9 Przepisy na soki i koktajle zwiększające płodność & byk; witaj zdrowo

Dieta odgrywa ważną rolę w zwiększaniu płodności. Im zdrowszy organizm przed zajściem w ciążę, tym lepszy kapitał masz na przygotowanie się do zdrowej ciąży i wsparcie optymalnego rozwoju dziecka.

Jeśli Ty i Twój partner chcecie zajść w ciążę, oboje możecie czerpać korzyści z picia koktajli.

W jaki sposób soki i koktajle mogą zwiększyć płodność?

Te orzeźwiające koktajle nie tylko potrząsają językiem, ale są również wzbogacone szeregiem przeciwutleniaczy i niezbędnych składników odżywczych ze świeżych warzyw i owoców, które pomagają zrównoważyć hormony, wytwarzają i wspierają zdrowie plemników i jajek, a także zwiększają wytrzymałość, gdy Ty i Twój partner planujecie ciąża.

Oprócz świeżych owoców i warzyw, tym specjalnym koktajlom poprawiającym płodność pomaga również szereg specjalnych suplementów hormonalnych, takich jak proszek z korzenia Maca, pyłek pszczeli, mleczko pszczele, jagody acai i goji oraz olej rybny. Proszek z korzenia maca, ekstrakt z roślin krzyżowych (rodzina kalafiora, rzodkiewki i brokułów), znany jest jako naturalna Viagra, która działa na zwiększenie płodności i popędu płciowego, a także wzmacnia układ odpornościowy.

Mleczko pszczele i pyłek pszczeli są wysoce zalecane dla kobiet, które specjalnie próbują zajść w ciążę, zachęcając do produkcji jaj i utrzymując zdrowie. Mleczko pszczele i pyłek pszczeli są również korzystne dla poprawy jakości nasienia i poziomu testosteronu u mężczyzn.

Olej rybny w koktajlach jest stosowany jako środek rozcieńczający, a także jako naturalny suplement wspomagający płodność; pomaga ustabilizować nastrój, łagodzi stany zapalne w organizmie, zwiększa przepływ krwi do macicy, a także wspomaga regularne cykle miesiączkowe, owulację i wydzielanie śluzu szyjkowego oraz poprawia ruchliwość plemników u mężczyzn.

Przepis na świeże soki i koktajle zwiększające płodność

Pij koktajle w ciągu 10-15 minut od podania, aby w pełni wykorzystać ich składniki odżywcze, zanim zaczną się utleniać i brązowieją. Po 20 minutach Twój koktajl straci całą swoją wartość odżywczą.

1. Koktajle z mieszanych jagód

Czego będziesz potrzebować:

• 120 gram mrożonych jagód mieszanych (truskawki, jeżyny, jagody) - można kupić świeżą wersję i zamrozić na noc przed miksowaniem
• 2 1/2 łyżki sproszkowanych nasion chia (najpierw zmiażdżone)
• 2 łyżki stopionego oleju kokosowego (lub oleju rybnego)
• 1 łyżka pestek dyni
• 1 łyżka jagód goji
• 125 ml niesolonego mleka migdałowego
• 1 jabłko

Jak zrobić:

• Wymieszaj wszystkie składniki razem w blenderze. Miksuj, aż płyn będzie gęsty i miękki. W zależności od pożądanej konsystencji, możesz dodać lub zmniejszyć ilość mleka, aby uzyskać konsystencję koktajli, które lubisz.

2. Koktajle z mieszanki jagód Royal Jelly

Czego będziesz potrzebować:

• 120 gram mrożonych jagód mieszanych (truskawki, jeżyny, jagody) - można kupić świeżą wersję i zamrozić na noc przed miksowaniem
• 125 ml niesolonego mleka migdałowego
• 1 łyżka białka w proszku
• 2 łyżki stopionego oleju kokosowego (lub oleju rybnego)
• 1 łyżka pyłku pszczelego
• 1 łyżka mleczka pszczelego
• Duży kubek jarmużu lub szpinaku
• 1 łyżeczka proszku Maca
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżka jagód goji

Jak zrobić:

• Wymieszaj wszystkie składniki razem w blenderze. Miksuj, aż płyn będzie gęsty i miękki. W zależności od pożądanej konsystencji, możesz dodać lub zmniejszyć ilość mleka, aby uzyskać konsystencję koktajli, które lubisz.

3. Koktajle owocowe mieszane

Czego potrzebujesz:

• 125 ml wody kokosowej
• Duży kubek jarmużu lub szpinaku
• 1/4 szklanki soku pomarańczowego
• 100 gramów banana
• 100 gramów czerwonego jabłka
• 2 łyżki stopionego oleju kokosowego (lub oleju rybnego)
• 1 łyżka pyłku pszczelego
• 1 łyżka mleczka pszczelego
• 1 łyżeczka proszku Maca
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżka jagód goji

Jak zrobić:

• Wymieszaj wszystkie składniki razem w blenderze. Miksuj, aż płyn będzie gęsty i miękki. W zależności od pożądanej konsystencji, możesz dodać lub zmniejszyć ilość mleka, aby uzyskać konsystencję koktajli, które lubisz.

