Spisu treści:
- Dlaczego tak naprawdę nastoletnia skóra potrzebuje odpowiedniego odżywiania?
- Jakie więc składniki odżywcze skóry muszą uzupełniać nastolatki?
- 1. Witamina A
- 2. Witamina C
- 3. Witamina E.
Można powiedzieć, że okres dojrzewania to okres przejścia od dzieci do dorosłych. W tym okresie nastąpiło wiele zmian, zarówno fizycznych, jak i psychicznych, u nastolatków. Jeden z nich znajduje się na skórze. Skóra nastolatka potrzebuje odpowiedniego odżywienia, aby wyglądać pięknie i oczywiście zdrowo. Jakiego odżywiania skóry potrzebują nastolatki?
Dlaczego tak naprawdę nastoletnia skóra potrzebuje odpowiedniego odżywiania?
W przeciwieństwie do dzieciństwa, kiedy wejdziesz w wiek dojrzewania, będziesz bardziej zajęty różnymi czynnościami. Dlatego zawsze musimy dbać o czystość i zdrowie skóry.
Zdrowa skóra odgrywa nie tylko ważną rolę w wyglądzie, ale także jako bariera między środowiskiem zewnętrznym a narządami wewnętrznymi organizmu.
Aby uzyskać wszystkie te cechy, nie można pominąć zaspokojenia potrzeb żywieniowych nastoletniej skóry. Tak, dobra pielęgnacja skóry zaczyna się od odpowiedniego odżywiania.
W rzeczywistości, oprócz ciała, skóra potrzebuje również odpowiedniego „pożywienia”, aby optymalnie spełniać swoje funkcje. W przeciwnym razie wystąpią skutki uboczne, które są szkodliwe dla tkanki i struktury skóry nastolatków, zwłaszcza w okresie niemowlęcym.
Jakie więc składniki odżywcze skóry muszą uzupełniać nastolatki?
Aby zachować zdrową skórę nastolatka, zabieg nie powinien być wykonywany niedbale. Dlatego upewnij się, że Twoje odżywianie skóry jest zawsze optymalne, na przykład z następujących składników odżywczych:
1. Witamina A
Witamina A jest prawdopodobnie lepiej znana z utrzymywania zdrowia oczu. Ale najwyraźniej witaminy są nie mniej dobre w dbaniu o zdrowie skóry. Uważa się, że witamina A jest w stanie blaknąć brązowe plamy, które często pojawiają się z powodu ekspozycji na słońce.
Ponadto odpowiednio dostarczona witamina A może pomóc w naprawie uszkodzonej tkanki skórnej.
Witaminę A można łatwo uzyskać z warzyw, takich jak marchew, szpinak, jarmuż, słodkie ziemniaki, sałata; do owoców takich jak mango, arbuz, papaja i tak dalej.
2. Witamina C
Witamina C nie tylko jest w stanie utrzymać układ odpornościowy organizmu, ale także dba o zdrową skórę. Powodem jest to, że witamina C działa jako przeciwutleniacz, którego zadaniem jest zwalczanie wolnych rodników, które powodują uszkodzenia skóry. Ponadto jeszcze jednym ważnym powodem, dla którego witamina C jest potrzebna do odżywiania skóry nastolatka, jest to, że witamina C pobudza produkcję kolagenu, który działa napinająco i utrzymując elastyczność skóry.
Możesz jeść owoce cytrusowe, truskawki, pomidory, kiwi, ananasy i mango, jako dobre źródło witaminy C.
3. Witamina E.
Oprócz witaminy C witamina E jest również przeciwutleniaczem, który jest dobry dla zdrowia skóry nastolatków w walce z atakami wolnych rodników. W rzeczywistości uważa się, że witamina E może zapobiegać łatwemu wysychaniu skóry, jednocześnie chroniąc ją przed piekącymi promieniami ultrafioletowymi (UV).
Dlatego witamina E znajduje się w wielu produktach do pielęgnacji skóry. Możesz jednak zmaksymalizować spożycie witaminy E z orzechów, szpinaku, awokado, brokułów, pomidorów, mango i innych.
Oprócz spożywania źródeł witamin w pożywieniu, możesz również odżywić skórę, aby zachować zdrowie, zapewniając jednocześnie ochronę przed zarazkami i bakteriami, zapewniając odpowiednie produkty do pielęgnacji skóry.
Jedną z opcji jest użycie antybakteryjnego mydła w płynie zawierającego naturalne granulki peelingu morelowego. Powodem jest to, że morele są jednym z owoców bogatych w różne witaminy, które pomagają zachować zdrowie i piękno skóry nastolatka.
Co ciekawe, cytowane ze strony Healthline, badanie wykazało, że kombinacja witamin C i E (które są obecne w morelach), zarówno spożywanych, jak i zawartych w produktach do pielęgnacji skóry, będzie skuteczniej odżywić i rozjaśnić skórę.
Co więcej, naturalne granulki peelingu morelowego są w stanie zrzucić brud, który osadza się w porach i chronić skórę przed zarazkami i bakteriami, tworząc zdrową i zadbaną skórę. Dlatego nie wahaj się, aby zapewnić swojej urodzie najlepszą pielęgnację i odżywienie skóry, aby zwiększyć swoją pewność siebie podczas codziennych czynności.
x
