6 rodzajów żywności, które są szkodliwe dla zdrowia & byk; witaj zdrowo

Często zakłada się, że żywność, którą jesz codziennie, jest zdrowa i nadająca się do spożycia. W rzeczywistości nie wszystkie codzienne pokarmy są dobre do spożycia. W rzeczywistości istnieje kilka codziennych potraw i napojów, których należy unikać, ponieważ mogą zagrozić Twojemu zdrowiu. Więc co to za niebezpieczna żywność?

6 pokarmów dziennie szkodliwych dla zdrowia

Oto codzienne pokarmy, które należy ograniczyć lub całkowicie unikać.

1. Makaron błyskawiczny

Począwszy od dzieci, młodzieży, dorosłych, po osoby starsze, takie jak makaron instant. To jedzenie jest uważane za jedną z właściwych alternatyw, gdy jesteś leniwy, aby gotować lub kupować jedzenie poza domem.

Im więcej rodzajów makaronów instant na rynku, tym większe zainteresowanie opinii publicznej spożywaniem tego jednego produktu. W rzeczywistości makaron instant jest jednym z produktów, które są szkodliwe dla zdrowia organizmu, zwłaszcza jeśli są spożywane codziennie.

Dzieje się tak, ponieważ zbyt duża ilość soli w przyprawie do makaronu instant może zwiększyć ciśnienie krwi. Jeśli zjesz zbyt dużo makaronu instant, mogą potencjalnie pojawić się różne poważne problemy zdrowotne, takie jak rak żołądka, udar i choroby serca z powodu zbyt dużej spożycia sodu.

Ponadto, mimo że makaron instant zawiera węglowodany, te produkty nie dostarczają organizmowi żadnych składników odżywczych. W międzyczasie Twoja waga może wzrosnąć ze względu na zawartość węglowodanów. Ponadto te pokarmy zawierają również glutaminian sodu (MSG), który jest dodatkiem używanym do smakowania potraw, dzięki czemu jedzenie lepiej przylega do języka.

2. Opakowania na sosy

Sosy pakowane to codzienna żywność, która również jest niebezpieczna, jeśli jest często spożywana. Jeśli nadal jest w małych ilościach i rzadko spożywany, pakowane sosy mogą nie być zbyt niebezpieczne. Niestety sosy pakowane należą do produktów, które jesz prawie codziennie.

Obecnie wiele restauracji oferuje gotowe sosy do głównego posiłku. Spowoduje to, że będziesz go zawsze używać, poza tym, że sos dodaje potrawom określonego smaku. Jeśli jednak zawsze dodasz sos do jedzenia, może to zagrozić Twojemu zdrowiu.

Sos jest niebezpiecznym pokarmem, jeśli jest spożywany wielokrotnie, ponieważ według Departamentu Rolnictwa Stanów Zjednoczonych zapakowane sosy zawierają 2 gramy cukru, więc zawartość pomidora w zapakowanym sosie jest `` pokonana '' przez zawartość cukru i soli w nim i sprawia, że jest to żywność stracić wartość odżywczą.

Najlepiej, jeśli zrobisz domowy sos pomidorowy, abyś mógł zmierzyć wielkość składników, których użyłeś do jego przygotowania.

3. Opakowania na napoje

Bez Twojej wiedzy pakowane słodkie napoje, które są szeroko rozpowszechnione na rynku i które możesz spożywać często, mogą zagrażać Twojemu zdrowiu. Dlaczego? Słodkie napoje zawierają dużo cukru. Ale kiedy go spożywasz, twoje ciało nie myśli, że ten słodki napój jest jedzeniem.

To sprawia, że nie czujesz, że musisz zmniejszyć spożycie żywności lub spożycie cukru, aby nastąpił skok kalorii, które spożywasz. Picie słodkich napojów jest niebezpiecznym pożywieniem, jeśli jest spożywane codziennie, ponieważ zawartość cukru w nich może sprawić, że komórki twojego organizmu nie będą w stanie prawidłowo wykorzystywać cukru we krwi, ponieważ odpowiedź komórek na insulinę jest zakłócona (insulinooporność).

Ten stan może zwiększać ryzyko wystąpienia różnych poważnych chorób, takich jak zaburzenia wątroby, cukrzyca typu 2 i choroby serca. Dlatego jeśli chcesz spożywać słodkie napoje, przygotuj własne w domu i kontroluj ilość cukru, którą chcesz spożywać, aby lepiej kontrolować swoje zdrowie.

4. Przetworzone mięso

Przetwory mięsne, takie jak kiełbaski, bryłki lub wędzonki, to żywność, do której powinieneś się ograniczyć. Powodem jest to, że ta żywność może być niebezpieczna dla zdrowia, jeśli zostanie zjedzona w zbyt dużej ilości.

Ten rodzaj żywności przeszedł różne procesy, które mogą obniżyć jej wartość odżywczą. Nie wspominając o tym, że żywność przetworzona na pewno zawiera konserwanty, dzięki czemu zachowuje trwałość.

W kilku badaniach, z których jedno zostało opublikowane w czasopiśmie Circulation, stwierdza, że nawyk jedzenia przetworzonego mięsa może zwiększać ryzyko chorób serca, udaru i cukrzycy.

To samo zostało powiedziane w czasopiśmie Nutrition and Cancer, że ludzie, którzy zbyt często jedzą przetworzone mięso, są bardziej podatni na raka. W tym czasopiśmie stwierdza się, że w procesie przetwarzania mogą powstać substancje rakotwórcze.

Dlatego najlepiej nie jeść zbyt często bryłek, kiełbas i innych przetworzonych mięs. Aby zaspokoić zapotrzebowanie na białko, możesz jeść wołowinę, kurczaka lub ryby, nawet jeśli sam je przetworzysz.

5. Frytki

Ziemniaki są zdrową żywnością, jeśli nie są zmieniane w sposobie podania. Problem w tym, że frytki wydają się być atrakcyjne dla większości ludzi. Nic dziwnego, że frytki są sprzedawane wszędzie. Nie oznacza to jednak, że jeśli głównym składnikiem są ziemniaki, ziemniaki smażone pozostają zdrowe i bezpieczne do spożycia.

Frytki są jednym z niebezpiecznych pokarmów, ponieważ przeszły proces smażenia, więc ziemniaki są bogate w kalorie i ułatwiają drastyczne przybieranie na wadze.

Ponadto smażone potrawy mogą zwiększać ryzyko wystąpienia poważnych problemów zdrowotnych, takich jak cukrzyca, choroby serca i otyłość. Najbezpieczniejszym sposobem jedzenia ziemniaków jest ich gotowanie.

6. Niskotłuszczowy jogurt

Jogurt rzeczywiście znajduje się na liście zdrowej żywności, ale jeśli nie będziesz ostrożny, możesz kupować niewłaściwy rodzaj jogurtu. Jaki jest zły jogurt?

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele niskotłuszczowych jogurtów, które zawierają mniej tłuszczu mlecznego niż ogólnie jogurt. Niestety, aby nadać jogurtowi smak, który ma zapewniać tłuszcz mleczny, producenci zastępują go cukrem, który jest w rzeczywistości mniej zdrowy niż tłuszcz mleczny.

Ponadto wiele jogurtów nie zawiera bakterii probiotycznych ani dobrych bakterii po przejściu procesu pasteryzacji podczas fermentacji. Proces pasteryzacji to proces, w którym żywność jest podgrzewana w celu zabicia organizmów, takich jak bakterie, pierwotniaki, pleśń i wiele innych podczas fermentacji, dzięki czemu bakterie probiotyczne są w tym czasie martwe.