono, że dziecko nie ma określonej choroby. Te objawy lub cechy są reakcją organizmu dziecka na stres.

5. Zmiany apetytu

Apetyt dziecka może dramatycznie wzrosnąć lub spaść z powodu stresu.

Jeśli dziecko ma trudności z jedzeniem, ponieważ nie ma apetytu, może sądzić, że jedzenie nie jest dobre lub nie jest głodne.

W międzyczasie, jeśli apetyt się zwiększy, dziecko może częściej podjadać i szybciej głodować, mimo że już jadło.

6. Trudności w zasypianiu

Nie tylko dorośli, którzy są zestresowani, mają problemy ze snem, ale także dzieci, które są zestresowane.

Oprócz kłopotów ze snem, zwykle stres u dzieci sprawia, że często budzą się one w środku nocy z powodu koszmarów nocnych.

To oczywiście powoduje, że jakość snu dziecka spada, ponieważ zmniejsza się liczba godzin snu.

7. Moczenie nocne

Zachowaj ostrożność, jeśli dziecko, które przestało moczenie nocne, nagle powróci do tego nawyku.

Zwykle dzieci, które są zestresowane, wracają do różnych nawyków, które miały, gdy były małe.

Oprócz moczenia nocnego Twoje dziecko może również ponownie ssać palce, gdy nałóg już dawno ustąpił.

8. Trudności z koncentracją

Ponieważ czują się przytłoczeni ciężarem, który niosą, dzieci mają trudności z koncentracją.

Miał trudności z koncentracją podczas nauki w szkole, słuchania poleceń rodziców, a nawet oglądania telewizji.

Zwróć uwagę, że dziecko ma tendencję do patrzenia tępo przed siebie lub patrzenia w dół podczas wykonywania czynności jak zwykle.

Może to oznaczać, że dziecko nie koncentruje się już na tym, co się robi.

Jaki jest wpływ stresu na dzieci?

Kiedy dziecko przejawia różne objawy stresu, nie należy tego ignorować.

Stres u dzieci, które nadal mogą mieć negatywny wpływ na dłuższą metę.

Oto niektóre z możliwych skutków stresu dla dzieci:

Zestresowane dzieci są również bardziej podatne na zaburzenia psychiczne, takie jak depresja.
Dzieci są narażone na niedożywienie lub nadwagę z powodu zmian apetytu spowodowanych stresem.
Wyniki w szkole spadły, ponieważ podczas nauki trudno jest się skoncentrować.

Oprócz wpływu na zdrowie psychiczne w dzieciństwie stres wpływa również na rozwój emocjonalny dzieci.

Co więcej, stres może wpływać na rozwój poznawczy i społeczny dzieci.

Zmiany apetytu, których doświadczają dzieci w wyniku stresu, mogą mieć również wpływ na rozwój fizyczny dzieci.

Jak radzić sobie ze stresem u dzieci?

Biorąc pod uwagę wpływ, jaki stres może mieć na dzieci, upewnij się, że wiesz, jak postępować we właściwy sposób, gdy przytrafi się to Twojemu maleństwu.

Różne sposoby radzenia sobie ze stresem u dzieci są następujące:

1. Pomóż dziecku rozpoznać, że jest pod wpływem stresu

Jeśli dziecko już wykazuje objawy stresu, niekoniecznie musi ono zdawać sobie sprawę, że objawy te są formą stresu.

Rodzice muszą pomóc uświadomić dzieciom. Możesz powiedzieć: „Czy jesteś zestresowany, kiedy wracasz do domu ze szkoły i nadal musisz uczyć aż do wieczora?”

Następnie kontynuuj: „Wiem, że jesteś zestresowany, ale tak jest nie znać powód. Chcesz mi powiedzieć nie?"

Zadawaj lekkie pytania, które pomogą dziecku zrozumieć, co obecnie czuje

2. Wysłuchaj skarg

Kiedy dziecko zaczyna się uspokajać i chce się otworzyć, uważnie słuchaj jego skarg bez zamiaru obwiniania, osądzania lub protekcjonalności.

Po prostu pozwól dziecku mówić długo i nie przerywaj, chyba że chcesz się upewnić, że nie rozumiesz, co dziecko przekazuje.

Zgodnie ze stroną Medline Plus, spraw, aby dzieci czuły się zrozumiane i kochane, ale nie przez karcenie ich lub krytykowanie.

Poinformuj swoje dziecko, że nie denerwujesz się, gdy żuje paznokcie lub moczy łóżeczko, aby czuć się bezpiecznie.

I odwrotnie, skarcone dziecko nie zaprzestanie swojego zachowania, może nawet jeszcze bardziej go przestraszyć.

3. Pomóż dzieciom zrozumieć ich uczucia

Po tym, jak Twoje dziecko porozmawia o tym, co sprawia, że jest stresujące, upewnij się, że rozumiesz i naprawdę rozumiesz jego uczucia.

Powiedz miękko: „Nic dziwnego, że czujesz się taki zirytowany” lub „Musisz być bardzo rozczarowany, synu?”.

Następnie dokładnie wyjaśnij, czy to, co czuje i czego doświadcza, jest częścią procesu życiowego.

Czasami rodzice zapominają, że ich dzieci doświadczają niepowodzeń lub trudności.

Możesz również oczekiwać, że Twoje dziecko odniesie sukces w szkole, będzie mieć wielu przyjaciół, zawsze będzie wesołe i nigdy nie napotyka trudności w swoim życiu.

Dlatego daj maluchowi okazję do rozpoznania negatywnych emocji i zrozumienia ich jako normalnej części życia.

4. Wyjaśnij dziecku, że stres jest normalny

Spraw, aby Twoje dziecko zrozumiało, że dobrze jest czuć strach, smutek lub złość.

Powiedz im także, jak radzić sobie w takich sytuacjach.

Ta metoda sprawia, że w przerażających sytuacjach czują się mniej samotne, a dzieci odważniej rozmawiają o tym, jak się czują.

5. Naucz dzieci radzenia sobie z emocjami

Kiedy zrozumiesz, że negatywne emocje są normalne, pomóż swoim dzieciom dobrze zarządzać ich emocjami.

Pamiętaj, każde dziecko jest inne, więc sposób, w jaki radzi sobie z emocjami u każdego dziecka, nie jest taki sam.

Niektóre dzieci czują się lepiej po ćwiczeniach lub aktywności. Są też tacy, którzy odczuwają większą ulgę i spokój, gdy płaczą.

Dlatego musisz być wrażliwy, aby widzieć i chcieć wypróbować różne metody, które są najskuteczniejsze.

6. Wspólnie znaleźć rozwiązania na stres u dzieci

Następnym krokiem jest wspólne znalezienie rozwiązania.

Najpierw zapytaj dziecko, czego chce i znajdź środkową drogę.

Weźmy na przykład dziecko, które jest zestresowane, ponieważ musi zmienić szkołę i nie chce być oddzielone od swoich przyjaciół.

Możesz zasugerować dziecku, aby zaprosił swoich starych znajomych na weekend do domu.

Jeśli nie jest to możliwe, porozmawiaj ze znajomymi przez telefon.

7. Zbuduj spokojną i bezpieczną atmosferę w domu

Sposobem na radzenie sobie ze stresem u innych dzieci jest zadbanie o to, aby atmosfera w domu była na tyle spokojna, aby czuło się bezpiecznie z rodziną.

Jeśli okaże się, że każdego ranka budzisz się pośpieszny i krzyczy na Ciebie lub jeśli Twoi rodzice będą dalej walczyć, Twoje dziecko będzie jeszcze bardziej zestresowane.