4 Najczęstsze błędy podczas używania okładów z lodu

Wiele osób natychmiast stosuje zimne okłady, aby leczyć skręconą lub skręconą stopę po wysiłku lub opuchniętym czole do dupy drzwi. Niestety, niewiele osób nadal popełnia błędy podczas używania okładów z lodu do leczenia obrzęków lub innych urazów. Zamiast leczyć, może faktycznie pogorszyć twój stan. Jakie są więc najczęstsze błędy podczas stosowania zimnych okładów w leczeniu urazów? Sprawdź poniższe recenzje.

Lód może pomóc zmniejszyć obrzęk

Zimne okłady są powszechnie stosowane w celu złagodzenia bólu oraz zmniejszenia siniaków i obrzęków, które mogą pojawić się w ciągu 24-48 godzin od urazu. Zimne okłady mają na celu zmniejszenie stanu zapalnego, zmniejszenie krwawienia do tkanek oraz zmniejszenie skurczów i bólu mięśni.

Gdy tylko dojdzie do urazu, w obszarze urazu wystąpi stan zapalny i uszkodzenie naczyń, co spowoduje wyciek komórek krwi. Dlatego wkrótce po urazie Twoja skóra może wydawać się niebieskawo czerwona do ciemnofioletowej.

Cóż, niska temperatura okładu z lodu może stymulować zwężone naczynia krwionośne do spowolnienia przepływu krwi do miejsca urazu. Ten spadek przepływu krwi powoduje, że mniej stymulantów zapalnych przemieszcza się w kierunku obszaru urazu, co może zmniejszyć obrzęk i ból.

W świecie pierwszej pomocy stosowanie zimnych okładów jest częścią metody RICE, a mianowicie:

Rest, opierając ranną część.
jace, zrób okład z lodu na kontuzjowanej części.
doompression, stosując elastyczne opatrunki w celu zmniejszenia obrzęku tkanek i dalszego krwawienia.
milewacja, unosząc zranioną część z pozycji serca, aby przepływ krwi mógł przebiegać płynnie.

Ponieważ jest to ważna część pierwszej pomocy w przypadku kontuzji, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo używać okładów z lodu.

Najczęściej popełniany błąd podczas nakładania lodu

Oto 4 błędy, które są najczęściej popełniane podczas korzystania z okładu z lodu:

1. Zbyt długi, aby skompresować

Zbyt długie nakładanie lodu na skórę może pogorszyć twój stan. Dzieje się tak, ponieważ długotrwała ekspozycja na niskie temperatury może w rzeczywistości zabić tkankę, co jeszcze bardziej opóźnia proces regeneracji.

Na miejsce kontuzji możesz nakładać zimne okłady co najmniej 3 razy dziennie. Jednak zaleca się tylko kompresuj 10-15 minut na raz. Jeśli chcesz to powtórzyć, odczekaj 10-30 minut między kompresjami, aby zraniony obszar mógł nadal mieć wystarczający przepływ krwi.

2. Nakładaj lód bezpośrednio na skórę

To najczęstszy błąd, jaki ludzie popełniają. Zamiast chcieć szybko się zagoić, nakładanie lodu bezpośrednio na zranioną skórę może spowodować odmrożenia i uszkodzenie tkanek i układu nerwowego skóry.

Aby temu zapobiec, przed nałożeniem ich na skórę zawiń kostki lodu w cienką myjkę. Możesz również namoczyć ręcznik w misce wypełnionej zimną wodą i kostkami lodu, wycisnąć go przed nałożeniem na skórę.

3. Wymuszanie działań po skompresowaniu

Uciskanie zranionej części ciała jest tylko działaniem pierwszej pomocy, a nie leczeniem lub uzdrawianiem.

Aby szybko dojść do siebie, należy odpocząć kontuzjowanej części ciała. Nie wykonuj zbyt dużej aktywności w tym okresie gojenia, mimo że rana została opróżniona po zastosowaniu kompresu. Dobrze jest odpocząć w miejscu kontuzji przez co najmniej 24 godziny, aż stan naprawdę się poprawi.

Zmuszanie do kontynuowania aktywności fizycznej w rzeczywistości przedłuża proces gojenia się kontuzji.

4. Nie szukaj natychmiast pomocy medycznej

Ze względu na jego naturę jako pierwszej pomocy ważne jest, aby po kontuzji nadal szukać pomocy medycznej. Zwłaszcza jeśli masz poważne obrażenia w wyniku uprawiania sportu lub wypadku. Ma to na celu zapobieżenie powikłaniom po urazie.

Dlatego po leczeniu okładem z lodu należy zwrócić się o pomoc medyczną do najbliższego lekarza, szpitala lub służby zdrowia, aby uzyskać dalsze leczenie.