Spisu treści:
- Oznaki i objawy wrzodu, na które należy uważać
- Co powoduje wrzody?
- Jak zapobiegać wrzodom
- 1. Czy palisz? Przestań natychmiast
- 3. Schudnąć
- 4. Unikaj przyjmowania leków przeciwbólowych bez nadzoru lekarza
Niestrawność, lub bardziej potocznie nazywana wrzodami, to dyskomfort w górnej części brzucha, który pojawia się i znika i może być odczuwany przez każdego. Wrzody dotykają co roku prawie 40% dorosłych, a 10% z nich szuka pomocy medycznej. Mimo że nie jest to poważna choroba, wrzody mogą przeszkadzać w codziennych czynnościach, dlatego musisz wiedzieć, jak zapobiegać wrzodom.
Oznaki i objawy wrzodu, na które należy uważać
Wrzód nie jest chorobą, ale raczej zespołem lub zbiorem objawów, na które składają się:
- Dyskomfort w górnej części brzucha
- Szybko się najedź
- Wzdęcie
- Nudności
- Wymioty i
- Uczucie pieczenia w klatce piersiowej
Co powoduje wrzody?
Jak dotąd nadal nie jest jasne, w jaki sposób dana osoba może cierpieć na wrzody, ale na tym opiera się Amerykański lekarz rodzinnyistnieją 2 możliwości, które powodują wrzody. Po pierwsze, zmniejszony ruch przewodu pokarmowego, a po drugie: zwiększone wydzielanie kwasu żołądkowego. To zmniejszenie pracy przewodu pokarmowego wyjaśnia objawy nudności, wymiotów, uczucia pełności i wzdęć. Tymczasem wzrost kwasu żołądkowego wyjaśnia objawy zgagi i pieczenia w klatce piersiowej.
Jak zapobiegać wrzodom
Zapobieganie wrzodom nie jest trudne, ale wymaga dyscypliny, która jest często ignorowana. Oto kilka prostych sposobów zapobiegania wrzodom.
1. Czy palisz? Przestań natychmiast
Nikotyna zawarta w papierosach działa rozluźniająco na mięśnie, przez co mięśnie przewodu pokarmowego, które mają powstrzymywać unoszenie się treści żołądkowej, osłabiają się. Powoduje to refluks żołądkowy, serię objawów niestrawności charakteryzujących się pieczeniem w klatce piersiowej z powodu zwiększonego wydzielania kwasu żołądkowego. Palacze mają również tendencję do łatwego kaszlu, gdzie za każdym razem, gdy kaszlą, ich żołądek będzie przygnębiony, co zwiększa ryzyko wystąpienia kwasu żołądkowego.
Oprócz papierosów alkohol i czekolada działają podobnie jak nikotyna.
2. Zmień dietę
Zapobieganie nawrotom zgagi może być tak proste, jak zmiana codziennej diety.
- Przyzwyczaj się do częstszego jedzenia mniejszymi porcjami. Jeśli zwykle jesz 3 razy dziennie, spróbuj zmienić to na jedzenie 5-6 mniejszych posiłków dziennie.
- Unikaj jedzenia, dopóki nie będziesz zbyt pełny, ponieważ jeśli zawartość żołądka jest zbyt pełna, treść żołądka może unieść się do gardła.
- Ogranicz spożycie kwaśnych potraw lub napojów, takich jak pikantne potrawy, pomarańcze i kawa. Kwaśne pokarmy lub napoje wywołują ból jelit.
- Unikaj jedzenia przed snem, ponieważ zwiększa to ryzyko zwiększenia zawartości żołądka.
3. Schudnąć
Osoby z nadwagą mają większe ryzyko wystąpienia wrzodów, ponieważ mają tendencję do spożywania dużych porcji, co zwiększa ciśnienie w żołądku, dzięki czemu zawartość żołądka łatwo podnosi się z żołądka. Utrata 2-5 kg wagi może pomóc w zapobieganiu nawrotom owrzodzeń.
4. Unikaj przyjmowania leków przeciwbólowych bez nadzoru lekarza
Jednym z najczęściej stosowanych leków przeciwbólowych są niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ). Ten lek powoduje zwiększenie wydzielania kwasu żołądkowego, przez co pacjent staje się podatny na zgagę, dlatego stosowanie NLPZ powinno być uzgodnione z lekarzem. Zachowaj ostrożność również podczas picia ziołolecznictwa, ponieważ produkty ziołowe często zawierają NLPZ, więc długotrwałe przyjmowanie ziołowych leków ma taki sam efekt, jak długotrwałe stosowanie NLPZ.
Oprócz czterech powyższych wskazówek, w miarę możliwości unikaj noszenia zbyt ciasnych i zbyt stresujących ubrań, aby zapobiec nawrotom owrzodzeń w późniejszym terminie.
x
