Spełnij wymagania żywieniowe w przypadku przekrwienia wymiotów gravidarium (ciężkich nudności) w czasie ciąży

Poranne mdłości lub nudności i wymioty u kobiet w ciąży występują zwykle do pierwszych 16 tygodni ciąży. Jednak jest inaczej, jeśli masz stan z wymiotami gravidarium. Ten stan charakteryzuje się silnymi nudnościami lub wymiotami, które mogą występować przez ponad 16 tygodni lub nawet do narodzin dziecka.

Ten stan utrudnia jedzenie kobietom w ciąży. Może również wystąpić odwodnienie, zaburzenia elektrolitowe i zaburzenia kwasowości. Nawet jeśli maluch w łonie naprawdę potrzebuje pożywienia. Jak więc zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe, gdy podczas ciąży wystąpią wymioty ciążowe?

Jak zaspokajasz swoje potrzeby żywieniowe, gdy masz wymioty gravidarium?

Hyperemesis gravidarum to nudności i wymioty w czasie ciąży z częstością i objawami znacznie cięższymi niż poranne mdłości. Objawy mogą pojawiać się przez cały dzień, a nie tylko rano. U niektórych osób z wymiotami ciężarnych obserwowano nudności do 50 razy dziennie.

Hyperemesis gravidarum nie powinno być ignorowane i powinno być leczone medycznie. Oprócz możliwości zakłócania codziennych czynności, stan ten może również niekorzystnie wpływać na zdrowie fizyczne i psychiczne kobiet w ciąży, a także na rozwój dziecka w macicy, ponieważ nie otrzymują one wystarczającej ilości składników odżywczych.

Jednak tego ryzyka można uniknąć, jeśli możesz zaspokoić potrzeby żywieniowe swojej ciąży. Więc jak to robisz? Oto wyjaśnienie.

1. Zaspokój zapotrzebowanie na witaminę B6

Hyperemesis gravidarum, według American Family Physician, występuje w 200 ciążach. Pierwszą rzeczą, którą powinieneś zrobić, gdy masz przekrwione wymioty gravidarium, jest kontrolowanie nudności i wymiotów, aby się nie pogorszyły i nie pozostawiły odwodnienia lub niedoboru składników odżywczych.

Pokonanie tego jest dość łatwe, według Australijskiego lekarza rodzinnego, wystarczy zaspokoić zapotrzebowanie na witaminę B6. Dzienne spożycie potrzebne kobietom w ciąży z tym schorzeniem to 25 miligramów witaminy B6, którą należy przyjmować trzy razy dziennie.

Witamina B6 odgrywa ważną rolę w organizmie, witamina ta pomaga organizmowi zużywać pożywienie na energię, przenosi tlen w całym organizmie i tworzy hemoglobinę.

Możesz zaspokoić swoje zapotrzebowanie na witaminę B6 dzięki żywności, takiej jak brązowy ryż, pszenica, ryby, kurczak lub kaczka, fasola i zielone warzywa. Jeśli chcesz przyjmować witaminę B6 z suplementu lub multiwitaminy, najpierw skonsultuj się ze swoim ginekologiem.

2. Jedz pokarmy bogate w węglowodany

Według Journal of Obstetrics & Gynecology kobiety w ciąży, u których wystąpią wymioty gravidarium, powinny spożywać pokarmy bogate w węglowodany i białko w porównaniu do spożywania tłuszczów lub kwasów tłuszczowych.

Możesz znaleźć te wysokowęglowodanowe produkty spożywcze, takie jak makaron, chleb, ryż, ciastka i płatki zbożowe. Jedz mało na raz lub rób małe porcje, ale często lub co godzinę lub dwie. Nie pij dużo, aby utrzymać równowagę płynów ustrojowych.

3. Wybieraj pokarmy wysokoenergetyczne

Hyperemesis gravidarium może utrudniać ci jedzenie. Ale z jednej strony nadal musisz zaspokajać swoje codzienne potrzeby żywieniowe. Pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest trzymanie się pokarmów, które są dla Ciebie najłatwiejsze do spożycia i które nie powodują nudności.

Wybieraj pokarmy bogate w energię i białko, produkty mleczne są wysoce zalecane dla tych z Was, którzy doświadczają tego stanu.

Możesz wybrać jogurt zmieszany z owocami, roztopić masło na warzywach, posmarować tosty masłem i dżemem lub pić mleko, aby zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe, gdy jesz mniej.