Spisu treści:
IBS (zespół jelita drażliwego) lub zespół jelita drażliwego powoduje zaburzenia pracy jelit. Ten stan występuje z powodu uszkodzenia układu jelitowego pracy. Mimo to IBS nie wykazał żadnego uszkodzenia tkanki w jelicie. Stres i niepokój są znanymi wyzwalaczami objawów IBS. Jednak dlaczego tak jest?
Stres i niepokój mogą pogorszyć IBS
Stres i niepokój są częścią reakcji organizmu. Obie mają miejsce, gdy czujesz się niepewnie lub w niebezpieczeństwie. Nie jest to jednak związane tylko z sytuacjami zagrażającymi życiu, ponieważ różne wyzwania, przed którymi stajesz na co dzień, takie jak egzaminy szkolne lub oceny pracowników, również mogą je wywołać.
W przypadku niektórych osób stres i niepokój można rozwiązać bez problemu. Jednak różni się to od osób, które mają IBS.
IBS (zespół jelita drażliwego) wskazuje na uszkodzenie układu pokarmowego, powodując różne problemy trawienne. Okazuje się, że stres i niepokój mogą wywołać objawy IBS, a nawet pogorszyć stan.
Badanie opublikowane w World Journal of Gastroenterology wyjaśnia związek między IBS a stresem i lękiem.
Mózg i nerwy jednocześnie kontrolują ciało i nazywa się to ośrodkowym układem nerwowym. Ten system jest podzielony na dwa, z których jeden to współczulny układ nerwowy. System ten uaktywnia się, gdy czujesz się zestresowany lub niespokojny i stymuluje uwalnianie hormonów, które mogą przyspieszać tętno i pompować więcej krwi do mięśni.
Ta aktywacja układu współczulnego może również spowolnić lub nawet zatrzymać proces trawienia. W rezultacie pacjenci z IBS, którzy są niespokojni i zestresowani, doświadczają zaburzeń równowagi między mózgiem a jelitami.
Jelita mogą stać się bardzo aktywne, powodując biegunkę. Może też być odwrotnie, spowolnić, powodując trudności z wypróżnianiem. Te dwa problemy trawienne później wywołują i zaostrzają typowe objawy IBS, w tym naprzemienną biegunkę lub zaparcia, skurcze żołądka i wzdęcia.
Stres i niepokój u osób z IBS uwalniają również wiele hormonalnego czynnika uwalniającego kortykotropinę (CRF). Ten hormon może aktywować odpowiedź immunologiczną organizmu. Jeśli poziomy są nadmierne, reakcja układu odpornościowego na pokarm staje się nadmierna, co często powoduje reakcje alergiczne.
U osób bez IBS chroniczny stres może powodować zaburzenia równowagi bakterii w jelitach. Ten stan jest również nazywany dysbiozą i może zwiększać ryzyko IBS w późniejszym życiu.
Wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem u osób z IBS
IBS nie jest wyleczony, ale można zapobiec pojawianiu się objawów, a także ciężkości stanu. Aby to zrobić, postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza na IBS, takimi jak lek przeciwbiegunkowy loperamid, suplementy błonnika, leki przeciwbólowe pregabalina i inne leki.
Ponadto lekarze proszą Cię również o unikanie pokarmów zawierających kofeinę, alkohol, gluten i cukry. Musisz także być w stanie kontrolować stres i lęk, aby IBS się nie powtórzył. Oto kilka kroków, które możesz podjąć, aby zmniejszyć stres i niepokój, w tym:
- Naucz się oddychania relaksacyjnego i technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga i ćwiczenia.
- Wykonywanie czynności, które lubisz lub które mogą odwrócić Twoją koncentrację od stresu, takich jak czytanie, malowanie, gra na instrumencie muzycznym lub oglądanie filmu.
- Jeśli masz problemy z radzeniem sobie, skonsultuj się z psychologiem.
x
