Spisu treści:
- Wybierz dobry ogórek
- Jak zrobić wodę z ogórka
- Zalety wody z ogórka
- 1. Utrzymuj zdrową skórę
- 2. Zapobiegają starzeniu się i zwalczają wolne rodniki
- 3. Zapobiegaj wzrostowi ciśnienia krwi
- 4. Pozbądź się toksyn z organizmu
- 5. Pomaga schudnąć
- 6. Pomaga zapobiegać rakowi
- 7. Wzmacnia kości
Ogórek to owoc, który jest zwykle podawany jako dodatek do świeżych warzyw, marynat lub warzyw. Ten owoc jest często spotykany codziennie, ponieważ jest łatwy do zdobycia. Ponadto jest również świeży i słodki, dzięki czemu nadaje się do przerobienia na różnego rodzaju potrawy. Jednak czy wiesz, że ogórek może być również używany jako napój? Możesz spróbować samodzielnie zrobić ogórek w domu. Ponieważ nie ma wątpliwości co do korzyści zdrowotnych płynących z wody ogórkowej, od razu podawaj wodę ogórkową jako alternatywę dla zwykłej wody w domu lub do zabrania ze sobą na co dzień.
Wybierz dobry ogórek
Wybór ogórka, który nie jest gorzki ani zbyt papkowaty, jest trochę trudny. Zwróć uwagę na kolor skóry i wybierz ogórek o jasnozielonym kolorze. Lekko ciemny ogórek jest nadal trochę słodki, o ile skórka nie jest spocona ani matowa. Aby Twój ogórek był chrupiący, po naciśnięciu wybrany ogórek powinien być twardy. Powinieneś także sprawdzić, czy ogórek jest proporcjonalny, czy prosto od jednego końca do drugiego. Im większy ogórek, tym gorzej będzie smakować. Ogórek pozostanie świeży w lodówce przez kilka dni.
Jak zrobić wodę z ogórka
Jeśli wybierzesz ekologiczny ogórek, nie musisz obrać skórki. Skórka ogórka zawiera różne korzyści dla organizmu, których szkoda przegapić. Jeśli jednak kupujesz zwykły ogórek, najlepiej obrać go ze skórki, ponieważ grozi to skażeniem pestycydami i innymi szkodliwymi chemikaliami.
Umyj dokładnie ogórek i przygotuj wodę w butelce lub dzban. Ogórek pokrój cienko, aby woda szybciej wchłonęła składniki odżywcze. Namoczyć w wodzie i pozostawić na co najmniej jedną noc w lodówce.
Zalety wody z ogórka
Oprócz uczucia świeżości niż zwykła woda, korzyści płynące z ogórkowej wody dla organizmu są bardzo skuteczne w zwalczaniu różnych problemów zdrowotnych. Jeśli regularnie pijesz co najmniej osiem szklanek wody z ogórka każdego dnia, uzyskasz następujące korzyści.
1. Utrzymuj zdrową skórę
Być może słyszałeś o stosowaniu ogórka jako maski na twarz. Podobno picie wody z ogórka jest również korzystne dla skóry. Ogórek pomaga zachować zdrową skórę zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz. Regularne picie wody z ogórka sprawi, że Twoja skóra będzie jaśniejsza i bardziej elastyczna. Zawartość kwasu pantotenowego (znanego również jako witamina B5) w ogórku jest skuteczna w leczeniu trądziku.
2. Zapobiegają starzeniu się i zwalczają wolne rodniki
Twoje codzienne czynności mogą powodować przedwczesne starzenie. Dzieje się tak, ponieważ wolne rodniki mogą atakować cię poprzez zanieczyszczenia, dym papierosowy lub światło słoneczne. Ogórek jest bogaty w przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać uszkodzeniom różnych komórek organizmu przez wolne rodniki. Ponadto beta-karoten, witamina C i różne minerały, takie jak mangan, są dobre w zapobieganiu przedwczesnemu starzeniu się.
3. Zapobiegaj wzrostowi ciśnienia krwi
Skuteczność wody z ogórka dla zdrowia krwi jest dość dobrze znana. W przypadku osób z nadciśnieniem tętniczym zazwyczaj w ich ciałach występuje zbyt wysoki poziom sodu. Nadmiar sodu grozi zaburzeniem równowagi poziomów wody w organizmie. Spowoduje to wzrost ciśnienia krwi. Aby zneutralizować poziom wody, organizm potrzebuje wystarczającej ilości potasu. Niestety, większość ludzi nie otrzymuje codziennie potasu, którego organizm potrzebuje.
Możesz obejść ten problem, regularnie pijąc wodę z ogórka. Ogórek jest bogaty w potas, który pomaga zrównoważyć poziom sodu w nerkach. W ten sposób ciśnienie krwi będzie stabilne i możesz zapobiec wzrostowi ciśnienia krwi. Ponadto woda z ogórka może również zapobiegać naturalnemu krzepnięciu krwi.
4. Pozbądź się toksyn z organizmu
Ogórek ma właściwości moczopędne lub może wywoływać produkcję moczu. Oznacza to, że nerki będą coraz bardziej wypychać toksyny, bakterie i produkty przemiany materii, których organizm nie musi już wydalać z moczem. Ten proces jest również znany jako detoksykacja. Ciało będzie również świeższe, ponieważ jest oczyszczone z różnych toksyn i szkodliwych substancji.
5. Pomaga schudnąć
Czasami czujesz głód i chcesz coś zjeść, podczas gdy tak naprawdę brakuje Ci płynów i pragnienia. Spróbuj wypić wodę z ogórka, gdy nagle poczujesz głód. Napój ten pomoże Ci poczuć się pełniejszym przy bardzo niskim poziomie kalorii. Jeśli nie czujesz już głodu po wypiciu wody z ogórka, to w rzeczywistości czujesz pragnienie. Ta metoda jest dobra dla tych z Was, którzy próbują stracić lub utrzymać idealną wagę ciała.
6. Pomaga zapobiegać rakowi
Badania pokazują, że kukurbitazyna i lignany w ogórkach mogą zwalczać wzrost komórek rakowych. Inne badanie przeprowadzone przez Robert H. Lurie Cancer Center w Stanach Zjednoczonych ujawniło, że ogórki mogą zabijać różne typy komórek rakowych, zmniejszać guzy i stymulować układ odpornościowy. Raka prostaty można również zwalczać za pomocą flawonoidowej fisetyny zawartej w ogórkach.
7. Wzmacnia kości
Ogórek ma bardzo wysoką zawartość witaminy K. Jedna szklanka wody z ogórka może zaspokoić do 20% zalecanego zapotrzebowania na witaminę K w jeden dzień. Ta witamina jest przydatna do produkcji białek potrzebnych kościom i tkankom, które je tworzą.
