Który powoduje otłuszczenie ciała bez twojej wiedzy

Masz ochotę zdrowo się odżywiać i ćwiczyć, ale Twoje ciało staje się bardziej rozciągliwe? Czy jest jakiś nieprzewidziany powód, dla którego Twoje ciało może przytyć bez Twojej wiedzy? Oczywiście są pewne nawyki i styl życia, który czasami wpływa na ekspansję twojej postawy. Rozważ 6 rzeczy, które powodują otłuszczenie.

Rzecz, która powoduje, że ciało jest grube, nie zdając sobie z tego sprawy

1. Brak snu

Osoby, które nie wysypiają się, są bardziej narażone na otyłość. Dlaczego? Według badań opublikowanych w czasopiśmie Archives of Disease in Childhood w 2007 roku, szereg zmian hormonalnych, takich jak nietolerancja glukozy, będzie jedną z przyczyn i objawów cukrzycy. Dzieje się tak, gdy organizm nie odpoczywa.

Brak snu może również wywołać głód i zmęczenie, co skutkuje zmniejszoną aktywnością fizyczną. Dlatego masa ciała i postawa wzrośnie, nie zdając sobie z tego sprawy. Nie jest więc niczym niezwykłym, że brak snu jest czynnikiem powodującym otłuszczenie ciała, nie zdając sobie z tego sprawy.

2. Twoje przyjaźnie wpływają na przyrost masy ciała

Chociaż posiadanie wielu przyjaciół może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, badania wykazały również, że nadwaga może być przenoszona między Twoimi przyjaciółmi. Wyniki badań opublikowane w czasopiśmie PLoS One pokazują, że jeśli masz znajomych z nadwagą lub otyłością, możesz również potencjalnie stać się otyły, nie zdając sobie z tego sprawy.

Podczas gdy badania opublikowane w The New England Journal of Medicine wykazały, że jeśli masz otyłych przyjaciół, prawdopodobnie jesteś otyły w około 50%. Podobnie, jeśli przyjaźnisz się ze szczupłymi przyjaciółmi, wpłynie na ciebie również szczupłe ciało.

3. Działania, które są zbyt zajęte

Kiedy masz zajęte życie, stracisz cenny czas na sen lub odpoczynek. Podczas intensywnych zajęć niepokój i stres związany z pracą mogą wpływać na gromadzenie się tłuszczu. Hormon kortyzol, który jest również hormonem uwalnianym, gdy osoba odczuwa stres, zmieni gromadzenie się tłuszczu w żołądku, następnie następuje zgrubienie i gromadzenie się tłuszczu w żołądku.

Ponadto intensywny styl życia może również prowadzić do nieregularnych wzorców żywieniowych i uzależnienia od fast foodów i niehigienicznych. Jeśli zwykle jesz na poboczu drogi, postaraj się o zdrową dietę. Na przemian z owocami lub niskokalorycznymi przekąskami, organizując pracę między przerwami.

4. Nie wiesz, czy rzeczywiście jesteś uczulony na określone pokarmy

Przewlekłe problemy trawienne i alergie w organizmie mogą być jedną z przyczyn powolnego przybierania na wadze. Według narracji Dr. Mark Hyman Dieta ultraprostaalergie, które nie są wykrywane przez organizm, powodują zapalenie przewodu pokarmowego. Następnie ciało puchnie, a zatrzymywanie płynów ustrojowych powoduje, że twoje ciało staje się nieoczekiwanie tłuste.

5. Już ćwiczyłem, ale dieta jest nadal niechlujna

Regularne ćwiczenia są niezbędne dla dobrego zdrowia, badania wykazały, że poleganie wyłącznie na ćwiczeniach w celu utrzymania zdrowia, a najlepiej masy ciała, jest w rzeczywistości nieskuteczne. Ćwiczenia, jeśli nie są połączone ze zmianami diety, w rzeczywistości powodują przyrost masy ciała.

6. Twoje dziedzictwo genetyczne jest potencjalnie grube

Niektórzy naukowcy z Nature Genetic wskazują, że genetyka człowieka może odgrywać rolę w tyciu ciała. Ponadto genetyka określa również potencjał tłuszczu, który może pojawić się w okolicach talii lub bioder. Istnieje wiele oznak, które mogą potencjalnie łączyć genetykę z otyłością.