Czy to prawda, że zbyt długie rozdziały mogą powodować hemoroidy?

Czy należysz do osób, które lubią spędzać dużo czasu w toalecie lub łazience podczas wypróżniania (BAB) wykonując różne czynności? Weź ze sobą telefon komórkowy lub smartfonie chodzenie do toalety jest uważane za powszechne. Powodem jest to, że słuchanie telefonu komórkowego podczas wypróżniania sprawia, że się nie nudzisz. Jednak z medycznego punktu widzenia lepiej nie robić tego nawykiem. Ze względu na nawyk zbyt długiego wypróżniania może narazić Cię na ryzyko wystąpienia hemoroidów. Jaka jest relacja? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.

Czy to prawda, że zbyt długie wypróżnianie powoduje hemoroidy?

Granie na telefonie lub czytanie książki w toalecie może spowodować, że będziesz zbyt długo przysiadać. Efekt jest taki, że mięśnie wokół odbytu są zbyt długo napięte.

Ponadto istnieje typowa choroba, która nawiedza ludzi, którzy mają zwyczaj zbyt długiego wypróżniania, ponieważ są zajęci zabawą telefonami komórkowymi, a mianowicie hemoroidy. Jeśli wystąpił hemoroid, wypróżnianie zmieni się w przerażającą czynność.

Według Gregory'ego Thorkelsona, psychiatry na wydziale gastroenterologii, hepatologii i żywienia na Uniwersytecie w Pittsburghu, jeśli nie musisz wypróżniać się, poczujesz potrzebę parcia. Zmuszanie się do parcia może w rzeczywistości wywołać hemoroidy lub hemoroidy, ponieważ naczynia krwionośne wokół odbytu stają się opuchnięte i bolesne, a nawet krwawią.

Thorkelson radzi, aby osoba udawała się do toalety w celu wypróżnienia tylko wtedy, gdy jest to naprawdę odczuwalne. ROZDZIAŁ można ukończyć w mniej niż 10-15 minut, nie musisz zbyt długo przysiadać, aby wypróżnić się, co stwarza ryzyko hemoroidów.

Uczucie parcia na mocz pojawia się, gdy jelita wykonują perystaltykę, która następnie powoduje rytmiczne skurcze w ruchu stolca. Kiedy stolec dotyka odbytu, natychmiast pojawia się uczucie parcia na mocz i jest to właściwy moment na wypróżnienie.

Ten warunek chęci wypróżnienia powinien być przestrzegany natychmiast. Wstrzymywanie wypróżnień powoduje, że jelita wykonują odwrotną perystaltykę. To powoduje, że płyn w stolcu zmniejsza się, a następnie twardnieje stolec i wystąpią zaparcia.

Im twardszy jest stolec, tym trudniej będzie oddać stolec lub zapaść. Ten problem jest również tym, który powoduje, że spędzasz dużo czasu w toalecie. Zaparcia lub zaparcia powinny cię ostrzec.

Jak więc zapobiegać hemoroidom?

1. Pij wodę i jedz błonnik

Wysiłek podczas oddawania moczu spowoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych w odbycie (hemoroidy). Wysiłku można uniknąć, jeśli wypróżnienia są dobre, tak aby oddawać stolec bez wysiłku. Aby wypróżnienia były dobre, musisz pić wystarczającą ilość wody i jeść błonnik. Błonnik można uzyskać z warzyw lub owoców. Może również pochodzić ze zbóż lub galaretki.

2. Dużo się ruszaj

Siedzący tryb życia może zwiększać ryzyko hemoroidów. Dlatego rozwiązaniem jest więcej ruchu. Staraj się ćwiczyć 3-5 razy lub co najmniej 150 minut w tygodniu.

Ponadto ogranicz jazdę pojazdami na dystansach, które są nadal dostępne dla pieszych.

3. Unikaj siedzenia za dużo

Zbyt długie siedzenie może wywierać nacisk na odbyt, co może prowadzić do hemoroidów. Dlatego staraj się nie siadać podczas wykonywania czynności, które można wykonywać na stojąco, takich jak telefonowanie.

Nawet jeśli Twoja praca wymaga dużo siedzenia, poświęć trochę czasu na częste wstawanie, przynajmniej co 2 godziny.

4. Unikaj „zaabsorbowania” graniem w telefony komórkowe w toalecie

Dzisiejszego stylu życia nie da się oddzielić od smartfonów (smartfon) który często schodzi do toalety. W rzeczywistości „przyjemność” z obsługi smartfona siedząc w toalecie może zwiększyć ryzyko wystąpienia hemoroidów.

Poza tym zabranie smartfona do toalety spowoduje tylko dodanie do niego dużej ilości bakterii. Dlatego staraj się nie myśleć o robieniu więcej smartfonie jako przyjaciel, żeby znowu się wysikać.