Rola ojca w depresji poporodowej matki

Wahania nastroju i depresja poporodowa (poporodowa) mogą rzeczywiście dotknąć wszystkich członków rodziny, w tym ojców. Oto kilka wskazówek dotyczących roli ojców w pomaganiu matkom w depresji poporodowej.

Rola ojca pomaga matkom, które doświadczają depresji poporodowej

Dla matek, które właśnie urodziły dziecko, a zwłaszcza pierwszego dziecka, oczywiście staną przed nowymi wyzwaniami. Oprócz posiadania dzieci, które wymagają opieki, wiele matek odczuwa brak snu i ból piersi podczas karmienia piersią.

Co więcej, wahania poziomu hormonów mogą powodować depresję związaną z ciążą i połogiem. Ta forma depresji, znana jako depresja poporodowa, jest dość powszechna i może rozpocząć się w dowolnym momencie podczas pierwszego roku życia dziecka.

Depresja poporodowa różni się od baby blues ponieważ objawy takie jak smutek, beznadziejność i poczucie winy utrzymują się tygodniami. Jeśli ojcowie wiedzą, że dzieje się tak z matką, lepiej jest wziąć udział w pomaganiu w okresie depresji poporodowej, wykonując następujące czynności.

1. Wysłuchanie reklamacji

Jedną z ról ojców w pomaganiu matkom w depresji poporodowej jest wysłuchanie ich dolegliwości. Widzisz, depresja poporodowa zwykle powoduje poczucie winy, poczucie samotności, smutek, a matki myślą, że nie są dobrymi matkami.

W rzeczywistości wiele z nich po porodzie zawsze odczuwa niepokój i złość. Jako ojciec możesz im pomóc, nie ignorując tych objawów depresji poporodowej.

Oprócz wysłuchiwania jej skarg możesz także pokazać swojej mamie, że to ja zawsze będzie przy niej. Będąc zawsze tam i próbując zrozumieć, przez co przechodziła mama, mogą czuć się bezpieczni i wspierani przez swoich bliskich.

Jedną rzeczą do zapamiętania w przypadku ojców jest to, że nie zawsze musisz szukać wyjścia. Spróbuj rozpocząć edukację, czytając o depresji poporodowej. Następnie pozostań z matką przez cały czas, na przykład towarzysząc jej, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli to możliwe.

2. Brak porównań

Jeśli tatusiowie chcą pomóc matkom dobrze przejść przez depresję poporodową, staraj się dobierać słowa, kiedy mówią. Jednym z nich nie jest porównywanie doświadczeń innych osób lub krewnych, którzy mogą już mieć dzieci z matką.

Relacje z Psychology Today jest ich kilka powiedzeń, których należy unikać próbując pomóc matce poradzić sobie z depresją, takimi jak:

• Musiał natychmiast rozwiązać problem samodzielnie
• matka powinna czuć się szczęśliwa, ponieważ ma dziecko
• wszystkie nowe matki czują to samo
• postaw go, żeby zrobił coś, co sprawi, że będą lepsi

Większość matek, które doświadczają depresji poporodowej, uważa, że ​​nie są dobrymi matkami lub nie są lepsze od innych rodziców. Porównanie ich sytuacji z innymi lub naleganie na pospieszne rozwiązanie problemu zwiększa poczucie winy matki.

3. Pomóż w załatwianiu spraw domowych

Oprócz bycia u ich boku i doboru słów, kiedy mówią, ojcowie mogą pomóc matkom przejść przez depresję poporodową, odrabiając pracę domową.

Być może już wcześniej oferowałeś matce pomoc, ale odmówili, ponieważ nie chcieli być obciążani przez inne osoby. Jeśli tak się stanie, spróbuj rozwiązać sprawy domowe bez pytania, takie jak:

• gotować śniadanie lub kolację
• pomóż obserwować dziecko przez kilka godzin, aby matka mogła odpocząć
• pomoc w odbieraniu telefonów
• rozjaśnij stos brudnych ubrań, prając je samodzielnie

To tylko jedna z wielu prac domowych, które ojcowie mogą wykonywać, aby pomóc matkom przejść przez depresję poporodową. Ma to na celu zapewnienie spokoju matkom i zmniejszenie ich obciążenia pracą.

4. Poprzyj jego decyzję

Matki, które doświadczają depresji poporodowej, zwykle czują się samotne, dlatego zawsze potrzebna jest rola ojca i najbliższych im osób. Zwłaszcza, gdy szukają leczenia.

Podczas gdy matka jest w trakcie leczenia, lekarz może zasugerować kilka rodzajów leczenia, na przykład przyjmowanie leków. Od dobrego męża oczekuje się, że będziesz w stanie poprzeć jego decyzję o poszukiwaniu profesjonalnej pomocy w przezwyciężeniu depresji poporodowej.

Ponadto nierzadko w tak trudnych czasach matki decydują się na zaprzestanie karmienia piersią. Jeśli zdarzy się to w twoim życiu domowym, spróbuj omówić to z nim i upewnij się, że czuje się wspierany. Nie zapomnij, aby nie porównywać swoich decyzji z innymi ludźmi.

5. Dobrze radzić sobie z emocjami matki

Jednym z objawów depresji poporodowej jest to, że matki często stają się rozdrażnione i emocjonalne. Kluczem do radzenia sobie z takimi sytuacjami jest cierpliwość i nie pozostawianie ich w takim stanie.

Radzenie sobie z matkami, które doświadczają tego problemu, można właściwie zrobić, stosując następujące wskazówki:

• upewnij się, że matka regularnie je, aby poprawić jej nastrój
• słuchaj tego, co czuje matka i zmniejszaj konflikty
• utrzymuj komunikację otwartą i nie oddalaj się od niej
• zrób sobie przerwę, jeśli mama jest w stanie emocjonalnym, którego nie możesz znieść
• zapytaj matkę, jak możesz pomóc

6. Pomóż zająć się dzieckiem

Źródło: Baby Center

Noworodki z pewnością wymagają większej uwagi, zwłaszcza ze strony obojga rodziców. Jako ojcowie, którzy są gotowi pomóc matkom z depresją poporodową, również potrzebują pomocy przy dziecku.

Począwszy od zmiany pieluch, kąpieli niemowlęcia, aż po kąpanie go, gdy matka jest zajęta własnymi problemami. W ten sposób można właściwie zadbać o dziecko, a matka nie jest zbytnio pozbawiona energii i emocji z powodu zamieszania, aby zająć się wszystkim w pojedynkę.

Rola ojca w pomaganiu matce w radzeniu sobie z depresją poporodową jest bardzo ważna, ponieważ może mieć duży wpływ na jej proces powrotu do zdrowia. Dzieje się tak, ponieważ proces odzyskiwania może potrwać dłużej i musisz chcieć przejść przez to razem.

x