Toge nie tylko zwiększa męską płodność: zobacz inne korzyści

Czy wiesz, że chociaż od dawna jest znany jako środek zwiększający płodność u mężczyzn, kiełki mają również szereg innych korzyści zdrowotnych? Jakie są zalety kiełków?

Korzyści z kiełków dla zdrowia

Biorąc pod uwagę wszystkie składniki odżywcze i zawartość żelaza w kiełkach, korzyści płynące z kiełków dla zdrowia organizmu są liczne. Oto niektóre zalety kiełków dla zdrowia ciała:

1. Płynne trawienie

Jedną z najlepszych cech kiełków fasoli jest to, że zawierają bardzo dużą ilość enzymów. Może to pomóc w usprawnieniu różnych procesów metabolicznych i reakcji chemicznych w organizmie, zwłaszcza w przypadku trawienia.

Enzymy są ważną częścią procesu trawienia. Ponadto błonnik znajdujący się w kiełkach zapewnia bardzo ważne korzyści dla trawienia. Błonnik zawarty w kiełkach usunie brud, ułatwiając trawienie. Ponadto błonnik pokarmowy stymuluje wydzielanie kwasu żołądkowego, co pomaga enzymom skutecznie i wydajnie trawić pokarm.

Toge to także świetny pokarm na zaparcia i biegunkę.

2. Zwiększyć metabolizm

Jak już wspomniano, kiełki fasoli są bogate w enzymy, które normalnie nie są dostępne w pożywieniu. Wejście enzymów może mieć poważny wpływ na metabolizm organizmu. Oprócz tego kiełki zawierają również dużo białka, które jest niezbędnym składnikiem diety, pozwalającym na pełnienie wszystkich funkcji chemicznych w organizmie. Białko jest potrzebne do prawie wszystkich procesów organizmu, zwłaszcza tworzenia i utrzymania komórek, naprawy narządów, regeneracji skóry, wzrostu kości, rozwoju mięśni i wielu innych aspektów, które są bardzo ważne dla zdrowia. Oznacza to, że kiełki fasoli są zdrowym i pysznym sposobem na poprawę ogólnych funkcji organizmu w celu jego rozwoju.

Wysoka zawartość składników odżywczych jest również odpowiedzią na to, dlaczego kiełki fasoli są szczególnie polecane wegetarianom i weganom, ponieważ kiełki mogą zastąpić zawartość białka, podobnie jak mięso.

3. Poprawić krążenie krwi i przywrócić anemię

Anemia to termin techniczny określający niedobór żelaza. Jeśli masz niedobór żelaza, liczba czerwonych krwinek spada, ponieważ żelazo jest ważną częścią produkcji czerwonych krwinek. Może to powodować zmęczenie, brak koncentracji, nudności, zawroty głowy i rozstrój żołądka. Utrzymując odpowiednią liczbę czerwonych krwinek można poprawić krążenie krwi w organizmie tak, aby zwiększyć dotlenienie układów narządów i komórek, aby zoptymalizować ich pracę.

4. Schudnąć

Kiełki to jeden z pokarmów, które są bardzo bogate w składniki odżywcze, ale mają mało kalorii. Oznacza to, że możesz spożywać kiełki bez obawy o pogorszenie diety. Ponadto błonnik w kiełkach może sprawić, że poczujesz się pełny, ponieważ kiełki blokują uwalnianie greliny, hormonu głodu, który sygnalizuje naszym umysłom, aby coś zjeść. Może to zmniejszyć przejadanie się i podjadanie, które są dwoma z największych problemów osoby cierpiącej na otyłość.

5. Utrzymuj zdrowie serca i zapobiegaj udarom

kiełki są doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3. Chociaż z technicznego punktu widzenia są one formą cholesterolu, są uważane za dobry cholesterol i mogą zmniejszać ilość szkodliwego cholesterolu w naczyniach krwionośnych i tętnicach. Te kwasy tłuszczowe omega-3 są również naturalnymi środkami przeciwzapalnymi, dzięki czemu mogą zmniejszać stres układu sercowo-naczyniowego.

