Jak napiąć obwisłą skórę po utracie wagi

Gratulacje! Cała ciężka praca i pot, który poświęciłeś do tej pory, w końcu się opłaciły. Sukces w odchudzaniu to imponujący wyczyn, którego nie każdy może osiągnąć płynnie. Jednak posiadanie idealnej masy ciała po obcięciu kilku cyfr na skali czasami powoduje jeden efekt uboczny, który jest dość drażniący: zwiotczenie skóry. Niestety obwisła skóra nie tylko zmniejsza pewność siebie, ale może również wpływać na Twoje zdrowie. Zwiotczenie skóry może powodować wysypki i infekcje

Jak napiąć obwisłą i obwisłą skórę po udanej utracie wagi? Sprawdź porady tutaj.

Dlaczego po utracie wagi skóra wiotczeje i wiotczeje?

Ludzka skóra jest podobna do balonu. W pierwotnym stanie gumowa tekstura balonu jest napięta i elastyczna, która będzie się rozszerzać po wypełnieniu powietrzem. Po opróżnieniu balon nie powróci do swojego pierwotnego rozmiaru. Gumowy balon w rzeczywistości rozciągnie się i poluzuje. Podobnie jak ludzka skóra. Skóra rozciąga się, dostosowując się do każdego dodatkowego ciężaru, jaki przybiera twoje ciało.

Z biegiem czasu elastyczność skóry i tkanki łącznej słabnie w wyniku ciągłego rozciągania. Dlatego po usunięciu złogów tłuszczu skóra nie jest już w stanie ponownie się zamknąć. Im dłużej skóra jest ciągnięta, tym mniejsze prawdopodobieństwo powrotu do pierwotnego stanu.

Jednak nie jest całkowicie niemożliwe, aby skóra sama się zagoiła i naprawiła. Zdolność skóry do rozciągania się i ponownego napinania po utracie wagi będzie zależeć od wielu czynników, takich jak jakość jej składników (ilość kolagenu i elastyny w skórze), wiek, genetyka, światło słoneczne, utrata masy ciała i to, czy palić lub palić.

Jak napiąć obwisłą skórę po odchudzaniu?

Nie ma łatwego sposobu na przywrócenie zwiotczałej skóry do jej pierwotnego wyglądu po utracie wagi. Do tej pory nie ma kremów napinających skórę, leków doustnych, gorsetów ani „magicznej” szmatki owiniętej wokół brzucha, która mogłaby szybko napiąć skórę. Istnieją tylko cztery niezawodne sposoby przywrócenia stonowanej skóry, a mianowicie:

1. Zbuduj mięśnie

Oprócz redukcji tkanki tłuszczowej, ścisłe długoterminowe diety często powodują utratę masy mięśniowej. Utrata masy mięśniowej dodatkowo zwiększy „pustkę” między skórą a tkanką znajdującą się pod nią.

Cóż, budowanie mięśni jest głównym rozwiązaniem tego problemu skórnego, ponieważ mięśnie zastępują pozycję tłuszczu, aby wypełnić luźną skórę. Idealnie umięśnione ciało tworzy wtedy zdrowszy i sprawniejszy wygląd, zamiast „chudego, ale grubego” chudego tłuszczu, który można tam znaleźć.

Skoncentruj swój program ćwiczeń na treningu siłowym, takim jak podnoszenie ciężarów, pompki lub przysiady, aby pomóc w budowaniu masy mięśniowej.

2. Rozwiń kilka rodzajów ważnych składników odżywczych

Najbardziej wewnętrzna warstwa skóry składa się z białek, w tym kolagenu i elastyny. Kolagen stanowi blisko 80% struktury skóry, nadając jej jędrną i mocną konsystencję. Elastyna odgrywa rolę w utrzymaniu napięcia i elastyczności skóry.

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że żywność, którą jesz, w jakiś sposób wpływa na dostępność tych dwóch środków promujących skórę. Niektóre składniki odżywcze są ważne dla produkcji kolagenu i innych składników zdrowej skóry, takich jak białko, witamina C, kwasy tłuszczowe omega-3 i woda. Możesz znaleźć kilka rodzajów tych składników odżywczych w zielonych warzywach, pomidorach, pomarańczach i łososiu

3. Naprężyć skórę u lekarza

Jeśli obwisła i obwisła skóra występuje tylko w kilku miejscach, skonsultuj się z dermatologiem. Twój lekarz może użyć urządzenia do napinania skóry, które wykorzystuje energię o częstotliwości podczerwieni lub ultradźwięki, aby rozwiązać problem ze skórą.

4. Zabieg modelowania sylwetki

Kiedy ilość utraty wagi jest bardzo duża, nawet do kilkudziesięciu kilogramów, samo budowanie mięśni i regularne jedzenie nie wystarczy. Same te dwie metody nie wypełnią tak dużej pustki. Zabieg napinania skóry przez lekarza również może być niewystarczający. Jedyną skuteczną metodą pielęgnacji skóry w tym przypadku jest zabieg modelowania sylwetki.

Podczas wykonywania tego zabiegu lekarz wykona duże nacięcia w dotkniętych obszarach ciała, aby usunąć nadmiar skóry i tłuszczu. Nacięcia są następnie zszywane razem. Chirurgia modelowania sylwetki zwykle obejmuje obszary ciała, które są tłuste i podatne na zwiotczenie, takie jak brzuch, pośladki, biodra, uda, plecy, twarz i ramiona.

Ale ta metoda jest rzadka. Tylko około 20% byłych otyłych osób poddawanych jest zabiegom modelowania sylwetki - mówi dr John Morton, prezes Amerykańskiego Towarzystwa Chirurgii Metabolicznej i Bariatrycznej.