Niezliczone korzyści wynikające z postu dla osób chorych na cukrzycę

Dla tych z Was, którzy chorują na cukrzycę, może być dylemat, czy pościć, czy nie w tym miesiącu Ramadanu. Wielu diabetyków pomija post ze strachu przed wpływem na poziom cukru we krwi. W rzeczywistości, jeśli sięgniesz głębiej, podczas postu możesz uzyskać wiele dobrego dla osób z cukrzycą. Jakie są zalety postu dla diabetyków?

Różne korzyści wynikające z postu dla diabetyków

Dla diabetyków post jest wyzwaniem samym w sobie.

Zmniejszone spożycie pokarmu, poziom cukru we krwi może dramatycznie spaść. Jeśli nie jesz, poziom cukru we krwi spadnie poniżej normalnego zakresu, co może prowadzić do hipoglikemii.

Dotyczy to również diabetyków, którzy przerywając post jedzą za dużo. Możesz, ten nawyk sprawi, że twój poziom cukru we krwi będzie wyższy niż normalny zakres. Mieć hiperglikemię.

Chociaż istnieje kilka zagrożeń, post nadal przynosi korzyści diabetykom. Zanim zdecydujemy, czy pościć, czy nie, najpierw zrozumiemy, jakie korzyści płyną z postu dla osób chorych na cukrzycę.

1. Glukoza jest bardziej regularna

Kiedy pościłeś przez 8 godzin, twoje ciało przechodzi wiele zmian. Największa zmiana dotyczy wykorzystania i przetwarzania wykorzystywanej energii.

Początkowo organizm wykorzystywał glukozę jako główną energię. Jednak po zużyciu cukru organizm zacznie rozkładać rezerwy tłuszczu na energię.

Jeśli tłuszcz jest stale używany jako energia, nie jest wykluczone, że stracisz na wadze.

Cóż, najwyraźniej ta utrata wagi może wpłynąć na pracę organizmu w zakresie regulacji poziomu cukru we krwi, cholesterolu i ciśnienia krwi.

Dlatego wiadomo, że post przynosi korzyści jako sposób kontrolowania poziomu cukru we krwi.

2. Zmniejszenie uzależnienia od narkotyków

Jak donosi strona WebMD, istnieje małe badanie przeprowadzone na 3 osobach z cukrzycą typu 2 przez 10-25 lat.

W tym badaniu poproszono ich, aby pościły przez 3 dni w tygodniu, a czasem codziennie. Oczywiście odbywa się to pod nadzorem lekarza.

Po miesiącu trzy osoby były w stanie zmniejszyć uzależnienie od leczenia insuliną, a nawet całkowicie zaprzestać. W niecały rok udało im się przerwać leczenie cukrzycy.

Cóż, z tych badań można zauważyć, że poszczenie dla diabetyków przynosi korzyści, a jednym z nich jest zmniejszenie uzależnienia od leków.

Oczywiście potrzebne są jednak inne badania, które są bardziej obiecujące pod tym względem.

Szczególnie badania nad tym, czy ten stan trwa tylko krótko, czy może trwać wiecznie.

3. Utrzymuj zdrowie narządów ciała

Oprócz zmniejszenia uzależnienia od leków, post może mieć również dobry wpływ na większość narządów, w tym na osoby z cukrzycą.

Ogólnie rzecz biorąc, organizm przechowuje glukozę na wszelki wypadek. Cóż, ta zmagazynowana glukoza to glikogen, który jest przechowywany w wątrobie. Użycie glikogenu zajmuje około 12 godzin.

Jeśli przestaniesz jeść wystarczająco długo, twoje ciało zamiast glikogenu zacznie spalać tłuszcz.

To spalanie tłuszczu wytwarza energię i zapewnia odpocząć wątrobie i trzustce. Wątroba i trzustka to dwa narządy organizmu odpowiedzialne za produkcję insuliny jako hormonu regulującego poziom cukru we krwi.

4. Popraw dyscyplinę

Według prof. Dr. dr. Kiedy spotkałem się w ekskluzywnym wywiadzie w Cikini w środkowej Dżakarcie (9/5) z dziennikarzem Sid Soegondo, Sp.PD, KEMD, FINA, jedną z korzyści postu dla diabetyków jest zwiększenie dyscypliny w przyjmowaniu narkotyków.

„Podczas postu wolno ci jeść i pić tylko 2 razy, mianowicie podczas sahur i przerwania postu. Tak więc, czy nam się to podoba, czy nie, osoby chore na cukrzycę muszą postępować zgodnie z tym schematem i przestrzegać dawek leków, które zostały podane przez lekarza ”- powiedział dr. SID dziennikarz.

Ta bardziej regularna dieta i zażywanie narkotyków sprawia, że ​​są bardziej zdyscyplinowani niż w normalne dni. W ten sposób kontrola poziomu cukru we krwi może być lepsza.

Zasady bezpiecznego postu dla diabetyków

W rzeczywistości diabetycy mogą pościć jak każda inna normalna osoba. Sahur i iftar w tym samym czasie.

Jednak małe rzeczy, takie jak jedzenie i napoje, muszą być świadome treści. Zbyt dużo może pogorszyć twój stan.

1. Dieta o świcie

Przede wszystkim nie możesz przegapić posiłku, ponieważ jest to jedna z twoich okazji do odżywienia organizmu.

Postaraj się stworzyć zbilansowaną dietę z węglowodanami, białkami i tłuszczami. Ma na celu wspomóc proces trawienia i sprawić, że poczujesz się pełny.

Poniżej przedstawiono pokarmy, które są zalecane w celu odczuwania korzyści wynikających z postu dla diabetyków:

• Płatki pełnoziarniste z mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu
• Zwykły jogurt grecki posypany jagodami i cynamonem. W towarzystwie prażonego pieczywa pełnoziarnistego z masłem orzechowym.

2. Dieta przy przerwaniu postu

Po przerwaniu postu zwykle pijesz wodę i często podaje się daty, aby przerwać post.

Spróbuj ograniczyć spożycie daktyli do 1-2 dziennie. Następnie pij napoje bez cukru, które nie zawierają kofeiny.

Kilka sposobów, na które diabetycy mogą również zastosować, aby uzyskać optymalne korzyści z postu, w tym:

• Zastąp zapakowane soki owocowe świeżymi sokami owocowymi bez dodatku cukru.
• Unikaj spożywania potraw smażonych w nadmiarze oleju, takich jak smażone potrawy.
• Nie przejadaj się

3. Ćwiczenia

W rzeczywistości ćwiczenia podczas postu również przynoszą korzyści, także dla osób z cukrzycą.

Miesiąc postu nie jest wymówką, aby trzymać się z daleka od zdrowej aktywności fizycznej.

Można to zrobić w nocy, po tarawih lub tuż przed przerwaniem postu. Ponadto możesz również zwrócić uwagę na niektóre z tych rzeczy, gdy chcesz ćwiczyć podczas postu:

• Dla osób z cukrzycą typu 2 wybierz umiarkowane lub umiarkowane ćwiczenia.
• Unikaj nadmiernych ćwiczeń podczas postu dla diabetyków na insulinie i lekach pochodnych sulfonylomocznika.

W jaki sposób? Dopóki istnieje wola, na pewno znajdzie się sposób. Szkoda, czy nie przegapisz różnych korzyści płynących z postu dla diabetyków?

Przed postem dobrze jest najpierw skonsultować się z lekarzem i postępować zgodnie z instrukcjami dotyczącymi prawidłowego postu zgodnie z zaleceniami lekarza.

x