6 Wybór owoców dla niemowląt, które nadają się do spożycia w ciągu dnia

Niemowlęta wciąż są na etapie uczenia się, dopóki nie będą mogły płynnie jeść. Problem polega jednak na tym, że maluchowi można podać nie tylko dowolne jedzenie. Powodem jest to, że nadal są trudne do przełknięcia i strawienia trudnego jedzenia. Cóż, owoce mogą być jedną z odpowiedzi na dzienne spożycie składników odżywczych przez dziecko. Jakie są zatem dobre owoce, które można podawać dzieciom?

Dlaczego owoce są dobre dla niemowląt?

Wyłączne karmienie piersią jest najlepszym źródłem pożywienia dla niemowląt do szóstego miesiąca życia. Jednak po sześciu miesiącach należy powoli wprowadzać do mleka matki pokarmy stałe lub pokarmy uzupełniające (MPASI).

Zwłaszcza, gdy dziecko wykazuje oznaki gotowości do spożycia pokarmów stałych, co oznacza, że ​​jest gotowe do rozpoczęcia nauki jedzenia.

Aby wspierać ich wzrost i rozwój od najmłodszych lat, a jednocześnie zaspokajać potrzeby żywieniowe niemowląt, pokarm podawany niemowlętom musi zawierać różnorodne składniki odżywcze.

Oprócz spożycia białka dla niemowląt, węglowodanów dla niemowląt i tłuszczu dla niemowląt, inne składniki odżywcze, które są nie mniej ważne dla niemowląt, to błonnik, minerały i witaminy dla niemowląt.

Możesz jednocześnie zaspokoić zapotrzebowanie dziecka na witaminy, minerały i błonnik, podając mu różne rodzaje owoców.

Tak! Czyste owoce są łatwe w podawaniu, bogate w składniki odżywcze i mają wyśmienity smak.

Co ciekawe, miękka i puszysta konsystencja owoców może pomóc dzieciom w nauce jedzenia, chwytania własnego jedzenia i żucia.

W rzeczywistości, uruchamiając stronę Better Health Channel, spożywanie owoców może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na różne choroby.

Dzieje się tak, ponieważ zawartość witamin i minerałów obecnych w owocach pomaga wzmocnić układ odpornościowy lub układ odpornościowy organizmu.

Co więcej, wysoka zawartość błonnika w owocach również wygładza układ pokarmowy, zapobiegając w ten sposób zaparciom u niemowląt.

Szeroki wybór owoców dla niemowląt

Widząc dobre korzyści dla dzieci, oczywiście dostarczanie owoców jako jednego z codziennych posiłków Twojego malucha jest właściwym i dobrym wyborem.

Tak więc, aby pomóc Ci wybrać owoce dla swojego dziecka i sprawić, by nie nudził się w tym samym czasie, oto kilka dobrych owoców, które można wybrać:

1. Jabłka

Jabłka zawierają wiele składników odżywczych, takich jak potas, fosfor, wapń, magnez, witamina A i witamina C oraz inne minerały, które są bardzo dobre dla dorastających dzieci.

Jabłka są nie tylko lekkostrawne, ale również nie powodują alergii u Twojego maleństwa. Możesz dać swojemu maluchowi jabłka w szóstym miesiącu nauki jedzenia uzupełniających (stałych).

Według indonezyjskich danych dotyczących składu żywności z indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia, 100 gramów jabłek zawiera 58 kalorii (kcal), 14,9 gramów węglowodanów, 0,3 grama białka i 0,4 grama tłuszczu.

Jabłka zawierają również 2,6 grama błonnika, 6 miligramów (mg) wapnia, 0,3 mg żelaza, 130 mg potasu i 5 mg witaminy C.

Wskazówki dotyczące przetwarzania jabłek:

1. Przygotuj obrane jabłko.
2. Jabłka pokrój na małe kawałki i umieść w bezpiecznym termicznie pojemniku.
3. Gotuj na parze plasterki jabłka w rondelku przez około 3 minuty.
4. Po ugotowaniu na parze jabłka zetrzyj na puree widelcem lub blenderem.
5. Możesz również dodać cynamon do smaku.

2. Banany

Właściwie możesz wprowadzić zalety bananów, zaczynając od wieku 4 miesięcy swojego maleństwa. Jednak idealny wiek na rozpoczęcie produkcji ciał stałych to sześć miesięcy.

Banan to owoc dobry dla niemowląt i często jest stosowany jako pokarm uzupełniający do karmienia piersią. Powodem jest to, że ten owoc ma miękką i gładką konsystencję, więc nie utrudnia maluchowi jego zmiażdżenia lub strawienia.

Ponadto banany są łatwe do zdobycia po stosunkowo niskiej cenie. Możesz wybrać banan Ambon, banan złoty lub banan mleczny.

Co najważniejsze, wybieraj dojrzałe banany, jeśli masz zamiar podawać je dzieciom.

Wskazówki dotyczące przetwarzania pulpy bananowej:

1. Obierz i pokrój banana na małe kawałki.
2. Dodaj mleko matki lub mleko modyfikowane dla niemowląt.
3. Następnie zmiażdż go widelcem lub zmiel w blenderze.
4. Owsianka bananowa gotowa do podania.
5. Możesz podać go bezpośrednio swojemu maluchowi, zeskrobując go łyżką.

3. Awokado

Kolejnym wspaniałym owocem polecanym dla niemowląt jest awokado. Awokado jest doskonałym źródłem nienasyconych tłuszczów i witaminy E.

Ponadto awokado ma miękką konsystencję i pyszny smak, dzięki czemu nadaje się do stosowania jako uzupełnienie karmienia piersią.

