5 Psychologiczne korzyści płynące z ćwiczeń dla dzieci

Kiedy mówimy o korzyściach płynących z ćwiczeń dla zdrowia fizycznego, wydaje się, że prawie każdy wiedział. Ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu otyłości, zapobieganiu osteoporozie (utracie kości), chorobom serca i wielu innym korzyściom. Ale czy wiesz, że ćwiczenia mogą również korzystnie wpływać na zdrowie psychiczne lub psychiczne dzieci?

Sport uczy dzieci wielu rzeczy. Dzieci mogą czerpać przyjemność z uprawiania sportu, a także uczyć się interakcji z trenerami i pracy zespołowej. Ponadto dzieci mogą odkrywać i ćwiczyć nowe rzeczy, takie jak zaangażowanie, dyscyplina, zdolności motoryczne i umiejętności społeczne z nowymi przyjaciółmi.

Jakie są psychologiczne korzyści wynikające z ćwiczeń dla dzieci?

Poniżej przedstawiono ważne korzyści dla zdrowia psychicznego lub psychicznego dzieci.

1. Zapobiegaj depresji

Depresję mogą również doświadczyć dzieci, zwłaszcza dziewczynki. Według Williams i wsp. Ćwiczenia mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji u dziecka. Kiedy dzieci będą dobrze uprawiać sport, będą zadowolone z tego, co mogą osiągnąć. Nic więc dziwnego, że uprawianie sportu może uchronić dzieci przed poczuciem bezradności i myślami samobójczymi.

2. Zwiększ pewność siebie

Ćwiczenia mogą również zwiększyć pewność siebie dziecka. Findlay i wsp. Odkryli, że ćwiczenia mogą pomóc nieśmiałym dzieciom stać się bardziej pewnymi siebie. W tym badaniu, po pewnym czasie uprawiania sportu, stopniowo zmartwień i wstyd, że dziecko się zmniejszyło.

3. Daj poczucie szczęścia (dobre samopoczucie) i zmniejszyć stres

Badania przeprowadzone przez Michaeda i wsp. Wykazały, że dzieci, które często ćwiczą, czują się szczęśliwe niż te, które tego nie robią. Inne badania wykazały, że dzieci, które aktywnie uprawiają sport, mają zwykle mniejszy stres emocjonalny.

4. Zbuduj postać

Dzieci, które dużo ćwiczą, będą miały większe doświadczenie z zasadami uczciwa gra lub być wobec siebie uczciwym. To doświadczenie ukształtuje również charakter dziecka, aby stać się kimś twardym, niezawodnym, mającym dobre zaangażowanie i motywację oraz wychowującym dziecko do bycia kimś inteligentnym.

5. Spraw, by dzieci rzadko „działały”

Segrave i wsp. Stwierdzili, że wskaźniki przestępczości nieletnich były niższe u osób, które często ćwiczyły. Istnieje kilka teorii, które to potwierdzają. Jedna z teorii głosi, że ćwiczenia mogą uwolnić „nadmiar energii” dziecka, tak aby nie wykorzystywało ono „nadmiaru energii” do niewłaściwego zachowania. Inna teoria głosi, że ćwiczenia powodują, że dziecko jest zbyt zmęczone, aby źle się zachowywać.

Dlatego pozwól dziecku uprawiać sport. Pozwól dziecku bawić się z przyjaciółmi i odkrywać ich możliwości. Pozwól mu rozwinąć się w silniejszą jednostkę nie tylko fizycznie, ale także psychicznie i psychicznie.