Spisu treści:
Nie ma nic bardziej krępującego niż przyjęcie skargi od znajomego z sąsiedztwa, jeśli masz nieświeży oddech. Prawdę mówiąc, przysięgałeś, że rano umyłeś zęby przed wyjściem z domu. I okazuje się, że to prawda, kiedy spróbujesz powąchać własny oddech … Ups! Pachnący „zapach” jest całkiem niezły pijany.Nie panikować. Mamy świetne wskazówki, które pomogą Ci zapobiegać nieświeżemu oddechowi. Przeczytaj poniżej.
Co powoduje nieświeży oddech?
Nieświeży oddech może wystąpić z kilku powodów, w tym:
- Spożywanie pewnych pokarmów, które mogą powodować nieprzyjemny zapach w oddechu. Weźmy na przykład czosnek, który może powodować nieprzyjemny zapach z ust, mimo że umyłeś zęby i wypłukałeś je płynem do płukania ust. Ponadto czerwone mięso może również pogorszyć oddech, ponieważ rozkład pozostałego białka w mięsie i serze, które jesz, może powodować nieprzyjemny zapach.
- Słaba higiena jamy ustnej. Jeśli nie szczotkujesz i nie nitkujesz każdego dnia, cząsteczki jedzenia pozostają w ustach, powodując nieświeży oddech.
- Suchość w ustach Ślina pomaga oczyścić jamę ustną i usuwa cząsteczki powodujące nieprzyjemny zapach. Zatem zmniejszona produkcja śliny może powodować wysuszenie ust i nieprzyjemny zapach.
- Inne przyczyny, a mianowicie spożycie niektórych leków, choroby i nawyki związane z paleniem.
Jak więc zapobiegać nieświeżemu oddechowi?
Oto kilka prostych kroków, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi i pozostawić usta świeże i czyste:
- Regularnie myj zęby. Rzadko szczoteczki do zębów mogą powodować przywieranie resztek jedzenia do zębów, co może powodować powstawanie płytki nazębnej na zębach, co może powodować gromadzenie się bakterii w jamie ustnej i nieświeży oddech. Myj zęby regularnie, co najmniej dwa razy dziennie, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi.
- Płukać gardło. Mycie jamy ustnej ma nie tylko na celu odświeżenie jamy ustnej, ale także może zapewnić ochronę przed bakteriami jamy ustnej. Aby zapobiec nieświeżemu oddechowi, możesz codziennie płukać usta płynem do płukania ust.
- Pocieranie języka. Powłoka na języku może być miejscem rozwoju bakterii. Dlatego, aby temu zapobiec, możesz delikatnie pocierać język, aby usunąć bakterie, resztki jedzenia i martwe komórki.
- Unikaj pokarmów, które powodują nieświeży oddech. Niektóre pokarmy, takie jak czosnek, mogą wywoływać nieświeży oddech. Tak więc jednym ze sposobów zapobiegania temu jest unikanie lub ograniczenie spożycia pokarmów, które mogą wywoływać nieświeży oddech.
- Nie pal. Oprócz powodowania raka, palenie może również uszkadzać dziąsła, plamić zęby i powodować nieświeży oddech. Dlatego, aby zapobiec nieświeżemu oddechowi, musisz rzucić palenie.
- Pić dużo wody. Brak śliny w ustach lub suchość w ustach może wywołać nieświeży oddech. Aby temu zapobiec, musisz spożywać więcej wody lub spożywać gumę bez cukru, aby pobudzić wytwarzanie śliny w jamie ustnej.
- Jedz owoce i warzywa. Spożywanie większej ilości owoców i warzyw może zapobiec nieświeżemu oddechowi i go zredukować, ponieważ owoce i warzywa zawierają dużo wody, która pomaga utrzymać wilgotność ust. Ślina to naturalny sposób na utrzymanie świeżości oddechu.
- Spożywaj zieloną herbatę. Badanie wykazało, że zawartość polifenoli w zielonej herbacie może chronić pijących przed próchnicą i nieświeżym oddechem.
Kiedy iść do lekarza
Jeśli zmiana stylu życia nie eliminuje lub nie zmniejsza nieświeżego oddechu, musisz udać się do dentysty, aby ustalić przyczynę i uzyskać odpowiednie leki i leczenie.
