Zielona herbata ma rację

Wiele osób sugeruje picie zielonej herbaty lub Zielona herbata bez żadnej mieszanki, ponieważ zawartość przeciwutleniaczy może zapobiegać rakowi. Chwileczkę, czy to prawda, że zielona herbata może zapobiegać rakowi? Znajdź odpowiedź poniżej.

Czy to prawda, że zielona herbata może zapobiegać rakowi?

Niektórzy badacze uważają Zielona herbata ma działanie chroniące przed rakiem, ponieważ zawiera polifenole, które są przeciwutleniaczami. Polifenole zawarte w herbacie z zielonych liści nazywane są katechinami lub tak zwanym galusanem epigallokatechiny 3 (EGCG). EGCG może powodować śmierć komórek rakowych, jak również wpływ na normalne komórki. Należy zwrócić uwagę na ten efekt, ponieważ komórki rakowe różnią się od normalnych komórek, a normalne komórki ciała nie muszą być zabijane, ponieważ komórki te nadal rosną i rozprzestrzeniają się w organizmie.

Kilka badań laboratoryjnych wykazało, że zielona herbata może pomóc w zapobieganiu rozwojowi niektórych nowotworów. Należą do nich nowotwory skóry, płuc, piersi, pęcherza, wątroby, prostaty, okrężnicy i przełyku. To badanie pokazuje, że związki zawarte w herbacie mogą pomagać w blokowaniu naczyń krwionośnych, które dostarczają krew do komórek rakowych. Wyniki tego badania skłoniły wielu ludzi do myślenia, że zielona herbata jest w stanie zapobiegać rakowi, ale w rzeczywistości wyniki tych badań nad herbatą na ludziach nie były w stanie tego potwierdzić i udowodnić.

W większości badań na temat Zielona herbata, naukowcy porównali osoby pijące herbatę z osobami nie pijącymi herbaty. Właściwie trudno wyciągnąć wnioski z modelu badawczego. Metaanaliza, która badaZielona herbata nie mogłem znaleźć na to żadnych dowodów Zielona herbata ma działanie, które może chronić organizm przed rakiem.

Mimo to ta herbata jest ogólnie uważana za bezpieczną do spożycia. Jedna lub dwie filiżanki tej herbaty są nieszkodliwe dla organizmu. Jednak naukowcy odkryli, że każdy, kto jest uczulony na zieloną herbatę, powinien przestać pić tę herbatę. Wystąpił również wzrost ostrej niewydolności wątroby wśród osób przyjmujących suplementy zawierające wyciąg z zielonej herbaty. Dlatego picie świeżej herbaty jest bardziej zalecane niż picie suplementów zielonej herbaty.

Wyniki badań wskazują, że nie ma naukowych dowodów na to, że ta herbata może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu niektórych rodzajów raka u ludzi. Potrzebne są randomizowane badania kliniczne, aby określić skuteczność zielonej herbaty u ludzi. Pamiętaj, aby poinformować lekarza, jeśli przyjmujesz duże ilości jakiegokolwiek rodzaju suplementu.

Następnie, jakie są inne korzyści

1. Pomaga się zrelaksować

Zawartość teanina Wiadomo, że w zielonej herbacie działa uspokajająco po spożyciu. Kiedy relaksujesz się popijając herbatę, pamiętaj, aby nie moczyć herbaty we wrzącej wodzie. Katechiny, które są szczególnie korzystne w zielonej herbacie, mogą ulec zniszczeniu w wysokich temperaturach.

Temperatura 70-75 stopni Celsjusza to najbardziej optymalna temperatura do parzenia zielonej herbaty. Oprócz tego do herbaty możesz dodać cytrynę. Witamina C sprawia, że wchłanianie katechin w organizmie jest bardziej optymalne. Unikaj mieszania Zielona herbata z mlekiem, ponieważ zmniejszy wchłanianie w jelicie.

2. Dobre dla skóry

Częsta ekspozycja na światło słoneczne naraża skórę na dużo promieniowania ultrafioletowego (UV). Może to zwiększyć ryzyko raka skóry. Wiadomo, że zielona herbata zawiera dużą ilość przeciwutleniaczy, których nazwy są dość silne galusan epigallokatechiny (EGCG).

W oparciu o te fakty w badaniu zbadano potencjał Zielona herbata w leczeniu raka skóry. Naukowcy odkryli ten ekstrakt Zielona herbata który jest wykonany w postaci kapsułek może zmniejszyć ryzyko raka skóry, chociaż nie w stu procentach może temu zapobiec.

3. Zdrowe dla serca

Drink Zielona herbata sam nie zapobiegnie zawałowi serca. Jednak badanie pokazuje, że picie zielonej herbaty ma dobre właściwości dla zdrowia naczyń krwionośnych. Ludzie, którzy regularnie spożywają tę herbatę, mają zdrowsze naczynia krwionośne niż ci, którzy tego nie robią. Ostatnie badania pokazują również, że konsumowanie Zielona herbata może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i ciśnienie krwi.

4. Utrzymuj wzrok

Czy wiesz, że tkanka oka może również wchłaniać przeciwutleniacze? Badania na zwierzętach wykazały, że EGCG jest głęboki Zielona herbata może przenikać przez sieć wzroku. Substancja ta może chronić przed problemami ze wzrokiem, takimi jak jaskra.

5. Pomaga spać spokojnie

Badania pokazują, że przeciwutleniacze zawarte w Zielona herbata może pomóc cierpiącym obturacyjny bezdech senny (OSA). OBS to stan, który powoduje okresowe problemy z oddychaniem podczas snu. Ten stan powoduje zakłócenie przepływu tlenu do mózgu. Pozostawienie niezaznaczone może wpłynąć na proces uczenia się i pamięć.

W badaniach przeprowadzonych na myszach związki katechin występujące w zielonej herbacie mogą zapewnić lepsze wyniki poznawcze niż szczury, którym w ogóle nie podaje się zielonej herbaty.