5 Naturalnych sposobów na złagodzenie bólu podczas porodu & byk; witaj zdrowo

Nie będziemy kłamać, poród to bolesna rzecz. Wiele kobiet martwi się o to, czego doświadczy podczas porodu. Wyobrażając sobie ból podczas normalnego porodu, wiele kobiet ostatecznie decyduje się na poród przez cesarskie cięcie. Jednak jest też wiele kobiet, które nadal chcą normalnego porodu. Bez względu na to, jak bardzo jest chora, w końcu wszystko opłaca się szczęściem narodzin dziecka. Zrelaksuj się, ból, który czujesz, możesz sobie poradzić za pomocą pewnych technik.

Jak możesz zmniejszyć ból podczas porodu?

Ból podczas porodu jest spowodowany skurczem mięśni macicy, gdy organizm próbuje wypchnąć dziecko. Poza tym ból ten jest również spowodowany otwarciem szyjki macicy, przez którą dziecko może przejść. Ból, który poczujesz podczas porodu, to zwykle skurcze brzucha, pachwiny i dolnej części pleców. Możesz także odczuwać nacisk na pęcherz, okrężnicę i krocze.

Jednak z tym bólem możesz sobie poradzić podczas porodu, ćwicząc się przed datą porodu. To tylko niektóre z naturalnych sposobów uśmierzania bólu podczas porodu, niezależnie od przyjmowanych leków.

CZYTAJ RÓWNIEŻ: Nie chcesz, aby Twoja pochwa rozerwała się podczas porodu? Spróbuj masażu krocza

1. Lamaze

Lamaze to jedna z popularnych w Stanach Zjednoczonych technik łagodzenia bólu podczas porodu. Technika Lamaze uczy, że poród jest naturalny, normalny i zdrowy. Możesz nauczyć się techniki Lamaze na zajęciach poświęconych kobietom w ciąży. Instruktorzy Lamaze nauczą Cię technik relaksacyjnych, radzenia sobie z sylwetką podczas porodu, ćwiczeń oddechowych podczas porodu oraz technik odwracania uwagi. Te metody mogą pomóc Ci zmienić zdanie na temat bólu porodowego.

2. Bradley

Bradley angażuje twojego męża jako osobę pomagającą ci przy porodzie. W rzeczywistości twój mąż musi być zaangażowany nie tylko podczas porodu, ale także przed porodem. Twój mąż jest zaangażowany w dbanie o Twoje zdrowie przed porodem, w tym monitorowanie zdrowej diety i ćwiczeń. Podczas porodu ty i twój mąż jesteście uczeni technik relaksacji i oddychania podczas porodu. Oba mogą złagodzić ból podczas porodu bez żadnych leków. Możesz studiować Bradleya na zajęciach ciążowych, które są zwykle oferowane przez 12 tygodni.

3. Hypnobirth

Jeśli obawiasz się normalnego porodu, skorzystanie z zajęć hipnoporodowych może być dla Ciebie korzystne. Narodziny hipnotyczne to technika, która ma na celu wyeliminowanie lęku, niepokoju i napięcia podczas porodu, a także pomóc w stworzeniu komfortowego środowiska podczas porodu z pomocą partnera. Hypnobirth wykorzystuje również techniki relaksacyjne, oddychanie, wskazówki dotyczące obrazów, wizualizację, obliczenia i wokalizację.

Relaks jest bardzo ważny przy porodzie. Im bardziej jesteś spięta lub boisz się podczas porodu, tym większy będziesz odczuwać ból. Dlatego podczas porodu potrzebne jest uczucie spokoju i odprężenia.

Przy narodzinach hipnoporodowych uczy się, że ciało matki jest zaprojektowane tak, aby móc naturalnie urodzić swoje dziecko. Postępuj zgodnie z procesem, który zachodzi w twoim ciele, a nie odrzucaj go. Ponadto musisz wierzyć, że możesz rodzić i kontrolować własne ciało podczas porodu.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 5 rzeczy, które musisz wiedzieć przed pójściem na narodziny w wodzie

4. Akupunktura

Akupunktura powstała w Chinach i istnieje wiele badań, które dowodzą, że akupunktura jest skuteczna w łagodzeniu wszelkiego rodzaju bólu. Akupunktura może przezwyciężyć ból spowodowany porodem, pomóc w powolnym porodzie, przezwyciężyć porody w tylnej pozycji dziecka (pozycja na plecach), złagodzić skurcze po porodzie, po krwawieniu i inne. Jeśli chcesz wypróbować techniki akupunktury, aby złagodzić ból podczas porodu, najlepiej jest znaleźć akupunkturzystę, który specjalizuje się w pomocy przy porodzie.

5. Zmień pozycję podczas porodu

Wysiłek podczas porodu niewiele różni się od wysiłku podczas wypróżniania. Pchając, czujesz się oczywiście bardziej komfortowo, gdy jesteś w dobrej pozycji, a także podczas porodu. Wygodna pozycja podczas parcia podczas porodu jest potrzebna, aby ułatwić poród, a także złagodzić ból. Zła pozycja może powodować nadmierny ból podczas porodu.

Aby znaleźć wygodną pozycję, mogą być potrzebne zmiany pozycji podczas porodu. Siedzenie i pochylanie się do przodu z ugiętymi i rozłożonymi nogami to dobre pozycje, które pomogą wypchnąć dziecko. W tej pozycji grawitacja pomaga również Twojemu ciału wepchnąć dziecko w dół. Poczuj skurcze macicy, aby rozpoznać, kiedy jest właściwy czas na parcie. Może to złagodzić ból i przyspieszyć poród. Podczas porodu zawsze postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza lub położnej. To naprawdę pomoże usprawnić Twoją dostawę.

6. Inny sposób

Przed porodem najlepiej jest przygotować się zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Może to pomóc w bólu podczas porodu. Oto rzeczy, które mogą pomóc Ci złagodzić ból podczas porodu.

Przygotuj się na sprawność fizyczną podczas porodu. Regularne ćwiczenia w czasie ciąży mogą pomóc w złagodzeniu porodu. Ponadto musisz spożywać żywność o zbilansowanym odżywianiu.
Dowiedz się o porodzie. Wiedza o tym, czego się spodziewać podczas porodu, może pomóc w radzeniu sobie z lękiem. Być może będziesz musiał wziąć udział w zajęciach dla kobiet w ciąży.
Dowiedz się o technikach oddychania podczas porodu. Prawidłowe techniki oddychania podczas porodu mogą pomóc w parciu podczas skurczów, dzięki czemu poród będzie płynniejszy i szybszy.
Używaj rzeczy, które mogą Cię uspokoić podczas porodu. Na przykład słuchanie muzyki może pomóc oderwać się od bólu.
Wsparcie partnera przed, w trakcie i po porodzie może zmniejszyć Twój niepokój.
Aby złagodzić ból poporodowy, możesz potrzebować ciepłych lub zimnych okładów, masażu i ciepłych kąpieli.

CZYTAJ TAKŻE: Rozróżnianie fałszywych skurczów i skurczów objawów porodu