Spisu treści:
- Istnieje wiele skutecznych sposobów leczenia bólu rwy kulszowej
- 1. Ćwiczenia
- 2. Akupunktura
- 3. Masaż punktu spustowego
- 4. Opieka chiropraktyka
- 5. Zastrzyki zewnątrzoponowe steroidów
Rwa kulszowa to ból, który pojawia się, gdy nerw kulszowy jest uszkodzony lub uszczypnięty w dolnej części pleców. Nerw ten znajduje się w dolnej części pleców stóp, dokładnie poniżej kolan. Ból, poza atakiem talii i pośladków, na ogół atakuje jedną część nogi nieznośnym bólem. Niektórzy ludzie porównują ten ból z bólem zęba.
Generalnie stan ten jest spowodowany przez dysk (dysk) stawu wystający do kręgosłupa i uciskający nerw. Różne sposoby, od ćwiczeń po nadtwardówkowe zastrzyki steroidowe, mogą pomóc w leczeniu bólu rwy kulszowej i złagodzić ból.
Istnieje wiele skutecznych sposobów leczenia bólu rwy kulszowej
Istnieje wiele skutecznych sposobów leczenia bólu rwy kulszowej. Wśród nich są:
1. Ćwiczenia
Kiedy pojawia się ból, ludzie, którzy odczuwają ból rwy kulszowej, zwykle wolą leżeć cały dzień niż być aktywnym. Jednak Birgit Ruppert, fizjoterapeutka z Centrum Kręgosłupa w Stanach Zjednoczonych (USA), twierdzi, że położenie się i pozostanie w łóżku sprawia, że ból ustępuje dłużej.
Zamiast tego powinieneś wykonywać różnorodne zajęcia fizyczne, ponieważ może to zwiększyć przepływ krwi do dysków i nerwów. Pomoże to pozbyć się chemikaliów powodujących stan zapalny.
Nie ma potrzeby forsownych ćwiczeń, wystarczy przejść 15-20 minut. Jeśli poczujesz się nieswojo, możesz pływać lub wykonywać ćwiczenia aerobowe w wodzie. Uprawianie sportów wodnych może zmniejszyć nacisk na plecy, co może złagodzić ból.
Ponadto możesz również udać się do terapeuty, aby pomóc Ci wybrać odpowiednie rozciąganie i ćwiczenia, które pomogą przywrócić elastyczność, ustabilizować kręgosłup i zmniejszyć ciężkość kontuzji.
2. Akupunktura
Badanie opublikowane w Journal of Traditional Chinese Medicine wykazało, że spośród 30 osób, które odczuwały ból rwy kulszowej, 17 czuło się wyleczonych, a 10 innych przyznało, że ich dolegliwości zmniejszyły się po wykonaniu akupunktury.
Akupunktura to medycyna alternatywna polegająca na wbijaniu specjalnych igieł w określone miejsca na ciele. Punkty te są zwykle zlokalizowane wzdłuż południków lub punktów energii życiowej i siły ciała.
Uważa się, że pobudzające punkty wzdłuż meridianów ciała usuwają blokady i stymulują ośrodkowy układ nerwowy. W ten sposób oczekuje się, że organizm uwolni różnorodne przeciwbólowe substancje chemiczne, które ostatecznie złagodzą objawy rwy kulszowej.
3. Masaż punktu spustowego
Źródło: Serenity Healing Studio
Masaż punktu spustowego jest jednym z najskuteczniejszych sposobów leczenia bólu rwy kulszowej. Masaż punktu spustowego oznacza wykonywanie masażu w miejscu, w którym pojawia się ból. Ta metoda jest zwykle wykonywana na mięśniach gruszkowatych, mięśniach dolnej części pleców (talia) i pośladkach (uda).
Zobacz profesjonalnego terapeutę, który może wykonać masaż we właściwym miejscu. Generalnie trzeba wykonać od 7 do 10 zabiegów. Ale znowu, nie każdy nadaje się do tego leczenia. Możesz go zastąpić innym zabiegiem, jeśli ta metoda nie zapewnia zmiany lub nie łagodzi bólu.
4. Opieka chiropraktyka
Źródło: Centrum Wellness Chiropractic Center
Opieka chiropraktyka to rodzaj terapii, która pomaga przezwyciężyć problemy z kośćmi i mięśniami poprzez manipulację manualną, tak aby organizm mógł sam się wyleczyć.
Badania opublikowane w Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics wykazały, że osoby, które odwiedzały kręgarz 3 razy w tygodniu przez 4 cztery tygodnie i kontynuowały cotygodniowe wizyty, zaczęły odczuwać pozytywne zmiany i mogły ograniczyć leczenie.
Według Gordona McMorlanda, DC z National Spine Care w Albercie, USA, stwierdza, że manipulacja kręgosłupem może wywołać reakcję układu nerwowego, która może zmniejszyć ból i przywrócić normalną ruchomość stawów. Ponadto opisano również, że to leczenie pomaga zmniejszyć stan zapalny.
5. Zastrzyki zewnątrzoponowe steroidów
Jeśli odczuwasz uporczywy ból, który nie ustępuje w ciągu miesiąca, lekarz generalnie zaleci zastrzyki ze steroidów. To zewnątrzoponowe wstrzyknięcie steroidu odbywa się poprzez wstrzyknięcie leku bezpośrednio do rdzenia kręgowego i zwykle za pomocą zdjęcia rentgenowskiego w dolnej części pleców w pobliżu nerwu kulszowego.
Odbywa się to tak, aby wstrzyknięcie zostało wykonane we właściwym miejscu. Zastrzyki zewnątrzoponowe sterydów są wykonywane w celu zmniejszenia stanu zapalnego w obrębie gałęzi nerwowych. W rezultacie wstrzyknięta część będzie odrętwiała, ponieważ zastrzyk blokuje nerw, uniemożliwiając mózgowi wysyłanie sygnałów do dolnej części ciała.
