Spisu treści:
- Przyczyna przyrostu masy ciała w wyniku przyjmowania leków
- Jak schudnąć z powodu narkotyków
- 1. Najpierw skonsultuj się z lekarzem
- 2. Jedz pokarmy włókniste
- 3. Jedz mało, ale dużo
- 4. Nie podjadaj za dużo
- 5. Zwiększ ruch i aktywność
Niewiele osób zgłasza przyrost masy ciała w wyniku przyjmowania leków na receptę od lekarzy. Jaka jest przyczyna i czy można zmniejszyć ten dodatkowy ciężar?
Przyczyna przyrostu masy ciała w wyniku przyjmowania leków
Niektóre leki wpływają na wchłanianie i magazynowanie glukozy przez organizm. Istnieją również leki, które powodują wolniejsze spalanie kalorii przez organizm. Ponadto przyrost masy ciała jest również spowodowany funkcją leku polegającą na pobudzaniu apetytu. W rezultacie efekt widać po obecności złogów tłuszczu w żołądku.
Leki, które często powodują przyrost masy ciała, obejmują leki na receptę na chorobę Leśniowskiego-Crohna, reumatoidalne zapalenie stawów (zapalenie stawów), leki przeciwdepresyjne, pigułki antykoncepcyjne, kortykosteroidy i bupropion.
Jak schudnąć z powodu narkotyków
1. Najpierw skonsultuj się z lekarzem
Będąc jeszcze pod nadzorem lekarza, lepiej zapytać go, czy istnieją leki, które nie wpływają na przyrost masy ciała. Możesz również przewidzieć, pytając lekarza, które leki mogą zwiększyć apetyt.
Porozmawiaj z lekarzem o swoich obawach. Jeśli to konieczne, poproś o zmianę planu leczenia, aby zmniejszyć ryzyko.
2. Jedz pokarmy włókniste
Po konsultacji z lekarzem możesz jeść więcej pokarmów włóknistych, aby poradzić sobie z przyrostem masy ciała z powodu działania leku.
Pokarmy zawierające błonnik mogą zmniejszyć przyrost masy ciała spowodowany lekiem, powstrzymując głód na dłużej. Ponadto pokarmy włókniste nie powodują zwiększonej odpowiedzi insulinowej. W rezultacie organizm gromadzi mniej tłuszczu.
Wskazane jest spożywanie pokarmów włóknistych, takich jak orzechy, pokarmy z pszenicy, a także nasiona.
3. Jedz mało, ale dużo
Ponieważ twój apetyt może wzrosnąć, gdy używasz niektórych narkotyków, musisz przechytrzyć ten głód. Jak? Jedz małe porcje, ale więcej niż 3 razy.
Obfite posiłki 3 razy dziennie mogą sprawiać, że będziesz cały czas głodny. Jednak jedzenie małych, ale dużych porcji może zapobiec chęci spożywania dużej ilości kalorii. Wskazane jest spożywanie większej ilości owoców i warzyw, aby przez długi czas były pełne i nie przytyły
4. Nie podjadaj za dużo
Czasami lekarstwo od lekarza sprawia, że chcesz jeść w sposób ciągły. Myślisz również, że jest to normalne, ponieważ jest sposobem na przyspieszenie okresu gojenia.
Jednak dobrze jest jeść tylko wtedy, gdy jesteś naprawdę głodny. Nie głoduj trochę i zjedz duży posiłek. Możesz także pokonać głód, pijąc dużo wody. Ponadto mycie zębów, gdy jesteś głodny, może zmniejszyć pobudzenie organizmu do większego jedzenia.
5. Zwiększ ruch i aktywność
Innym sposobem radzenia sobie z przybieraniem na wadze jest codzienna aktywność. Można to dostosować do swojego stanu zdrowia, ale lepiej najpierw skonsultować się z lekarzem, jakie czynności możesz wykonać.
Możesz nie być tak aktywny, jak wtedy, gdy byłeś zdrowy. Jednak spokojne 15-minutowe spacery dziennie rano, joga po przebudzeniu lub po prostu relaks w domu mogą zachować aktywność organizmu.
x
