5 najskuteczniejszych sposobów przezwyciężenia tęsknoty za domem dla dzieci z zagranicy

Tęsknisz za ludźmi z daleka, ale nie możesz wrócić do domu, ponieważ zabrakło im biletów lub muszą mieć nadgodziny? Bycie dzieckiem za granicą można nazwać słodkim i gorzkim doświadczeniem życiowym. Zwłaszcza, gdy tęsknisz za domem (stęskniony za krajem) dotknięty problemem odległości, czasu, a zwłaszcza pieniędzy. Ale jeśli w te wakacje nie możesz wrócić do domu, nie smuć się.

Czuć stęskniony za krajem to jest naturalne, naprawdę!

Nie musisz się wstydzić przyznać, że tęsknisz za domem. Przeprowadzka do zupełnie nowego miejsca oznacza, że ​​musisz zmienić stare przyzwyczajenia, aby dostosować się do otoczenia. Na przykład to tak proste, jak powrót do domu z college'u lub pracy. Teraz musisz sam znaleźć coś do jedzenia, podczas gdy w domu moja mama czekała, aż wrócisz do domu z talerzem ciepłego ryżu i ulubionym dodatkiem .

Te zmiany środowiskowe mogą niezaprzeczalnie destabilizować twój stan emocjonalny i psychiczny. Nierzadko możesz się nudzić i czuć się nieswojo, więc naprawdę chcesz wrócić do domu, aby poczuć swojskość jak wcześniej.

Niektórzy ludzie mogą nawet odczuwać fizyczne dolegliwości, gdy tęsknią za swoim rodzinnym miastem, takie jak bóle brzucha, trudności ze snem, bóle głowy, trudności z koncentracją i jasnym myśleniem, zawsze czują się zmęczone, więc jedzenie jest trudne.

Uczucie stęskniony za krajem być może najbardziej uciążliwe dla młodych ludzi, którzy przez jakiś czas nigdy nie mieszkali poza domem. To samo dotyczy osób, które w przeszłości miały depresję i zaburzenia lękowe i które nie mają wystarczającego wsparcia ze strony rodziny lub bliskich krewnych, aby odejść.

Poza tym ryzyko stęskniony za krajem odnotowano również najwyższe wyniki wśród kobiet i osób, które migrują, ponieważ są zmuszane lub nie z własnej woli.

Dlaczego?

Tęsknota za domem jest naturalnie odczuwana przez dzieci z zagranicy. Ponieważ po latach spędzania czasu dorastając w jednym miejscu z bliskimi Ci osobami, bez nich trudno byłoby się pożegnać i zbudować nowe życie.

Od dziecka bardzo przyzwyczailiśmy się do przekonania, że ​​nasz dom jest najbezpieczniejszym i idealnym miejscem schronienia. Kiedy więc sytuacja wymaga od nas wyprowadzenia się z domu, nasza podświadomość uważa tę zmianę za stres lub zagrożenie dla naszego samopoczucia. Ponadto nasza wiedza o tym dziwnym miejscu jest nadal tak ograniczona, że ​​pojawiają się negatywne odczucia co do nowego miejsca zamieszkania. Począwszy od strachu, niepokoju, nie czucia się w domu, po panikę.

To myślenie będzie nadal istnieć, więc nie zdając sobie z tego sprawy, doprowadzi do tendencji do dokonywania porównań z twoim rodzinnym miastem. Im większe i większe różnice między nimi (na przykład różne języki, różne kultury i różne potrawy), tym więcej negatywnych uczuć będzie odczuwać. To z pewnością może sprawić, że poczujesz się jeszcze bardziej sfrustrowany i poczujesz się samotny i odizolowany.

Wskazówki dotyczące przezwyciężenia tęsknoty za domem dla dzieci z zagranicy

Kiedy jesteś daleko od swojego rodzinnego miasta, poczuj stęskniony za krajem jest rzeczą naturalną. Nie pozwól jednak, aby ta tęsknota miała negatywny wpływ na Twoje zdrowie, zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

Pamiętaj o powodach wyjazdu. Pomyśl także o długoterminowych skutkach dla swojej przyszłej podróży życiowej. Kiedy Twoje powody do wyjazdu w końcu się wyczerpią, czy to na uczelni, czy w pracy, z pewnością poczujesz się dumny z tego, że potrafisz przetrwać wszystkie zwroty akcji w obcym miejscu.

