Okulary komputerowe antyradiacyjne, czy skutecznie chronią oczy?

Większość pracowników biurowych spędza większość czasu przed komputerami lub innymi urządzeniami cyfrowymi. Nierzadko sprawia to, że są bardziej podatni na różne problemy z oczami, takie jak zmęczenie oczu, niewyraźne widzenie i czerwone oczy. Starając się zmniejszyć te szkodliwe skutki, niektórzy ludzie noszą okulary antyradiacyjne, aby chronić oczy. Jednak czy te okulary są naprawdę skuteczne, czy to tylko chwyt reklamowy? Dowiedz się pełną recenzję w tym artykule.

Co to są okulary antyradiacyjne?

Okulary antyradiacyjne to specjalne okulary, których celem jest ochrona wzroku podczas patrzenia na ekran komputera lub inne urządzenie cyfrowe.

Tego typu okulary zostały zaprojektowane w celu zmniejszenia ekspozycji na światło lub odblaski, zwiększenia kontrastu i optymalizacji widzenia, aby ułatwić i wygodniej patrzeć na ekran przez długi czas.

W komputerowych okularach antyradiacyjnych zwykle stosuje się soczewki z powłoką antyrefleksyjną (AR). Soczewki te zmniejszają odblaski, minimalizując ilość światła odbijającego się od przedniej i tylnej powierzchni soczewek okularowych. Oślepiające światło jest główną przyczyną zmęczenia oczu.

Czy okulary antyradiacyjne skutecznie chronią oczy?

Doniesienie od Lamat Lifehacker, dr Jeffrey Anshel, okulista, powiedział, że skuteczność tych okularów naprawdę zależy od użytkownika.

Jeśli wcześniej nie miałeś żadnych problemów z oczami, możesz nie mieć większego wpływu na noszenie tych okularów. Jeśli jednak masz pewne problemy ze wzrokiem (takie jak zaczerwienione oczy, zmęczone oczy, suchość oczu, niewyraźne widzenie itp.) I musisz pracować przed ekranem monitora przez długi czas, tego typu okulary mogą być odpowiednie. rozwiązanie.

Jednak przed użyciem okularów antyradiacyjnych dobrze jest skonsultować się z okulistą. Zwykle dla wygody przy komputerze lekarz może zmodyfikować receptę okularów, aby dopasować ją do Twoich potrzeb i stanu wzroku. Dotyczy to zwłaszcza tych z Państwa, którzy zwykle noszą soczewki kontaktowe, a podczas pracy przy komputerze odczuwają suchość i dyskomfort oczu.

Skuteczny sposób ochrony oczu przed światłem komputera

Oprócz używania okularów antyradiacyjnych jest kilka innych rzeczy, które są dla Ciebie nie mniej ważne, aby Twoje oczy mogły być chronione przed ekspozycją na światło z komputerów lub innych urządzeń cyfrowych, a mianowicie:

1. Dostosuj odległość oglądania od ekranu komputera

Naukowcy odkryli, że optymalna odległość oglądania do oglądania ekranu komputera to około 50–66 cm, czyli długość jednego ramienia, więc nie trzeba wyciągać szyi ani męczyć oczu.

Jeśli chcesz spojrzeć w tę iz powrotem między kartką a ekranem komputera, umieść zapisaną stronę obok monitora. Więc twoje oczy nie starają się mocno patrzeć w górę iw dół podczas pisania.

Jeśli chcesz użyć lampy stołowej, upewnij się, że światło nie patrzy w twoje oczy ani na ekran komputera. Ponadto należy również ustawić stanowisko pracy i krzesło na odpowiedniej wysokości, aby zachować odpowiednią postawę podczas pracy przy komputerze.

2. Ustaw odpowiednie oświetlenie pomieszczenia

Utrzymanie zdrowia oczu podczas pracy jest ściśle związane z zarządzaniem oświetleniem w przestrzeni biurowej.

Większość systemów oświetleniowych w biurach wykorzystuje oświetlenie bezpośrednie, czyli umieszczanie punktów świetlnych na środku pomieszczenia lub w kilku punktach, które są rozmieszczone symetrycznie i równomiernie. Ta technika służy do wytwarzania jasnego i wszechstronnego źródła światła. W rzeczywistości praca w bezpośrednim świetle z czubka głowy powoduje szybkie zmęczenie oczu z powodu odblasków, zmniejszając w ten sposób wydajność pracy.

Unikaj używania tylko oświetlenia pokojowego z bezpośrednim oświetleniem skierowanym w dół. Jeśli to możliwe, umieść ekran komputera obok okna, a nie przed nim ani za nim.

3. Dostosuj oświetlenie komputera

Dostosuj jasność ekranu komputera, tak aby z grubsza odpowiadała jasności w miejscu pracy. Rozważ zainstalowanie ekranuprzeciwodblaskowy na monitorze. Dostosuj także rozmiar tekstu i kontrast kolorów, aby zapewnić wygodę dla oczu, zwłaszcza podczas czytania lub pisania długich dokumentów. Zazwyczaj najlepszym połączeniem jest czarny tekst na białym tle.

Co również należy wziąć pod uwagę: Temperatura koloru. Jest to termin techniczny używany do opisania widma światła emitowanego przez ekran. Zmniejszyćtemperatura koloru na ekranie zapewni komfort podczas długotrwałego korzystania z komputera.

4. Częste mruganie

Chociaż brzmi to banalnie, w rzeczywistości częste mruganie jest konieczne podczas pracy przy komputerze. Powodem jest to, że zbyt długie przebywanie przed komputerem sprawia, że ​​rzadko mrugasz nieświadomie. Nawet jeśli mrugasz, nawilży to oczy, dzięki czemu mogą zapobiec wysuszeniu lub podrażnieniu oczu.

Badanie mówi, że ktoś, kto pracuje przy komputerze i mruga tylko 9 razy na minutę (zazwyczaj ktoś mruga 18 razy na minutę), jest jeszcze bardziej narażony na wystąpienie suchości oczu, zmęczenia, swędzenia i uczucia oczu.

Aby nie zapomnieć, możesz opublikować notatkę z napisem „Blink!” w rogu komputera.

4. Zastosuj zasadę 20-20-20

Aby zmniejszyć ryzyko zmęczenia oczu wynikające z ciągłego skupiania się na ekranie komputera, musisz dać im odpocząć, stosując zasadę 20-20-20. Zasada zaleca, aby co 20 minut odwracać wzrok od ekranu monitora i odpoczywać przez co najmniej 20 sekund, patrząc na przedmioty lub przedmioty oddalone o około 6 metrów.