Spisu treści:
- Wskazówki dotyczące zachowania zdrowia, aby Twój wygląd był naturalnie piękny
- 1. Pij dużo wody
- 2. Ogranicz spożycie alkoholu lub całkowicie go unikaj
- 3. Usuń martwy naskórek
- 4. Ćwicz regularnie
- 5. Przestań pojawiać się pryszcze
- 6. Usuń makijaż przed snem
- 7. Nie myj włosów codziennie
- 8. Chronić skórę przed działaniem promieni słonecznych
Posiadanie naturalnie pięknej twarzy to z pewnością marzenie wielu ludzi. Możesz spełnić to marzenie, podejmując następujące kroki, które nie tylko zachowują piękno, ale także mogą odżywić ciało. Co cię ciekawi
Wskazówki dotyczące zachowania zdrowia, aby Twój wygląd był naturalnie piękny
Twoja skóra i ciało muszą być zadbane, jeśli chcesz wyglądać naturalnie pięknie bez konieczności stosowania różnego rodzaju kosmetyków. Dzięki temu jesteś nie tylko piękna z zewnątrz, ale także od wewnątrz. Aby tak się stało, możesz wykonać następujące czynności.
1. Pij dużo wody
Picie wody może zachować zdrowie ciała i sprawić, że skóra będzie zdrowsza. Powodem jest to, że woda zawiera tlen, którego potrzebuje Twoja skóra. Nie oznacza to jednak, że picie nadmiaru wody może być sposobem na pozbycie się zmarszczek lub drobnych linii.
Odwodnienie (brak płynów) sprawia, że skóra wygląda na suchą i pomarszczoną. Tak więc picie wody może poprawić stan skóry i zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się. Staraj się pić 8-10 szklanek wody dziennie. Nie musisz zmuszać się do picia litrów.
Ponadto picie wody może również poprawić stan nerek. Kiedy masz wystarczającą ilość płynów ustrojowych, mocz będzie dużo płynął, będzie jasno żółty i nie będzie miał zapachu. Kiedy nie ma wystarczającej ilości płynów ustrojowych, stężenie moczu staje się gęstsze, ma ciemnożółty kolor i pachnie, ponieważ nerki muszą wchłaniać dodatkowe płyny, aby wykonywać swoje funkcje.
2. Ogranicz spożycie alkoholu lub całkowicie go unikaj
Napoje alkoholowe mogą uszkodzić twoją skórę, ponieważ mogą odwodnić twoje ciało i skórę. Picie nadmiernej ilości alkoholu, na przykład więcej niż 1-2 szklanki dziennie, może uszkodzić wątrobę, która odgrywa rolę w usuwaniu toksyn z organizmu. Aby trucizna zmieszała się z krwią, ponieważ nie można jej usunąć. Może to spowodować, że Twoja skóra będzie mniej zdrowa, matowa i podatna na trądzik.
Ponadto picie zbyt dużej ilości alkoholu może powodować rozszerzone pory, rozszerzone i pęknięte naczynia krwionośne oraz przerost gruczołów łojowych.
3. Usuń martwy naskórek
Usuwanie lub złuszczanie martwych komórek skóry jest znane jako metoda złuszczania. Martwe komórki skóry mają prawie taki sam kolor jak matowa skóra. Dlatego konieczne jest złuszczanie, aby uzyskać czystą i promienną skórę.
Możesz zrobić złuszczanie w domu za pomocą peeling do ciała lub z pomocą dermatologa, aby uzyskać naturalnie piękną skórę.
4. Ćwicz regularnie
Oczywiście ćwiczenia mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego ciała. Regularne ćwiczenia mogą sprawić, że będziesz mieć więcej energii i pozostać w formie. Badanie donosi, że ćwiczenia wytrzymałościowe mogą pomóc w walce, a nawet odwrócić oznaki starzenia, takie jak łysienie, siwe włosy oraz przerzedzona i pomarszczona skóra.
Trening wytrzymałościowy to aktywność aerobowa, taka jak szybki marsz, bieganie lub jazda na rowerze. To ćwiczenie może poprawić zdrowie serca i układu oddechowego. Im dłużej możesz wykonywać ćwiczenia aerobowe, tym większą będziesz miał wytrzymałość.
5. Przestań pojawiać się pryszcze
Jeśli lubisz pryszcze lub pryszcze, od teraz powstrzymaj ten nawyk. Ponieważ wyciskanie pryszczów może powodować blizny i infekcje. Ponadto nawyk ten może nasilać stany zapalne i zwiększać ryzyko powstania blizn potrądzikowych.
6. Usuń makijaż przed snem
Upewnij się, że twoja twarz jest czysta makijaż zanim zaśniesz. Nie czyszczenie twarzy przed snem może zatkać porymakijaż, brud i pot, który pozostaje.
W efekcie skóra staje się matowa i pomarszczona. Nieoczyszczony makijaż oczu może również powodować podrażnienie oczu i utratę rzęs podczas snu.
7. Nie myj włosów codziennie
Niektórzy ludzie mogą mieć wrażenie, że nie brali prysznica, jeśli nie myją włosów. W rzeczywistości mycie włosów codziennie lub zbyt często może zmyć naturalne oleje ze skóry głowy. W rzeczywistości ten olej jest rzeczywiście potrzebny do utrzymania odżywienia i naturalnego połysku włosów.
Dlatego, aby uzyskać naturalnie piękne włosy, należy je myć co drugi dzień. Nie zaleca się również noszenia suszarka do włosówlub codzienne żelazko.
8. Chronić skórę przed działaniem promieni słonecznych
Nadmierna ekspozycja na słońce zawierające promieniowanie ultrafioletowe może uszkodzić skórę. Posługiwać siękrem do opalanialub krem z filtrem przeciwsłonecznym, aby chronić skórę przed ekspozycją na słońce. Zastosuj krem przeciwsłoneczny co najmniej 30 minut przed wyjściem na zewnątrz.
Dzięki temu nie musisz martwić się spędzaniem czasu na słońcu. Twoja skóra będzie nadal wyglądać naturalnie pięknie.
