7 Korzyści z rzucenia palenia, które można odczuć natychmiast & bull; witaj zdrowo

Rzucenie palenia może mieć duży wpływ na Twoje zdrowie i styl życia. Nigdy nie jest za późno na rzucenie palenia, ponieważ w każdej chwili możesz odczuć korzyści z rzucenia palenia. Na przykład, jeśli rzuciłeś palenie w średnim wieku lub zanim zachorowałeś na raka i inne poważne choroby, unikniesz największego ryzyka śmierci z powodu palenia. Aby uzyskać więcej informacji, przyjrzyjmy się różnym korzyściom płynącym z rzucenia palenia poniżej.

7 Korzyści z rzucenia palenia

1. Ułatw oddychanie

Możesz łatwiej oddychać i mniej kaszleć, jeśli rzucisz palenie, ponieważ pojemność płuc wzrośnie o 10% w ciągu dziewięciu miesięcy. W wieku 20 i 30 lat wpływ palenia na pojemność płuc może nie być zauważalny, chyba że spróbujesz biegać. Jednak pojemność płuc u ludzi będzie się zmniejszać wraz z wiekiem. A na starość pojemność płuc może decydować o tym, czy będziesz mieć zdrowe ciało, czy też będziesz mieć zadyszkę podczas chodzenia i wchodzenia po schodach w podeszłym wieku.

2. Daj więcej energii

Korzyścią z rzucenia palenia w ciągu 2-12 tygodni jest to, że może poprawić krążenie krwi. Może to znacznie ułatwić wszelką aktywność fizyczną, w tym chodzenie i bieganie. Wzmocniony zostanie również układ odpornościowy, co ułatwi walkę z przeziębieniem i grypą. Zwiększony poziom tlenu w organizmie może również zmniejszyć zmęczenie i prawdopodobnie bóle głowy.

3. Zmniejsz stres

Nikotyna zawarta w papierosach może zwiększać stres. Ponieważ stres spowodowany paleniem jest taki sam, jak każdy inny stres, wiele osób się myli. Tak więc twierdzenie, że palenie może zmniejszyć stres, jest dużym błędem. W rzeczywistości badania naukowe pokazują, że poziom stresu u osób rzucających palenie jest znacznie niższy niż u osób palących. Jeśli zauważysz, że jesteś podatny na stres, wymień papierosy w zdrowy sposób, aby poradzić sobie ze stresem.

4. Popraw jakość stosunków seksualnych

Rzucenie palenia zwiększy przepływ krwi do organizmu, zwiększając w ten sposób wrażliwość. Mężczyźni, którzy rzucili palenie, mogą uzyskać lepsze erekcje, a kobiety mogą zwiększyć stymulację, dzięki czemu orgazm jest łatwiejszy. Wielu twierdzi, że niepalący są bardziej atrakcyjni dla swoich partnerów niż palacze.

Ponadto osobom, które nie palą, łatwiej też będzie mieć dzieci, ponieważ rzucenie palenia spowoduje wzrost wyściółki macicy i siły plemników. Ponadto osoby, które nie palą, mają mniejsze ryzyko poronienia.

5. Sprawia, że skóra wygląda młodziej

Wykazano, że korzyści z rzucenia palenia spowalniają starzenie się twarzy i pojawianie się zmarszczek. Skóra osób niepalących dostaje więcej składników odżywczych, w tym tlenu. Ponadto rzucenie palenia może również przywrócić bladą skórę i zmarszczki, które często są własnością palaczy.

6. Przedłużaj życie

Połowa wszystkich długoterminowych palaczy umiera przedwcześnie z powodu chorób związanych z paleniem, w tym chorób serca, raka płuc i przewlekłego zapalenia oskrzeli. Mężczyźni, którzy rzucili palenie w wieku 30 lat, mogą przedłużyć swoje życie o 10 lat. Osoby, które rzuciły palenie w wieku 60 lat, mogą przedłużyć swoje życie nawet o trzy lata.

Innymi słowy, nigdy nie jest za późno na rzucenie palenia. Bycie wolnym od dymu tytoniowego może nie tylko przedłużyć życie, ale może również zwiększyć szanse na wolną od chorób, szczęśliwą starość.

7. Chroń bliskich

Rzucając palenie, możesz chronić zdrowie swojej rodziny i niepalących niepalących. Bierne palenie (osoby, które wdychają bierne palenie innych ludzi) również naraża Cię na raka płuc, choroby serca i udar. Dzieci mogą być również narażone na choroby klatki piersiowej, w tym zapalenie płuc, infekcje ucha, astmę i duszność. Byli również trzy razy bardziej narażeni na raka płuc w późniejszym życiu niż dzieci, które nie były narażone na bierne palenie.