Co dzieje się z ciałem, gdy przestajesz pić mleko

Niewiele jest ludzi na świecie, którzy nie lubią pić mleka lub nigdy go nie piją. Inni mogą mieć specjalne schorzenia, takie jak alergia na mleko lub nietolerancja laktozy, więc nie powinni spożywać produktów mlecznych. Jest też wiele osób, które myślą o rzuceniu mleka i innych produktów mlecznych, takich jak ser, masło (masło) i jogurt.

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co stanie się z organizmem, jeśli w ogóle nie będziemy spożywać mleka lub nawet przestaniemy spożywać produkty mleczne?

Różne zmiany w organizmie, gdy przestajesz pić mleko

1. Brak niezbędnych składników odżywczych

Decydując się na zaprzestanie picia mleka, musisz być przygotowany na utratę ważnych składników odżywczych. Powodem jest to, że mleko jest bogatym źródłem wapnia, witaminy D i białka. Te trzy składniki odżywcze są ważne dla utrzymania zdrowia kości. Dlatego osoby, którym brakuje mleka, są bardziej podatne na osteoporozę i złamania kości.

2. Skóra będzie czystsza

Jedną z potraw lub napojów, które mogą powodować trądzik, jest mleko lub produkty zawierające białko serwatkowe. Dzieje się tak, ponieważ mleko zawiera insulinę i hormon wzrostu IGF-1. Te dwa czynniki mogą wywołać wzrost trądziku. Wzrost poziomu insuliny lub IGF-1 w organizmie może sygnalizować czynniki, które mogą powodować trądzik twarzy.

Kiedy przestajesz pić mleko, Twoja skóra jest wolna od trądziku. Mimo to efekt ten może być inny dla każdej osoby w zależności od innych czynników wywołujących trądzik.

3. Utrata masy ciała

Długoterminowe badanie przeprowadzone przez naukowców ze Szwecji wykazało, że osoby, które spożywały dużo tłuszczu mlecznego, były bardziej narażone na otyłość niż osoby, które spożywały tylko mniej tłuszczu mlecznego.

Dzieje się tak, ponieważ mleko jest bogatym źródłem tłuszczu i białka. Nie wspominając już o tym, że laktoza w produktach mlecznych, która jest formą cukru, również przyczynia się do tego, że Twoje ciało łatwo się „rozciąga”.

4. Trawienie staje się lepsze

Nie każdy może dobrze strawić laktozę zawartą w mleku. Powodem jest to, że laktoza, która może powodować biegunkę, pogorszy trawienie, gdy zostanie spożyta za dużo.

Cóż, dlatego dla tych z Was, którzy mają nietolerancję laktozy lub alergię na mleko, zaprzestanie spożywania mleka może być dobrym sposobem na zmniejszenie różnych objawów zaburzeń trawiennych spowodowanych spożywaniem mleka lub jego pochodnych.

5. Zmniejszenie ryzyka raka

Szwedzcy naukowcy odkryli, że picie więcej niż jednej szklanki mleka dziennie może podwoić ryzyko raka jajnika. Tymczasem badanie przeprowadzone na Harvardzie wykazało, że mężczyźni, którzy spożywali więcej niż dwie porcje mleka dziennie, mieli prawie dwukrotnie większe ryzyko raka prostaty w porównaniu z tymi, którzy w ogóle nie pili mleka.

Do niedawna związek między rakiem a spożyciem mleka był bardzo skomplikowany. Mleko może być jedną z przyczyn raka, ale różni się to w zależności od osoby i rodzaju spożywanego mleka. Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić związek między rakiem a spożyciem mleka.

6. Odporny na wzdęcia

Badanie Baylor College z 2009 roku wykazało, że około 75 procent światowej populacji nie jest w stanie rozłożyć laktozy zawartej w cukrze znajdującym się w mleku. Ten stan jest znany jako nietolerancja laktozy. Osoby, które nie mogą przyjmować laktozy, doświadczają ostrych wzdęć, które są jednym z częstych skutków ubocznych laktozy. Cóż, dlatego jeśli przestaniesz pić mleko, ryzyko wzdęć może zostać zmniejszone.