Spisu treści:
- Różne rodzaje witamin kosmetycznych są dobre dla skóry twarzy
- 1. Witaminy C, E i selen
- 2. Koenzym Q10
- 3. Kwas alfa-liponowy
- 4. Kwas retinowy
- 5. Flawonoidy (z zielonej herbaty i czekolady)
- 6. Witamina B
Prawdopodobnie znasz już trzy najlepsze podstawowe sposoby na uzyskanie zawsze młodzieńczej skóry. Między innymi chroń skórę przed promieniami słonecznymi, nie pal i przestrzegaj zdrowej diety. Oprócz tego istnieją również różne rodzaje witamin kosmetycznych, których składniki są dobre dla zdrowia skóry twarzy. Czym oni są? Spójrzmy poniżej:
Różne rodzaje witamin kosmetycznych są dobre dla skóry twarzy
1. Witaminy C, E i selen
Badania dowiodły, że witaminy C i E oraz selen mogą pomóc zapewnić dodatkową ochronę skóry przed uszkodzeniami słonecznymi i ryzykiem zachorowania na raka skóry.
Zawartość tej witaminy kosmetycznej może nawet przezwyciężyć czarne plamy i zmarszczki, które często są oznakami starzenia. Zawarte w nim przeciwutleniacze przyspieszają naturalny proces gojenia się skóry i zapobiegają dalszym uszkodzeniom skóry.
W oparciu o wartości odżywcze (RDA) zaleca się spożywanie 1000-3000 miligramów witaminy C, 400 IU witaminy E (w postaci D-alfa-tokoferolu) i 100-200 mikrogramów selenu (l -selenometionina). Odbywa się to w celu uzyskania optymalnych korzyści, szczególnie dla zdrowia skóry.
2. Koenzym Q10
Koenzym Q10 to naturalny przeciwutleniacz w organizmie, który kształtuje wzrost komórek i chroni je przed zagrożeniami związanymi z rakiem. Spadek naturalnego poziomu koenzymu Q10, który występuje w podeszłym wieku, jest często podejrzewany w wyniku starzenia się skóry.
Badanie wykazało, że nałożenie kremu zawierającego koenzym Q10 na skórę twarzy pomaga zredukować zmarszczki. W większości badań stosowano dawkę 0,3%.
3. Kwas alfa-liponowy
Kwas alfa-liponowy to rodzaj syntetycznego przeciwutleniacza w witaminach kosmetycznych, często produkowany w postaci kremu. Ta funkcja przeciwutleniająca pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami słonecznymi. Badacze sugerują dawkę 3% - 5% kwasu alfa-liponowego co kilka dni. Możesz zwiększyć dawkę do raz dziennie, jeśli stan skóry jest dobry.
4. Kwas retinowy
Kwas retinowy jest aktywną formą witaminy A obecną w skórze. Ta zawartość jest „królową” produktów do pielęgnacji skóry przeciwdziałającej efektom starzenia. Krem z kwasem retinowym działa poprawiając zmarszczki, ciemne plamy i szorstką skórę spowodowaną nadmierną ekspozycją na słońce.
W badaniu opublikowanym w Journal of Dermatological Science naukowcy odkryli, że leczenie kwasem retinowym przywraca elastyczną tkankę, która utrzymuje razem tkankę skóry, i zmniejsza widoczność zmarszczek.
Kwas retinowy jest dostępny w żelach i kremach, zwykle raz dziennie. Chociaż dermatolodzy początkowo sądzili, że kwas retinowy sprawia, że skóra jest bardziej wrażliwa na słońce, teraz odkryli, że jest odwrotnie. Kwas retinowy może chronić skórę przed większym uszkodzeniem przez słońce.
Zbyt częste stosowanie kwasu retinowego w dużych dawkach może powodować zaczerwienienie, wysuszenie i złuszczanie się skóry. Zaleca się rozpocząć od małej dawki do dawki odpowiedniej do potrzeb skóry.
5. Flawonoidy (z zielonej herbaty i czekolady)
Wiele badań wykazało, że flawonoidy zawarte w zielonej herbacie lub czekoladzie są silnymi przeciwutleniaczami i mogą chronić skórę przed rakiem i stanami zapalnymi. Badanie wykazało, że kobiety, które regularnie spożywały ciepłe napoje czekoladowe o wysokim stężeniu flawonoidów przez 3 miesiące, miały gładszą i bardziej miękką skórę niż kobiety, które piły ten sam napój, ale z niską zawartością flawonoidów.
Następnie inne badanie wykazało, że kobiety, których skóra została posmarowana ekstraktem z zielonej herbaty, były lepiej chronione przed skutkami ekspozycji na słońce. Chociaż wygląda to obiecująco, potrzebne są dalsze badania, aby udowodnić, czy flawonoidy działają przy określaniu właściwej dawki.
6. Witamina B
Witamina B to witamina piękna, która jest bardzo ważna dla komórek organizmu, w tym komórek skóry. Można to łatwo znaleźć w produktach spożywczych, takich jak kurczak, jajka i zboża. Niedobór witamin z grupy B może powodować suchość i swędzenie skóry. Badania pokazują, że niektóre witaminy z grupy B dają lepsze rezultaty, gdy są stosowane bezpośrednio na skórę.
