Spisu treści:
- Problemy psychologiczne związane z korzystaniem ze smartfonów
- 1. Niski poziom lęku baterii
- 2. Syndrom wibracji fantomowych
- 3. Nomofobia
- 4. Strach przed przegapieniem (FOMO)
- Unikaj problemów zdrowotnych związanych z korzystaniem z telefonów komórkowych
Gra zbyt długo smartfonie nie tylko sprawia, że zapominamy o czasie, ale także może powodować różnego rodzaju problemy zdrowotne. Dzisiaj prawie każdy to zrobił smartfonie. Raport SUPR opublikowany w ramach badania Nielsen Informate Mobile Insight przeprowadzonego przez Vserv wykazał, że około 61 procent użytkowników smartfonów w Indonezji ma mniej niż 30 lat.
Raport stwierdza, że user smartfonie spędzał średnio 129 minut dziennie przed ekranem. W rzeczywistości jeden na pięciu użytkowników smartfonów w Indonezji zużywa około 249 MB danych dziennie, więc jest to uwzględnione w kryteriach dla entuzjastów danych / chciwych użytkowników.
Smartfony są nie tylko narzędziem komunikacji, ale także przekształcane w źródło informacji, pomocnik w chwilach wstydu, wypełniający ciszę, a nawet łagodzący stres. Nie jest więc niczym niezwykłym, że wiele osób woli grać smartfonie w czasie wolnym, takim jak odpoczynek lub przed snem. Jednak czy to prawda, jeśli smartfonie w stanie złagodzić stres lub odwrotnie?
Problemy psychologiczne związane z korzystaniem ze smartfonów
Badanie stwierdza, że smartfony mogą w rzeczywistości zwiększać stres, ponieważ często sprawiają, że czujesz potrzebę natychmiastowego przeglądania i odpowiadania na każdą otrzymaną wiadomość lub powiadomienie.
Oto kilka rzeczy, których możesz doświadczyć w przypadku nadużywania smartfonie:
1. Niski poziom lęku baterii
Co robisz, gdy bateria komórka Osiągnąłeś 15 procent? Zostaw to w spokoju lub panikuj i szukaj ładowarka lub powerbank? Jeśli odpowiedzią jest panika, możesz niski poziom naładowania baterii aka wynikający z niepokoju niski poziom baterii.
2. Syndrom wibracji fantomowych
Czy kiedykolwiek poczułeś, że Twój telefon wibruje lub myślałeś, że dzwoni, gdy tak nie było? Jeśli tak, możesz mieć zespół wibracji fantomowych. Jedno z badań wykazało, że im bardziej niepokoisz się pozostaniem w kontakcie przez telefon komórkowy, tym większe jest prawdopodobieństwo, że mylisz swędzenie z przychodzącą wiadomością lub połączeniem.
3. Nomofobia
Zostaje w tyle smartfonie jest tym, czego najbardziej się boisz? Jeśli tak, to możesz mieć nomofobię. Nomofobia to syndrom strachu przed nie trzymaniem telefonu komórkowego. Badanie z 2015 roku wykazało, że osoba wykonująca czynność, gdy dzwoni telefon komórkowy, ma większe trudności z koncentracją, a nawet może zwiększać niepokój.
4. Strach przed przegapieniem (FOMO)
Innym problemem zdrowotnym jest FOMO, strach przed przegapieniem najnowszych informacji z internetu lub mediów społecznościowych. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Essex wykazało, że osoby, które zostały zarażone FOMO, to osoby, które zawsze sprawdzają swoje konta w mediach społecznościowych, aby zobaczyć, jakie czynności wykonują inni ludzie, nawet do tego stopnia, że ignorują własne działania.
FOMO można również interpretować jako pojawienie się zmartwienia, gdy inni ludzie wykonują więcej zabawnych i szczęśliwszych czynności. W rezultacie osoby z FOMO będą częściej porównywać swoje życie z innymi, co może sprawić, że poczują się nieszczęśliwi, zazdrośni, a nawet przygnębieni.
Unikaj problemów zdrowotnych związanych z korzystaniem z telefonów komórkowych
Nie ma nic złego w używaniu smartfonie. Tyle tylko, że jeśli telefon faktycznie sprawia, że stajesz się obojętny na otoczenie, leniwy w poruszaniu się i uzależnia, to musisz natychmiast ograniczyć jego użycie. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć nadużywania smartfona:
- Wstań i ruszaj się. Za dużo użycia smartfonie często poruszanie się sprawi, że będziesz leniwy. Dlatego trzeba się trochę zmusić, aby wstać i wykonać aktywność fizyczną, nawet jeśli jest to tylko lekka aktywność, taka jak wieczorny spacer, joga czy jazda na rowerze.
- Baw się dobrze. Pomimo grania smartfonie może sprawiać przyjemność. Ale pamiętaj też, wykonuj czynności inne niż wpatrywanie się w ekran smartfonie takie jak gotowanie, rysowanie i spotkania z przyjaciółmi dostarczą innych przyjemności, które mogą uczynić twoje życie szczęśliwszym i bardziej kolorowym.
- Wyłączyć smartfonie przed snem. Jeśli masz problemy ze snem, spróbuj zastąpić czynność związaną z odtwarzaniem tego telefonu, czytając książkę lub słuchając muzyki. Posługiwać się smartfonie przed snem faktycznie utrzymuje mózg w pracy, dzięki czemu nie śpisz, a zasypianie jest jeszcze trudniejsze.
Nie pozwól, aby postęp technologiczny sprawił, że zapomnisz, że technologia faktycznie istnieje, aby ułatwić ludziom komunikację, a nie uzależniać Cię, stać się bezradnym, a nawet doświadczać problemów zdrowotnych, gdy smartfonie brak płomienia.
