Spisu treści:
- Dlaczego czujesz mdłości?
- Jak radzić sobie z nudnościami bez leków?
- 1. Jedzenie imbiru i napojów
- 2. Pij herbatę rumiankową
- 3. Wypij lub wdychaj zapach cytryny
- 4. Reguluj oddychanie podczas inhalacji aromaterapeutycznej
Nudności to jeden z dolegliwości odczuwanych przez organizm, zwłaszcza żołądek. Większość nudności prowadzi do wymiotów. W rzeczywistości nudności można leczyć lekami. Jednak większość zażywania leków nie jest również dobra dla zdrowia. Czy uważasz, że istnieje inny sposób radzenia sobie z nudnościami niż zażywanie narkotyków?
Dlaczego czujesz mdłości?
Nudności to chęć wymiotów. Jednak nie po wszystkich nudnościach następują wymioty. Wymioty to niekontrolowany odruch wydalania treści żołądka ustami. Przyczyny są różne, od ciąży, choroby lokomocyjnej, zatrucia pokarmowego po narażenie na toksyny chemiczne.
Jak radzić sobie z nudnościami bez leków?
Aby pozbyć się i przezwyciężyć nudności, możesz spróbować to zrobić na kilka sposobów. Oto wskazówki dla Ciebie.
1. Jedzenie imbiru i napojów
Imbir ma właściwości od dawna stosowane w leczeniu nudności, bólów brzucha i biegunki. Na przykład w Chinach imbir był stosowany w leczeniu różnych problemów trawiennych oraz bólów. Nie jest jasne, jak imbir zmniejsza nudności. Stwierdzono jednak, że imbir zawiera substancje czynne, które mogą wpływać na układ pokarmowy i ośrodkowy układ nerwowy.
Według Lauren Ricther, DO, adiunkta medycyny rodzinnej i społecznej w Center for Integrative Medicine na University of Maryland School of Medicine, imbir jest potężnym antidotum na nudności, zwłaszcza w czasie ciąży. Możesz użyć imbiru, pijąc go jako herbatę, gotując go z innymi składnikami do gotowania i robiąc cukierki.
2. Pij herbatę rumiankową
Rumiankowa herbata (rumianek) to jedna z najpopularniejszych herbat ziołowych na świecie. Te herbaty są dostępne na rynku lub w sklepie spożywczym i często zawierają sproszkowane kwiaty rumianku, czyste lub zmieszane z innymi popularnymi składnikami leczniczymi.
Tradycyjnie rumianek był ceniony jako lekarstwo na nudności, chorobę lokomocyjną i biegunkę. Herbata z tego kwiatu może pomóc w wydalaniu gazów, uspokojeniu żołądka i rozluźnieniu mięśni, które przemieszczają pokarm przez jelita.
3. Wypij lub wdychaj zapach cytryny
Cytryna o charakterystycznym aromacie i wystarczająco ostra może być sposobem na nudności dla tych z Was, którzy nie chcą brać leków. W jednym badaniu grupa 100 kobiet w ciąży została poinstruowana, aby wdychać olejek cytrynowy i olejek migdałowy, gdy poczują mdłości.
Stwierdzono, że cytryna może złagodzić nudności i ustąpić po inhalacji. Możesz pokroić lub natrzeć skórkę, aby nadać jej cytrynowy zapach. Działa tak samo, jak pomaga uwalniać olejki eteryczne do powietrza. Możesz również pić ciepłą wodę nasączoną cytryną, aby leczyć nudności i dyskomfort w żołądku.
4. Reguluj oddychanie podczas inhalacji aromaterapeutycznej
W badaniu przeprowadzonym przez Healthline naukowcy próbowali określić, który zapach aromaterapeutyczny byłby najbardziej skuteczny w zmniejszaniu nudności pooperacyjnych.
Badacze poprosili uczestników o powolne oddychanie przez nos i trzykrotny wydech przez usta, podczas stosowania aromaterapii do otoczenia.
W rezultacie wszyscy uczestnicy stwierdzili, że ich nudności zostały zmniejszone. To skłoniło naukowców do podejrzenia, że spokojne, kontrolowane oddychanie może zapewnić lepsze wyczucie ciała.
W drugim badaniu naukowcy potwierdzili, że aromaterapia i regularne oddychanie mogą skutecznie leczyć nudności. Sztuczka, spróbuj zrobić głęboki wdech, licząc od jednego do trzech. Następnie ponownie wstrzymaj oddech, licząc do trzech, zrób wydech i rób to wielokrotnie.