W 100 gramach awokado jest 85 kalorii energii, 7,7 grama węglowodanów, 0,9 grama białka i 6,5 grama tłuszczu. Tymczasem witaminy i minerały składają się z 10 mg wapnia, 0,9 mg żelaza, 278 mg potasu i 13 mg witaminy C.

Wskazówki dotyczące przetwarzania awokado:

1. Przygotuj w połowie dojrzałe awokado.
2. Obierz skórę i usuń miazgę.
3. Zetrzyj mięso widelcem lub blenderem.
4. Możesz również dodać banana, mleko lub inne owoce, które mogą dodać trochę smaku.

4. Kiwi

Owoce kiwi są bogate w błonnik oraz witaminy A i C. Jednak ich kwaśny charakter może czasami powodować pieluszkę lub wysypkę w jamie ustnej u niemowląt.

Dlatego należy uważać, aby podczas pierwszego podawania dziecku nie pojawiły się oznaki alergii.

Wartości odżywcze, które można znaleźć w owocach kiwi to 42,1 kalorii energii, 10,1 grama węglowodanów, 2,1 grama błonnika, 215 mg potasu, 23,5 mg wapnia i 64 mg witaminy C.

Wskazówki dotyczące przetwarzania kiwi:

1. Obierz kiwi i pokrój na małe kawałki.
2. Zetrzyj kawałki widelcem, blenderem lub robot kuchenny.
3. Pulpa z kiwi jest gotowa do podania.

5. Papaja

Korzyści z papai są nie tylko słodkie i smaczne, ale są również bogate w kwas foliowy, błonnik oraz witaminy A, C i E.

Dlatego wiele osób wytwarza papaję jako naturalny środek na problemy z zaparciami.

Za każdym razem, gdy podasz 100 gramów papai, dziecko dostanie 46 kalorii, 12,2 grama węglowodanów, 0,5 grama białka, 0,1 grama tłuszczu i 1,6 grama błonnika.

Ponadto zawartość witamin i składników mineralnych w papai obejmuje 23 mg wapnia, 1,7 mg żelaza, 221 mg potasu i 78 mg witaminy C.

Wskazówki dotyczące przetwarzania papai:

1. Przygotuj dojrzałe papaje w kolorze ciemnożółtym i pomarańczowym i upewnij się, że nie ma na nich skaz.
2. Umyj papaję mieszaniną wody i octu, aby usunąć bakterie.
3. Spłucz pod wodą i osusz.
4. Obierz skórkę i przekrój papaję na pół, nie zapomnij usunąć nasion.
5. Ponownie umyj papaję, aby usunąć pozostałe nasiona.
6. Pokrój papaję na małe kawałki i zetrzyj.
7. Pulpa z papai jest gotowa do podania.

6. Guawa

Jedną z zalet guawy jest duża ilość witaminy C. Dlatego często stosuje się guawę we wzmacnianiu układu odpornościowego.

Błonnik pokarmowy zawarty w tym jednym owocu może również pomóc w poprawie układu pokarmowego dziecka. Podobnie jak różne rodzaje owoców dla innych, nasiona ziołolecznictwa również zawierają wiele składników odżywczych.

W 100 gramach guawy znajduje się 49 kalorii energii, 12,2 grama węglowodanów, 0,9 grama białka, 0,3 grama tłuszczu, do 2,4 grama błonnika. Co więcej, guawa jest również bogata w 14 mg wapnia, 1,1 mg żelaza, 52,8 mg potasu i 87 mg witaminy C.

Wskazówki dotyczące przetwarzania guawy:

1. Przekrój guawę na pół.
2. Usuń nasiona za pomocą łyżki.
3. Pokrój guawę na małe kawałki i gotuj na parze przez kilka minut.
4. Zmiksuj w blenderze.
5. Dodaj wodę, aby uzyskać pożądany test.

Jak zrobić przetwory owocowe dla niemowląt

Podawanie owoców dzieciom to w rzeczywistości to samo, co wprowadzanie wielu innych nowych pokarmów. Czasami maluchowi może się to spodobać od razu, więc nie musisz go wielokrotnie przekonywać, aby skosztował owocu.

W międzyczasie istnieją pewne rodzaje owoców, których Twoje dziecko może nie lubić, więc niechętnie spróbuje ponownie.

Kiedy dziecko ma trudności z jedzeniem i odmawia podania owocu, nie należy od razu się poddawać. Ma to na celu zapobieganie problemom żywieniowym u niemowląt.

Zamiast przerywać oferowanie owocu, możesz spróbować podać go jeszcze kilka razy, aby upewnić się, że maluch naprawdę go nie polubi.

Oparte naPodręcznik diety dla dzieciopublikowane przez Wydział Lekarski Uniwersytetu Indonezji, wprowadzanie nowych pokarmów dla niemowląt nie wystarczy tylko 1-2 razy.

Zwykle potrzeba około 10-15 razy, aby stwierdzić, że dziecko nie chce lub nie lubi jeść tych pokarmów, w tym owoców.

Aby dzieci były bardziej podekscytowane próbowaniem różnych rodzajów owoców, możesz wykazać się kreatywnością, przygotowując różne dania owocowe.

Oto kilka sposobów na zaprezentowanie owoców w sposób bardziej atrakcyjny i korzystny dla dzieci:

• Podaj płatki z dodatkowymi plasterkami owoców.
• Daj naleśniki wymieszane z owocami.
• Podaj sałatkę owocową z jogurtem.

W przypadku dzieci w wieku poniżej 12 miesięcy lub 1 roku podawanie soków owocowych niemowlętom jest zabronione.

Nowe dzieci mogą pić sok, gdy mają więcej niż 12 miesięcy. Jednak w przypadku plasterków owoców możesz podać tylko jeden owoc lub wymieszać kilka rodzajów owoców, które właśnie wypróbowano z ulubionymi owocami Twojego malucha.

x