Zawartość kiełków potasu pomaga również obniżyć ciśnienie krwi, ponieważ potas jest środkiem rozszerzającym naczynia krwionośne (wazodylatatorem) i może zmniejszać napięcie w tętnicach naczyń krwionośnych. Poprawi to krążenie i dotlenienie, a także zmniejszy krzepliwość i zmniejszy ryzyko zwężenia i stwardnienia tętnic (miażdżyca), zawału serca i udaru.

6. Wzmocnij system odpornościowy

Istnieje kilka czynników, które sprawiają, że kiełki stają się Wzmacniacz silny dla odporności. Zawartość witaminy C może sprawić, że kiełki będą dobrym stymulantem dla białych krwinek w organizmie, aby zwalczać infekcje i choroby. Ponadto zawartość witaminy A w kiełkach fasoli może wzrosnąć 10-krotnie w miarę rozwoju kiełków. Witamina A ma szereg właściwości przeciwutleniających, które są doskonałym źródłem siły dla układu odpornościowego.

7. Zdrowe i rosnące włosy

kiełki fasoli zawierają dużo witaminy C, która może sprzyjać wzrostowi włosów. Mogą niszczyć wolne rodniki w organizmie, które powodują, że włosy stają się słabe, cienkie i łamliwe. Oprócz kiełków może również zapobiegać różnym chorobom włosów.

Selen zawarty w kiełkach może również pomóc w zabijaniu grzybów wysuszających skórę głowy, usuwać łupież i zanieczyszczenia oraz sprzyjać wzrostowi nowych włosów. Może również pomóc zmniejszyć grzybicze swędzenie głowy.

Regularne spożywanie kiełków może sprawić, że włosy będą lśniące, elastyczne i lśniące. Ponieważ kiełki zawierają kwasy tłuszczowe omega-3, które są ważne w odżywianiu mieszków włosowych. Może to zwalczyć suche i łamliwe włosy. kiełki mogą również zapobiegać matowym i pozbawionym życia włosom.

8. Zapobiegaj rakowi

Aktywność przeciwutleniająca związków organicznych znajdujących się w kiełkach sprawia, że jest to dla Ciebie bardzo dobry środek przeciwnowotworowy. Na zawartość wolnych rodników w organizmie wpływ mają również witaminy C, A, a także aminokwasy i białka (w tym duża liczba enzymów). Wolne rodniki to szkodliwe dla zdrowia produkty metabolizmu komórkowego, które mogą powodować mutację komórek w komórki rakowe. Odpowiadają również za szereg chorób, takich jak choroby serca, przedwczesne starzenie się, osłabienie funkcji poznawczych i różne problemy zdrowotne związane z wiekiem. kiełki mogą przeciwdziałać temu efektowi, pomagając w ten sposób zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka.

Korzyści z kiełków dla płodności

Oprócz zdrowia kiełki są również bardzo korzystne dla płodności męskiej i żeńskiej. Oto zalety kiełków dla płodności:

1. Popraw jakość nasienia

Kiełki mają zdolność zwiększania płodności. Jeśli jesz regularnie, kiełki poprawią jakość nasienia. Zawartość witaminy E, zwłaszcza witaminy E-alfa, może pomóc w utrzymaniu męskiej płodności. Witamina E jest przeciwutleniaczem, który może chronić komórki przed atakiem wolnych rodników. Spożywając kiełki, witamina E chroni komórki jajowe, a może plemniki, przed różnymi uszkodzeniami spowodowanymi atakami wolnych rodników.

2. Zapobieganie zaburzeniom miesiączkowania i menopauzie

Zawartość kiełków fasoli może z łatwością zwiększyć przepływ krwi, aby uniknąć i zneutralizować czynniki, które mogą powodować choroby. Częste spożywanie kiełków pozwala uniknąć problemów z miesiączką i przerwaniem ciepła odczuwanego w okresie przedmenopauzalnym.