Spisu treści:
- Czym właściwie jest dieta grzybowa?
- Czy ta dieta naprawdę może schudnąć?
- Czy w takim razie można wykonać tę dietę?
Obecnie przewiduje się, że coraz więcej diet będzie schudnąć. Jedną z diet, o której być może słyszałeś i która jest obecnie popularna, jest dieta grzybowa. Ta dieta jest przeprowadzana przez kilku zagranicznych artystów, aby schudnąć w ciągu 14 dni. Niektóre źródła podają również, że utrata masy ciała ma na celu zmniejszenie masy ciała od ud do bioder, ale nie od klatki piersiowej lub piersi.
Grzyby mają dobrą zawartość odżywczą, taką jak wysoka zawartość błonnika i niska zawartość sodu, tłuszczu i cholesterolu. Ponadto grzyby mają również wysoką zawartość przeciwutleniaczy. Uważa się, że dieta grzybowa jest w stanie szybko schudnąć ze względu na wysoką zawartość błonnika. Czy jednak ta dieta jest zdrowa?
Czym właściwie jest dieta grzybowa?
Dieta grzybowa lub często określana jako M-plan to dieta, w której codziennie zastępujesz jeden posiłek pokarmem na bazie grzybów. Na przykład zamień menu mięsne na kolację na menu z przetworzonych grzybów.
Ta dieta jest prowadzona przez 14 dni i ma na celu zmniejszenie ud i bioder, z wyjątkiem piersi, które się nie kurczą. Przypuśćmy, że uważa się, że ta dieta może pomóc kobietom uzyskać idealną sylwetkę i proporcje.
W tej diecie można stosować każdy rodzaj grzyba. Nie ma również żadnych zasad dotyczących przetwarzania grzybów do spożycia, niezależnie od tego, czy są one spożywane na surowo, grillowane, gotowane na parze czy smażone z jak najmniejszą ilością oleju. Jeśli jednak obróbce grzybów towarzyszy wiele dodatkowych sosów, wówczas dieta przez 14 dni jest uważana za nieskuteczną.
Czy ta dieta naprawdę może schudnąć?
Jak donosi na stronie Verywell dietetyk Heidi Diller, RD powiedziała, że zastąpienie wysokokalorycznej żywności niskokalorycznymi grzybami logicznie może rzeczywiście schudnąć.
Powodem jest to, że oprócz niskokalorycznych grzybów sposób ich przetwarzania przy użyciu niewielkiej ilości oleju pomaga również zmniejszyć liczbę kalorii. Grzyby są również bogate w błonnik, witaminy i minerały, dzięki czemu mogą sprawić, że poczujesz się dłużej pełny, a grzyby również wspomagają płynny metabolizm.
Oczywiście, jeśli zastąpisz mięso grzybami, otrzymasz znacznie mniej kalorii. Tak więc twierdzenia, że ta dieta może pomóc Ci schudnąć, mogą zostać zrealizowane.
Czy w takim razie można wykonać tę dietę?
Jeśli szukasz prostych sposobów na odchudzanie, możesz zastosować dietę grzybową. Nie ma znaczenia, czy chcesz zastąpić jeden posiłek wszystkimi zdrowymi daniami wegetariańskimi, takimi jak grzyby. Ale niestety grzyby nie mają magicznej mocy, by utrzymać duże piersi, podczas gdy dolna część ciała się kurczy.
Do tej pory nie ma naukowych dowodów na to, że jakikolwiek rodzaj diety może schudnąć tylko w określonym punkcie ciała. Jeśli chcesz wymodelować jedną część ciała, zrób to za pomocą ćwiczeń, wybierz ćwiczenie odpowiednie dla wybranego punktu ciała, na przykład ujędrnianie brzucha lub ud.
Ponadto, aby schudnąć nie tylko z grzybami, zastąpienie jednego posiłku innymi warzywami może również pomóc ludziom schudnąć. Ponieważ kalorie w warzywach są również niskie, podobnie jak grzyby.
Jeśli chodzi o cel na 14 dni, w rzeczywistości nie ma dowodów naukowych, które stwierdzałyby, że w ciągu 14 dni dieta wykazała jakiekolwiek zmiany. Ale rzeczywiście, kiedy kalorie spadną z powodu spożywania niskokalorycznych potraw, takich jak grzyby, organizm doświadczy utraty wagi. Bardzo możliwe, że w ciągu tych 14 dni waga zacznie powoli spadać.
x
