Spisu treści:
- Jak niedowaga wpływa na ciążę?
- Jak obliczyć tkankę tłuszczową?
- Kto jest najbardziej narażony na trudności z zajściem w ciążę?
- Co zatem powinienem zrobić, jeśli mam niedowagę?
Starasz się zajść w ciążę? Jakie przygotowania i wysiłki włożyłaś w ciążę? Jedną z rzeczy, które musisz przygotować przed zajściem w ciążę, jest Twoja waga. Może wcześniej nie przyszło ci to do głowy. Ale czy wiesz, że waga wpływa również na Twoje szanse zajścia w ciążę? Zbyt cienka lub zbyt gruba waga może być przyczyną, dla której do tej pory trudno Ci zajść w ciążę.
Jak niedowaga wpływa na ciążę?
Jak się okazuje, ilość tkanki tłuszczowej wpływa na płodność. Tłuszcz jest potrzebny do produkcji hormonu estrogenu, który jest następnie potrzebny do miesiączki. Jeśli masz za mało estrogenu w swoim ciele, możesz zmniejszyć cykl menstruacyjny i owulację. Ponadto bardzo mała ilość tkanki tłuszczowej będzie zakłócać przepływ hormonów z mózgu do przysadki mózgowej. Oznacza to, że sygnał z przysadki mózgowej nakazujący jajnikom uwolnienie komórki jajowej (owulacja) nie wystąpi.
Jeśli spóźnisz się na miesiączkę, oznacza to, że Twój organizm nie wypuści komórki jajowej podczas każdego cyklu. Jeśli nie wypuścisz komórki jajowej, mimo że masz wiele zdrowych jaj, te komórki jajowe pozostaną w jajnikach. Więc będziesz bardziej narażona na nieregularne cykle miesiączkowe, jeśli masz niedowagę (niedowaga). Ten nieregularny cykl menstruacyjny utrudni ci zajście w ciążę.
Jak obliczyć tkankę tłuszczową?
Potrzebujesz co najmniej 22% tkanki tłuszczowej do owulacji i normalnego cyklu miesiączkowego. Oczywiście trudno jest zmierzyć, jaki procent tkanki tłuszczowej masz, jeśli chcesz mieć normalną miesiączkę. Procent tkanki tłuszczowej można zmierzyć specjalnym narzędziem, które jest dość drogie.
Najłatwiejszym sposobem sprawdzenia, czy Twoje ciało ma wystarczającą ilość tłuszczu na normalną miesiączkę, jest zmierzenie wskaźnika masy ciała (BMI). Jeśli Twoje BMI wskazuje, że masz normalną wagę, oznacza to, że masz wystarczająco dużo tłuszczu w organizmie, aby wystąpiła miesiączka.
Łatwo zmierzyć swoje BMI, najpierw musisz wiedzieć, jaką masz wagę i wzrost. Następnie podziel swoją wagę w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu (BW kg / TB m²).
Jeśli wynik mieści się w przedziale 18,5-25, oznacza to, że masz normalną wagę, a wynik poniżej 18,5 oznacza, że masz niedowagę (niedowagę). Badanie pokazuje, że kobiety z BMI między 20-25 mają większe szanse zajścia w ciążę niż kobiety z niższym BMI.
Kto jest najbardziej narażony na trudności z zajściem w ciążę?
Tłuszcz w organizmie jest ważny dla utrzymania cyklu miesiączkowego. Dlatego osobom, które są bardzo szczupłe lub mają BMI poniżej 18,5, może być trudno zajść w ciążę. Osoby, które wykonują dużo aktywności fizycznej i są na ścisłej diecie, mogą mieć bardzo niskie BMI, co powoduje nieregularne cykle miesiączkowe, a następnie trudności z zajściem w ciążę.
Zwykle ma to miejsce u profesjonalnych sportowców, które bardzo ostrożnie podchodzą do swojej wagi lub baletnic. Ponadto jest również wiele kobiet, które wywierają na siebie dużą presję, aby zachować szczupłą sylwetkę, przestrzegając ścisłej diety i utrzymując masę ciała poniżej normalnych granic. Lub może również wystąpić u osób, które cierpią na jadłowstręt psychiczny, u których występują nieregularne cykle miesiączkowe, a nawet brak miesiączki.
Co zatem powinienem zrobić, jeśli mam niedowagę?
Jeśli ty niedowaga w przypadku nieregularnych cykli miesiączkowych lub nawet ich zatrzymania, należy skonsultować się z lekarzem, aby problem mógł zostać natychmiast rozwiązany. Jeśli potrzebujesz tylko przytyć kilka kilogramów, powinieneś stopniowo przybierać na wadze, stosując dobrze zbilansowaną dietę.
Osiągnięcie normalnej wagi przed zajściem w ciążę to także próba posiadania zdrowego dziecka. Jeśli masz niedowagę, zwiększysz ryzyko urodzenia dziecka z niską masą urodzeniową lub przedwczesnym porodem.
