3 Rodzaje herbat niezawierających kofeiny & bull; witaj zdrowo

Herbata jest codziennym napojem, który zwykle towarzyszy czyimś czynnościom, od towarzyszenia śniadaniu po napój na chwile relaksu. Popularne herbaty, które są spożywane to czarna herbata (w saszetkach sprzedawanych na rynku), zielona herbata bogata w przeciwutleniacze oraz herbata oolong.

Wszystkie rodzaje herbaty są zasadniczo wytwarzane z liści herbaty (camellia sinensis). Proces produkcyjny jest również stosunkowo taki sam, mianowicie liście herbaty są zbierane, a następnie przechodzą w fazę więdnięcia liści. Po ułożeniu liście herbaty zaczynają być mielone i utleniane. Utleniona herbata jest następnie suszona i nowa herbata może być skonsumowana.

Jednak czy wiesz, że herbata, którą zwykle pijesz codziennie, zawiera kofeinę? Tak, filiżanka herbaty, którą pijesz, zawiera około 55 miligramów kofeiny. Kofeina ma gorzki smak wypijanej herbaty.

Ile kofeiny jest w herbacie?

Co to jest kofeina? Kofeina jest substancją alkaloidową, którą można znaleźć w różnych typach kawy i herbaty. Kofeina działa jako substancja pobudzająca ośrodkowy układ nerwowy. Kofeina jest w zasadzie w stanie zapobiegać senności w organizmie. Chociaż zdrowe i nie w niebezpiecznych dawkach, herbaty zawierające prawdziwą kofeinę mogą mieć działanie relaksujące i mogą zwiększać koncentrację. Spróbuj zobaczyć zawartość kofeiny w rodzaju herbaty na filiżankę poniżej.

Biała herbata: 30-50 miligramów
Zielona herbata: 35 - 70 miligramów
Herbata Oolong: 50-75 miligramów
Czarna herbata: 60 - 90 miligramów

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Uważaj na ryzyko picia herbaty Kombucha

Herbata bezkofeinowa, którą możesz spożywać

W niektórych z powyższych przykładów herbat zawartość kofeiny jest dość wysoka, ponieważ proces parzenia odbywa się tylko raz. Dla wszystkich miłośników herbaty, którzy chcą uniknąć kofeiny w herbacie, powinniście spożywać herbaty ziołowe. Herbaty ziołowe to herbaty wytwarzane z pożywnych roślin, które nie zawierają kofeiny. Poniżej kilka herbat ziołowych, które są często spożywane i nie zawierają kofeiny.

1. Herbata rumiankowa

Ta herbata to rodzaj herbaty, która nie zawiera w sobie kofeiny. Herbata rumiankowa wytwarzana jest z suszonych kwiatów rumianku. Ta herbata rumiankowa ma dobry wpływ na organizm, co poprawia sen i może złagodzić niepokój, który jest w tobie. Centrum Medyczne Uniwersytet Maryland w Stanach Zjednoczonych sugeruje, jak zrobić herbatę rumiankową, wprowadzając 3 łyżeczki suszonych kwiatów rumianku, wlej wodę do filiżanki i odstaw na 15 minut. Herbata jest gotowa do spożycia.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Matcha kontra zielona herbata, jaka jest różnica? Który jest zdrowszy?

2. Herbata z liści mięty

W przeciwieństwie do herbaty zmieszanej z liśćmi mięty, ta ziołowa herbata składa się głównie z suszonych liści mięty. Ta herbata nie zawiera absolutnie żadnej kofeiny. Liście mięty zmieszane z herbatą mają świeży smak i są trochę słodkie do picia. Miętowa herbata ziołowa jest pomocna w łagodzeniu bólów brzucha i duszności w organizmie. Zaleca się, aby kobiety w ciąży i osoby z refluksem kwaśnym nie spożywały tej herbaty ziołowej.

3. Herbata imbirowa

W jednej z tych herbat ziołowych głównym składnikiem jest korzeń imbiru. Ta herbata imbirowa naturalnie nie zawiera kofeiny, która jest przydatna w łagodzeniu nudności i bólów żołądka. Korzeń imbiru można znaleźć w supermarketach lub sklepach zielarskich. Sposobem na zrobienie tego jest włożenie kawałków korzenia imbiru wielkości golonki, a następnie zalanie gorącą wodą i pozostawienie na kilka minut. Następnie herbata jest gotowa do spożycia. Powodzenia!

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 5 skutków ubocznych, jeśli pijemy zbyt dużo herbaty