4. Koktajle z mango brzoskwini

Czego potrzebujesz:

• 125 ml świeżego mleka kokosowego
• Duży kubek jarmużu lub szpinaku
• 160 gramów posiekanego mango
• 200 gram brzoskwiń (brzoskwiń) z puszki lub świeżych - można je zastąpić gruszkami
• 2 łyżki stopionego oleju kokosowego (lub oleju rybnego)
• 1 łyżka pyłku pszczelego
• 1 łyżka mleczka pszczelego
• 1 łyżeczka proszku Maca
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżka jagód goji

Jak zrobić:

• Wymieszaj wszystkie składniki razem w blenderze. Miksuj, aż płyn będzie gęsty i miękki. W zależności od pożądanej konsystencji, możesz dodać lub zmniejszyć ilość mleka kokosowego, aby uzyskać konsystencję koktajli, które lubisz.

5. Koktajle jagodowo-mango

Czego potrzebujesz:

• 125 ml niesolonego mleka migdałowego
• Duży kubek jarmużu lub szpinaku
• 160 gramów posiekanego mango
• 120 gram mrożonych jagód mieszanych (truskawki, jeżyny, jagody) - można kupić świeżą wersję i zamrozić na noc przed blendowaniem
• 2 łyżki stopionego oleju kokosowego (lub oleju rybnego)
• 1 łyżka pyłku pszczelego
• 1 łyżka mleczka pszczelego
• 1 łyżeczka proszku Maca
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżka jagód goji

Jak zrobić:

• Wymieszaj wszystkie składniki razem w blenderze. Miksuj, aż płyn będzie gęsty i miękki. W zależności od pożądanej konsystencji, możesz dodać lub zmniejszyć ilość mleka, aby uzyskać konsystencję koktajli, które lubisz.

6. Bananowo-Jagodowe Koktajle Cytrusowe

Czego potrzebujesz:

• 120 gram mrożonych jagód mieszanych (truskawki, jeżyny, jagody) - można kupić świeżą wersję i zamrozić na noc przed miksowaniem
• 1 średni banan w całości, zamroź na noc
• 1/2 szklanki zwykłego greckiego jogurtu
• 1/4 szklanki soku pomarańczowego
• 1 łyżka naturalnego miodu (opcjonalnie)

Jak zrobić:

• Wymieszaj wszystkie składniki razem w blenderze. Miksuj, aż płyn będzie gęsty i miękki. W zależności od pożądanej konsystencji, możesz dodać lub zmniejszyć ilość soku pomarańczowego, aby uzyskać konsystencję koktajli, które lubisz.

7. Koktajle bananowo-jeżynowe

Czego potrzebujesz:

• 1 średni banan w całości, zamroź na noc
• Duży kubek szpinaku
• 125 gram mrożonej jeżyny - świeżą wersję można kupić i zamrozić na noc przed miksowaniem
• 1 łyżka masła migdałowego
• 125 ml wody kokosowej lub zwykłej wody
• 1 łyżka naturalnego miodu lub 4 krople płynnego cukru Stevia (opcjonalnie)
• 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
• W razie potrzeby kostki lodu

Jak zrobić:

• Wymieszaj wszystkie składniki razem w blenderze. Miksuj, aż płyn będzie gęsty i miękki. W zależności od pożądanej konsystencji, możesz dodać lub zmniejszyć ilość wody kokosowej, aby uzyskać konsystencję koktajli, które lubisz.

8. Koktajle truskawkowo-szpinakowe

Czego potrzebujesz:

• 150 gram świeżych truskawek, usuń liście i łodygi - możesz je zastąpić jagodami
• 45 gramów migdałów
• 1 średni banan
• 1 łyżka mleczka pszczelego
• 125 ml wody kokosowej
• 90 gramów szpinaku
• W razie potrzeby szczypta mielonego cynamonu

Jak zrobić:

• Wymieszaj wszystkie składniki, z wyjątkiem szpinaku, razem w blenderze.
• Miksuj z małą mocą, aż płyn stanie się gęsty i kremowy, powoli zwiększając moc blendera przez 30-45 sekund, aż płyn stanie się gęsty i kremowy.
• Wprowadź szpinak, miksuj przez 15-20 sekund, aż płynna konsystencja będzie gęsta i miękka. Obsługiwać.

9. Koktajle bananowe z awokado

Czego potrzebujesz:

• 125 ml niesolonego mleka migdałowego
• 90 gramów młodego szpinaku
• 1 średni banan
• 1/4 szklanki soku pomarańczowego
• 2 łyżki stopionego oleju kokosowego (lub oleju rybnego)
• 1 łyżka pyłku pszczelego
• 1 łyżka mleczka pszczelego
• 1 łyżeczka proszku Maca
• 1 łyżka nasion chia
• 1 łyżka jagód goji
• 2 łyżki awokado

Jak zrobić:

• Wymieszaj wszystkie składniki razem w blenderze. Miksuj, aż płyn będzie gęsty i miękki. W zależności od pożądanej konsystencji, możesz dodać lub zmniejszyć ilość mleka, aby uzyskać konsystencję koktajli, które lubisz.