Spisu treści:
- Jak działa post w celu odtrucia organizmu?
- Jak działa organizm podczas detoksykacji?
- Utrzymaj zdolność organizmu do detoksykacji z toksyn
Niektóre z zalet postu są takie, że pomaga schudnąć i pozbyć się nałogu poprzez zmniejszenie apetytu na niezdrową żywność. Podobno post jest również przydatny jako detoks dla organizmu, czy to prawda?
Jak działa post w celu odtrucia organizmu?
Wielu uważa, że post daje organizmowi możliwość pozbycia się z organizmu szkodliwych substancji.
Podczas postu organizm wchodzi w fazę ketozy. Ketoza występuje, gdy organizmowi zabraknie węglowodanów do spalania energii, więc ostatecznie wykorzystuje tłuszcz jako paliwo.
Tłuszcz to miejsce, w którym organizm gromadzi wiele toksyn, które są wchłaniane z różnych spożywanych pokarmów. To spalanie tłuszczu usunie toksyny z organizmu.
Ale niestety nie ma konkretnych dowodów badawczych pokazujących wpływ postu na detoksykację organizmu. W rzeczywistości organizm ma już swój własny mechanizm oczyszczania zawartych w nim toksyn.
Wątroba, jako naturalny ośrodek detoksykacji, jest wspomagana przez płuca, jelito grube, nerki i skórę i bardzo dobrze chroni organizm przed toksynami.
Post nie ma znaczącego wpływu na to, ile toksyn jest uwalnianych z organizmu.
Jak działa organizm podczas detoksykacji?
Źródło: Longevity Wellness Worldwide
Organizm ma dwie główne drogi eliminacji szkodliwych substancji. Pierwsza to sieć odpornościowa w przewodzie pokarmowym, druga to enzym w wątrobie.
Jelito może wytwarzać około 70% wszystkich przeciwciał, które odgrywają rolę w ochronie organizmu przed chorobami. Później te przeciwciała przyklejają się do pokarmu, który dostaje się do jelita, aby zwalczać przenoszone bakterie, toksyny i wirusy.
Szkodliwe substancje, których nie można oczyścić w systemie detoksykacji jelita, trafiają do wątroby. Wątroba ma dwa etapy odtruwania, a mianowicie zapobieganie uszkodzeniom organizmu poprzez zmianę toksyczności na obojętną, wtedy substancje, które stały się obojętne lub mają zredukowaną toksynę, zostaną zmienione tak, aby ich związki mogły być wydalane z moczem i kałem.
Po ponownym połączeniu z postem zdolność do odtruwania organizmu może być faktycznie ograniczona, ponieważ post powoduje, że jesz mniej niż zwykle.
Tymczasem jednym z najważniejszych czynników sprawnej detoksykacji jest pełne odżywianie.
Post może wyeliminować surowce organizmu, takie jak kalorie, białko i niektóre minerały potrzebne do produkcji przeciwciał. To również sprawia, że czujesz się słabszy podczas postu.
Utrzymaj zdolność organizmu do detoksykacji z toksyn
Źródło: Blog Silver Cuisine
Aby wspomóc proces detoksykacji organizmu, nie potrzebujesz specjalnej diety ani dodatkowych suplementów. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować ich umiejętności.
- Wystarczająco snu. Podczas snu w organizmie następuje detoksykacja toksyn. Sen pomoże usunąć niepotrzebne substancje, które nagromadziły się w ciągu dnia.
- Pij wodę. Nie tylko detoksykacja, zwykła woda pomoże poprawić trawienie i poprawi wchłanianie składników odżywczych.
- Zmniejsz spożycie cukru, soli i produktów instant.
- Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze. Wiadomo, że przeciwutleniacze chronią komórki organizmu przed cząsteczkami, które mogą powodować uszkodzenia zwane wolnymi rodnikami.
- Stań się bardziej aktywny, ćwicząc lub wykonując czynności, które sprawią, że będziesz się bardziej poruszać.
x
