Przeziębienie i gorączka mogą się nasilić, jeśli zrobisz te 9 rzeczy

Objawy zimna i gorączki powodują, że ciało czuje się bałagan. Co zaskakujące, te dwie choroby mogą się pogorszyć, nawet jeśli zażyłeś leki. Poczekaj minutę. Zanim obwiniasz nieskuteczne narkotyki, być może stoją za tym niektóre z twoich nawyków.

Nawyki nasilające objawy przeziębienia i gorączki

1. Pozbycie się bólu

Przeziębienia i gorączki wydają się błahymi chorobami i często są pomijane. Możesz też mieć tendencję do zwlekania z przyjmowaniem leków, ponieważ uważasz, że twoje objawy nie są zbyt poważne.

Mimo to, im bardziej pogarszają się objawy przeziębienia i gorączki. Ignorowanie choroby to to samo, co pozwalanie wirusom i zarazkom na coraz większe rozprzestrzenianie się w organizmie. W rezultacie twój układ odpornościowy osłabia się, a możliwość transmisji będzie jeszcze większa.

Im szybciej wyleczysz objawy przeziębienia i gorączki, tym szybciej możesz wrócić do zdrowia. Leki przeciwbólowe dostępne bez recepty, takie jak paracetamol i ibuprofen, mogą pomóc złagodzić objawy.

2. Weź antybiotyki

Zarówno przeziębienie, jak i gorączka są najczęściej spowodowane infekcjami wirusowymi. Więc jeśli przez cały ten czas przyjmowałeś antybiotyki, faktycznie robisz coś złego. Antybiotyki to leki stosowane w leczeniu zakażeń bakteryjnych, a nie wirusów. Przyjmowanie antybiotyków tylko pogorszy objawy przeziębienia i gorączki, ponieważ wirus, który je wywołuje, nie zostanie wyeliminowany.

3. Przyjmuj duże dawki witaminy C.

Witamina C może pomóc wzmocnić odporność organizmu i zwalczać drobne infekcje, takie jak przeziębienie.

Jednak ostatnie badania wykazały, że przyjmowanie dużych dawek witaminy C nie poprawia objawów zarówno przeziębienia, jak i gorączki. Spożycie dużych dawek witaminy C może powodować biegunkę. W niektórych przypadkach może nawet zwiększyć ryzyko zatrucia żelazem.

4. Przyjmowanie wielu leków na raz bez recepty

Przyjmowanie dużej ilości leków na raz bez zalecenia lekarza nie przyspiesza gojenia się przeziębienia i gorączki, ale go pogarsza. Ponieważ istnieje ryzyko interakcji między lekami, które mogą faktycznie zniwelować działanie każdego leku.

Jeśli przyjmujesz lek zmniejszający przekrwienie, który zawiera pseudoefedrynę, fenylefrynę lub oksymetazolinę, uważaj na pewne skutki uboczne, które mogą pogorszyć postęp choroby.

Dlatego należy przyjmować leki na przeziębienie i gorączkę wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Należy zapytać lekarza, czy ten lek można przyjmować razem z innymi lekami, zwłaszcza jeśli występują inne choroby współistniejące.

5. Zbyt często używaj aerozoli do nosa

Aerozole do nosa zawierające sól fizjologiczną mogą pomóc złagodzić objawy przeziębienia i gorączki. Jeśli jednak jest tego za dużo, zabieg ten ma odwrotny skutek.

Jeśli używasz sprayu zmniejszającego przekrwienie przez co najmniej trzy do czterech dni z rzędu, błony nosowe będą w rzeczywistości puchnąć jeszcze bardziej. Dlatego używaj tego leku tylko na receptę, zgodnie z zalecaną dawką.

6. Za mało pije

Za każdym razem, gdy zachorujesz, Twoje zapotrzebowanie na płyny wzrasta. Powodem jest to, że płyn pomaga stopić śluz, który jest zablokowany w nosie, dzięki czemu uwięzione wirusy mogą wydostać się przez śluz. Im mniej pijesz, tym bardziej zaognione będą objawy przeziębienia i gorączki.

Oprócz zwykłej wody możesz zaspokoić swoje zapotrzebowanie na płyny, pijąc rozcieńczony sok, gorącą herbatę lub bulion, który może pomóc złagodzić objawy przeziębienia i gorączki.

7. Brak snu

Naprawdę potrzebujesz dodatkowego snu, gdy masz przeziębienie i gorączkę. Powodem jest to, że sen może pomóc organizmowi zwalczać infekcje, które powodują nudności. Chociaż brzmi to banalnie, ta metoda może pomóc przyspieszyć powrót do zdrowia po przeziębieniach i gorączkach, których doświadczasz.

Badanie pokazuje, że spanie mniej niż 7 godzin na dobę może trzykrotnie zwiększyć ryzyko zachorowania na grypę. Jeśli objawy przeziębienia i gorączki powodują, że często budzisz się w środku nocy, możesz temu zaradzić, śpiąc wcześnie lub robiąc odpowiednią drzemkę.

8. Palenie

Jeśli masz przeziębienie lub gorączkę, ale nadal palisz, najlepiej natychmiast przestać. Palenie nawet przy zdrowym ciele może uszkodzić płuca, zwłaszcza jeśli jest kontynuowane w przypadku przeziębienia lub gorączki.

Podczas palenia szkodliwe substancje zawarte w papierosach dostają się do organizmu i powoli uszkadzają płuca. W rezultacie komórkom płuc trudniej będzie zwalczyć infekcję, więc będziesz często kaszleć. Dotyczy to również tych z Was, którzy są często narażeni na bierne palenie, znane jako bierne palenie. Wiesz, wpływ będzie taki sam, jak bycie aktywnym palaczem.

9. Zbyt zestresowany

Zbyt duży opisywany stres może być przyczyną nasilenia się przeziębienia lub gorączki. Dzieje się tak, ponieważ stres może wpływać na układ odpornościowy, zmuszając go do cięższej pracy. Im bardziej jesteś zestresowany, tym dłużej zimno i gorączka pozostaną w Twoim ciele.

Dlatego staraj się bardziej zrelaksować, biorąc głęboki oddech lub stosując inne techniki relaksacyjne, takie jak joga, aby szybko powstrzymać przeziębienia i gorączkę.