5 sposobów leczenia nieswoistego zapalenia jelit w domu

Jak sama nazwa wskazuje, choroba zapalna jelit (wrzodziejące zapalenie jelita grubego) charakteryzuje się pojawieniem się stanu zapalnego wzdłuż wyściółki okrężnicy i odbytnicy. Jeśli tego doświadczysz, często pojawia się typowy objaw bólu brzucha lub skurczów, które przeszkadzają w codziennych czynnościach. Oprócz leków ważne jest również stosowanie sposobów leczenia zapalenia okrężnicy, aby objawy nie nasilały się.

Różne sposoby leczenia zapalenia okrężnicy w domu

Opieka domowa nie jest pierwszym sposobem leczenia zapalenia jelita grubego. Jednak przynajmniej ta metoda może pomóc złagodzić objawy, których doświadczasz.

Oto kilka rutynowych domowych środków, które możesz zastosować, aby pomóc w leczeniu nieswoistego zapalenia jelit:

1. Zwiększ spożycie płynów

Może przez cały ten czas wiesz, że spożycie błonnika jest potrzebne do wspierania funkcji trawiennych. W rzeczywistości to nie wszystko. Ilość płynów, które wypijasz każdego dnia, również wpływa na pracę Twojego układu pokarmowego. Zwłaszcza jeśli choroba zapalna jelit zbiega się z zaparciami (zaparciem).

Świadczy o tym badanie z 2011 roku opublikowane w Nutrition Reviews. W rezultacie picie dużych ilości płynów skutecznie łagodzi ból brzucha i zaparcia spowodowane trudnościami w wypróżnianiu.

Staraj się pić dużo wody co najmniej 8 szklanek dziennie i ograniczaj picie napojów zawierających kofeinę, takich jak herbata i kawa, ponieważ mogą powodować odwodnienie ze względu na swoje właściwości moczopędne.

2. Ogranicz spożycie błonnika jako źródła pokarmu

Chociaż wiadomo, że błonnik jest dobry w poprawie funkcji trawiennych, zaleca się ograniczenie spożywania jego źródeł pokarmowych jako sposobu leczenia nieswoistego zapalenia jelit w domu.

Nie bez powodu, ponieważ pokarmy bogate w błonnik, takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, mogą w rzeczywistości pogorszyć objawy.

Zalecamy skonsultowanie się z lekarzem w sprawie rodzajów warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych, które są dla Ciebie najbezpieczniejsze. Warzywa takie jak kalafior, kalafior i brokuły zwykle nie są zalecane do spożycia.

Zwróć także uwagę na przetwarzanie źródła błonnika, czy ma być gotowane na parze, gotowane, pieczone i tak dalej. Różnice w przetwarzaniu mogą pogorszyć lub nawet złagodzić objawy zapalenia okrężnicy.

3. Ćwicz regularnie

Wierz lub nie, ale regularne ćwiczenia mogą faktycznie wspomóc przywrócenie funkcji jelit u osób z nieswoistym zapaleniem jelit. Benjamin Snider, ND, ekspert medycyny naturalnej z Ontario w Kanadzie, ujawnił, że ćwiczenia fizyczne są przydatne w leczeniu powikłań związanych z zapaleniem okrężnicy.

Począwszy od zmniejszonej gęstości kości, osłabienia układu odpornościowego, zmian w emocjach ciała, stresu, aż po przyrost masy ciała. Możesz zacząć od ćwiczeń o niskiej lub średniej intensywności, a następnie stopniowo zwiększać intensywność w zależności od kondycji Twojego ciała.

Wybierz rodzaj ćwiczeń i częstotliwość ćwiczeń, która odpowiada Twojemu ciału. Dr. Snider zaleca uprawianie jogi, ponieważ uważa się, że odpręża organizm, poprawia przepływ tlenu i składników odżywczych w organizmie, a także przywraca funkcje trawienne.

4. Zarządzaj stresem

O ile to możliwe, unikaj stresu, jeśli nie chcesz, aby objawy zapalenia okrężnicy się pogorszyły. Badanie z 2016 roku z czasopisma Clinical Gastroenterology and Hepatology pokazuje, że stres odgrywa rolę w pojawieniu się zapalenia okrężnicy.

Możesz użyć różnych technik relaksacyjnych, takich jak medytacja i techniki głębokiego oddychania, aby radzić sobie ze stresem, aby Twoje ciało mogło się jeszcze bardziej zrelaksować.

5. Prowadzenie terapii

Terapia może być jednym ze sposobów odpowiedniego i skutecznego leczenia zapalenia okrężnicy. Terapeuci pomogą Ci radzić sobie ze stresem i stopniowo łagodzić objawy zapalenia jelita grubego.

Weźmy na przykład terapię poznawczo-behawioralną (CBT) z technikami biofeedbacku, która może poprawić funkcje trawienne.