Gdy czat i wideo rozmowa niewystarczająco skuteczny, aby wyleczyć tęsknotę, która pożerała duszę, wypróbuj następujące wskazówki, aby pozbyć się samotności:

1. Znajdź coś nowego

Według badań American Camp Association jednym z najskuteczniejszych sposobów na pozbycie się tęsknoty za domem jest zajęcie jak największego miejsca.

Postaraj się więc znaleźć jak najwięcej pozytywnych zajęć, aby wypełnić swój wolny czas i odwrócić umysł od tej tęsknoty. Na przykład „odgrywanie ról” przystało na turystę i odkrywanie unikalnych miejsc w okolicy. Wyszukuj także informacje o wydarzeniach, które przyciągają uwagę, takich jak zawody sportowe, festiwale muzyczne i przedstawienia teatralne.

Nie boli ani wstąpić do klubu, ani wziąć udziału w kursie. Oprócz zajmowania się nowymi rzeczami, otwiera to również możliwości nawiązywania nowych przyjaźni i znajomości.

2. Wystrój sypialni tak wygodny, jak to tylko możliwe

Dla dzieci z zagranicy sypialnia to nie tylko miejsce do odpoczynku, ale także jako miejsce po wykonaniu wielu czynności i przechowywaniu różnych ważnych przedmiotów.

Cóż, spróbuj posprzątać i przestawić swoją sypialnię, aby była jak najbardziej wygodna. Jeśli to możliwe, poproś osobę w domu o przesłanie rzeczy, które będą Ci o nich przypominać i umieść je w sypialni jako przypomnienie o domu. Możesz również poprosić ich, aby przesłali Ci swoje ulubione jedzenie do domu.

Spraw, aby Twój nowy pokój był jak najbardziej wygodny i podobny do Twojego pokoju w starym domu.

3. Zwierz się innym dzieciom z zagranicy

Jeśli tęsknota za domem jest tak silna, że ​​czujesz się smutny i chcesz płakać, nie powstrzymuj się. Płacz, aż poczujesz większą ulgę. Nie ma nic złego w płaczu, ponieważ przystosowanie się wymaga czasu, a tęsknota jest naturalna.

Innym sposobem jest zwierzenie się komuś, komu ufasz. Spróbuj podzielić się doświadczeniami z osobami, które są lub migrowały. Jest wielu ludzi, którzy są po tej samej stronie, co Ty, więc wiesz, że nie jesteś sam.

4. Poznaj zalety tego miejsca

Kiedy jesteś wolny, usiądź wygodnie i pomyśl o pozytywnych rzeczach, których doświadczyłeś do tej pory w nowym miejscu.

Na przykład możesz zyskać wolność, której nie miałeś w starym miejscu zamieszkania. Sulu w domu stosuje godzinę policyjną, więc nie możesz swobodnie spędzać czasu z przyjaciółmi, aby grać lub wykonywać zadania. Tymczasem w tym nowym miejscu to Ty sam ustalasz godzinę policyjną.

Co jeszcze? Może powietrze i otoczenie w Twoim obecnym miejscu są o wiele czystsze i piękniejsze niż w Twoim rodzinnym mieście. Teraz możesz również nie potrzebować już jeść wątroby, ponieważ utkniesz w korku, jak kiedyś.

Notowanie tych pozytywnych rzeczy pomoże "rekonfigurować" twoje szalone myśli. W ten sposób uświadamiasz sobie, że coś nowego i obcego nie zawsze jest złe.

5. Skonsultuj się z lekarzem

Możesz również dołączyć do programu doradczego z psychologiem, aby w rezultacie zmniejszyć poczucie samotności i niepokoju stęskniony za krajem.

Bardzo ważne jest, aby monitorować swój stan psychiczny, aby nie wpaść w fazę depresji. Poradnictwo jest również bardzo przydatne w wykrywaniu i przezwyciężaniu objawów depresji, które mogą pojawić się, zanim będzie za późno