Jedzenie czekolady może zwiększyć inteligencję, mit czy fakt?

Nie od dziś wiadomo, że spożywanie czekolady korzystnie wpływa na zdrowie serca i naczyń krwionośnych, utrzymuje ciśnienie krwi, zmniejsza ryzyko udaru, a nawet poprawia ochronę skóry przed działaniem promieni słonecznych. Okazuje się, że zalety czekolady na tym się nie kończą. Wykazano również, że jedzenie czekolady pomaga zwiększyć inteligencję. Jak można? Sprawdź wyjaśnienie tutaj.

Czekolada może poprawić wydajność mózgu

W badaniu, które trwało ponad 30 lat w Stanach Zjednoczonych, eksperci objęli około tysiąca uczestników, których można było obserwować. Nadal monitorowany jest rozwój zdolności poznawczych tysiąca uczestników badania.

Naukowcy wykorzystali test, aby zmierzyć wydajność mózgów uczestników, którzy regularnie jedli czekoladę. Test obejmuje ocenę pamięci werbalnej, wizualnej i przestrzennej, organizowania, rozumowania abstrakcyjnego, łów i śledzenie, w tym ogólne testy pamięci.

Badanie wykazało, że uczestnicy, którzy jedli czekoladę raz w tygodniu lub częściej niż raz w tygodniu, mieli wyższe wyniki testów niż uczestnicy, którzy jedli czekoladę rzadziej niż raz w tygodniu.

Inne badania wykazały również, że regularne spożywanie czekolady może poprawić funkcje poznawcze u pacjentów z łagodnymi zaburzeniami poznawczymi (łagodne upośledzenie funkcji poznawczych), który często jest stanem, który może prowadzić do demencji lub demencji.

Czy to prawda, że jedzenie czekolady może sprawić, że będziesz sprytny?

Naukowcy przyznają, że potrzebne są dalsze badania, aby dokładnie zrozumieć, w jaki sposób czekolada może poprawić wydajność mózgu. Jednak eksperci uważają, że zawartość flawonoidów, która jest bardzo bogata w czekoladę, może chronić mózg przed osłabieniem funkcji poznawczych wraz z wiekiem.

Ponadto inne składniki, takie jak kofeina i teobromina, mogą również poprawić czujność i zdrowie psychiczne. Czekolada zawiera również metyloksantyny, które mogą zwiększać zdolność koncentracji. Uważa się, że związki te zwiększają przepływ krwi do mózgu i poprawiają jego wydajność. Przy dobrej wydajności mózgu oczywiście podąży za nim poziom inteligencji danej osoby.

Jednak aby czerpać korzyści z jedzenia czekolady dla inteligencji, nie powinieneś wybierać czekolady beztrosko. Problem w tym, że w dzisiejszych czasach dostępnych jest mnóstwo różnych rodzajów czekolady.

Zawsze wybieraj najciemniejszą czekoladę, na przykład ciemną czekoladę. Powodem jest to, że ciemna czekolada zawiera wysoką zawartość kakao i nie ma wielu dodatków, takich jak mleko, śmietana czy cukier. Im wyższa zawartość kakao, tym więcej flawonoidów i innych ważnych związków.

Czekolada, zdrowy styl życia i inteligencja

Naukowcy potwierdzają, że regularne spożywanie czekolady jest rzeczywiście korzystne dla sprawności mózgu i działa ochronnie przed osłabieniem funkcji poznawczych. Szczególnie te spowodowane procesem starzenia.

Jednak spożycie czekolady musi być zawsze zrównoważone ogólną zdrową dietą i stylem życia. Większość czekoladek zawiera wystarczająco dużo kalorii i cukru, dlatego konieczne jest uwzględnienie całkowitego spożycia kalorii w stosunku do dziennego zapotrzebowania na kalorie.

Ponadto na inteligencję wpływa nie tylko jedzenie. Istnieje wiele innych czynników, które mogą kształtować inteligencję. Na przykład zdrowie mózgu, czynniki genetyczne i oczywiście czynniki biznesowe każdej osoby.