Znak

Nie ma nic złego w robieniu czegoś, co kochasz. Pewne hobby, jedzenie lub czynności mogą w rzeczywistości wywoływać poczucie szczęścia i korzystnie wpływać na zdrowie psychiczne. Należy jednak mieć świadomość, że zamiłowanie do czegoś zmieniło się w oznaki uzależnienia.

Jakie są oznaki uzależnienia?

Uruchom stronę Pomoc psychiczna, uzależnienie to ciągłe pragnienie określonej czynności lub substancji, która wydaje się ważna lub wywołuje uczucie szczęścia, nawet jeśli jej skutki są szkodliwe.

Wszystko może stać się uzależniające, jeśli zostanie zrobione w nadmiarze. Możesz być uzależniony od mediów społecznościowych, ćwiczeń, zakupów, oglądania filmów, grania w gry Gry wideo, aby jeść żywność, która ma być zdrowa.

Istnieje granica między poczuciem szczęścia z powodu robienia czegoś a nałogiem. Do następujących należą:

1. Brak możliwości zaprzestania używania lub robienia czegoś

Głównym objawem uzależnienia jest niemożność uniknięcia przyczyny. Osoba uzależniona zwykle starała się trzymać z daleka od czegoś, co sprawiało, że czuł się zależny, ale zawsze mu się to nie udawało.

Kiedy przestajesz coś używać lub robić, ma to ogromny wpływ na Ciebie. Możesz czuć, że nie czujesz się dobrze, stajesz się bardziej rozdrażniony lub doświadczasz frustracji.

2. Rób to, nawet jeśli wpływ jest zły

Osoba uzależniona będzie nadal używać lub robić coś, co sprawia, że ​​czuje się dobrze, nawet jeśli jest to złe.

Na przykład palaczowi trudno będzie rzucić palenie, mimo że ma już chorobę układu oddechowego.

W innych przypadkach ktoś uzależniony od zabawy Gry wideo nie zatrzyma się, mimo że czas na działanie zawsze dobiegł końca. Jego uzależnienie sprawiło, że pomyślał, że nic innego nie ma większego znaczenia.

3. Poświęć relacje społeczne

Oznaki uzależnienia można również dostrzec w jakości twoich relacji społecznych. Pamiętaj, że czynności, które lubisz, mogą uniemożliwić ci interakcję z przyjaciółmi, współmałżonkiem, a nawet rodziną.

Większość osób uzależnionych nawet nie jest świadoma swojego zachowania. Kiedy inni ludzie przypominają mu, że doświadcza objawów uzależnienia, może faktycznie zareagować negatywnie, pogarszając relacje społeczne.

4. Nadal chcesz więcej

Oprócz utrudniania rzucenia palenia, uzależnienia prowadzą do nadmiernej chęci zrobienia lub użycia czegoś. Dlatego człowiek może godzinami korzystać z mediów społecznościowych lub pić duże ilości alkoholu.

Co gorsza, uzależniające zachowania sprawiają, że nigdy nie masz dość. Będziesz nadal poświęcać czas, wysiłek, a nawet pieniądze, aby spełnić nieskończone pragnienia.

5. Uczucie niepokoju lub dyskomfortu podczas unikania tego

Kiedy jesteś uzależniony, po zrobieniu tego doświadczysz oznak ulgi lub szczęścia.

To uczucie znika i zamienia się w niepokój, gdy próbujesz go zatrzymać lub ograniczyć.

Aby dowiedzieć się, czy masz nałóg, staraj się przez chwilę trzymać z daleka od wszystkiego, co wywołuje to uczucie. Im więcej masz niepokoju, tym większy wpływ na Ciebie będzie miało uzależnienie.

Uzależnienie to poważny stan, który należy natychmiast leczyć. Dzieje się tak, ponieważ fizyczne, społeczne i psychologiczne wpływy, których doświadczasz, mogą stopniowo kontrolować twoje zachowanie.

Nigdy nie jest za późno, aby uchronić się przed niebezpieczeństwami związanymi z uzależnieniem. Jeśli doświadczysz co najmniej jednego z powyższych objawów uzależnienia, skonsultuj się z profesjonalistą, na przykład psychologiem.