Normalny poziom kwasu moczowego i jak go utrzymać

Dna lub dna to stan zapalny, który powoduje, że stawy doświadczają nagłego bólu, obrzęku i zaczerwienienia. Przyczyną dny moczanowej jest poziom kwasu moczowego (kwas moczowy), która wskakuje zbyt wysoko w ciało. Jaki jest więc zakres poziomów kwasu moczowego, które nazywa się normalnymi, a jakie należą do kategorii wysokiej?

Co to jest dna?

Kwas moczowy (kwas moczowy) jest substancją chemiczną wytwarzaną, gdy organizm rozkłada purynę. Same puryny są związkami chemicznymi, które są naturalnie wytwarzane przez organizm i można je uzyskać z wielu produktów spożywczych.

Kwas moczowy zwykle rozpuszcza się we krwi i przedostaje się do nerek. Następnie nerki regularnie usuwają nadmiar moczu z moczem i kałem, dzięki czemu poziom kwasu moczowego we krwi pozostaje normalny.

Jednak czasami poziom kwasu moczowego w organizmie może być zbyt wysoki. Może to być spowodowane upośledzoną czynnością nerek, więc nerki nie mogą się go prawidłowo pozbyć, organizm wytwarza zbyt dużo kwasu moczowego lub jedno i drugie.

Jednak wysoki poziom kwasu moczowego nie zawsze wywołuje objawy. Jednak w większości przypadków ten stan może powodować problemy zdrowotne. Dlatego ważne jest, aby sprawdzić, czy Twój poziom kwasu moczowego mieści się w normalnym zakresie, czy nie, oraz jak utrzymać tę liczbę w wartości godziwej.

Ogranicz normalne poziomy kwasu moczowego w organizmie

Rozsądne poziomy kwasu moczowego dla każdej osoby mogą być różne. Na to może mieć wpływ wiek, płeć, dieta i stan zdrowia fizycznego każdego z nich.

Ponadto metoda kontroli kwasu moczowego stosowana w każdym laboratorium lub szpitalu może wpływać na wyniki pomiaru poziomu kwasu moczowego. Dlatego każde laboratorium lub szpital może mieć nieco inne normalne zakresy. Dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem w sprawie prawidłowego badania kwasu moczowego i wyników testu.

Jednak poniżej przedstawiono zakres normalnych poziomów kwasu moczowego we krwi, zarówno u dorosłych kobiet, jak iu dorosłych mężczyzn i dzieci.

• Dorosłe kobiety: 2,4–6,0 miligramów na decylitr (mg / dl)
• Dorośli mężczyźni: 3,1–7,0 mg / dl
• Dzieci: 2,0–5,5 mg / dl

Oprócz badań krwi sprawdzanie poziomu kwasu moczowego może również oznaczać testy moczu w razie potrzeby. Należy jednak rozumieć, że wyniki pokazane w badaniach moczu mogą się różnić.

Normalny poziom kwasu moczowego w moczu wynosi 250-750 miligramów lub 1,48-4,43 milimola (mmol) na całkowitą próbkę moczu przez 24 godziny.

A jeśli poziom kwasu moczowego jest wyższy niż normalnie?

Poziom kwasu moczowego może wykazywać nieprawidłowe wyniki lub przekraczać normalne poziomy. Jeśli przekroczysz 6,0 mg / dl u kobiet i 7,0 mg / dl u mężczyzn, masz wysoki poziom kwasu moczowego, znany również jako hiperurykemia.

Znacznie wyższy poziom kwasu moczowego może być spowodowany dietą wysokopurynową, piciem nadmiaru alkoholu, przyjmowaniem leków moczopędnych lub różnymi schorzeniami, takimi jak:

• Cukrzyca.
• Nadwaga lub otyłość;
• Białaczka.
• Czerwienica prawdziwa.
• Niedoczynność przytarczyc.
• Niedoczynność tarczycy.
• Przechodzą leczenie raka lub mają raka, który się rozprzestrzenia.
• Zaburzenia nerek, takie jak niewydolność nerek.

Wysoki poziom kwasu moczowego może gromadzić się i krystalizować w stawach, powodując różne objawy dny moczanowej lub dny moczanowej. To nagromadzenie kwasu moczowego może również wystąpić w nerkach, więc osadza się i tworzy kamienie nerkowe.

Ponadto poziomy kwasu moczowego mogą być również zbyt niskie niż normalne limity. Niski poziom kwasu moczowego może być spowodowany różnymi czynnikami, takimi jak:

• Zakażenie wirusem HIV.
• Choroba wątroby.
• Żywność o niskiej zawartości puryn.
• Weź leki, takie jak fenofibrat i losartan.
• Zespół Fanconiego.

Jak utrzymać prawidłowy poziom kwasu moczowego

Zgodnie z wytycznymi American College of Rheumatology (ACR) stężenie kwasu moczowego w surowicy należy obniżyć do minimum poniżej 6,0 mg / dl, aby uniknąć długotrwałego nawrotu objawów dny moczanowej. Oto jak obniżyć lub utrzymać wartości kwasu moczowego w normalnych granicach:

1. Przyjęcie diety o niskiej zawartości puryn

Organizm ludzki wytwarza puryny w niewielkich ilościach. Puryny są następnie rozkładane na kwas moczowy. Jeśli zwiększysz puryny ze spożycia, poziom kwasu moczowego będzie wysoki.

Dlatego należy ograniczyć spożycie dodatkowych puryn z pożywienia, aby utrzymać poziom kwasu moczowego w normalnych granicach. Pokarmy, które wyzwalają kwas moczowy o wysokiej zawartości puryn, które należy ograniczyć, takie jak:

• Czerwone mięso.
• Bebech.
• Owoce morza, takie jak sardele, skorupiaki, krewetki krabowe, sardynki, tuńczyk.
• Napoje alkoholowe.

Ponadto musisz również ograniczyć spożycie żywności i napojów zawierających cukier o wysokiej zawartości fruktozy, aby utrzymać poziom kwasu moczowego w normalnych granicach.

Zamiast tego przejdź na pokarmy o niskim poziomie puryn, takie jak niskotłuszczowe lub beztłuszczowe produkty mleczne, owoce bogate w witaminę C i niską zawartość fruktozy, wiśnie i inne potrawy z dną moczanową. Ponadto musisz pić dużo wody, aby uniknąć odwodnienia, które może być jedną z przyczyn zwiększonego poziomu kwasu moczowego.

2. Utrzymuj zdrową wagę

Otyłość jest jednym z czynników zwiększających poziom kwasu moczowego, zwłaszcza ryzyko jego pojawienia się w młodym wieku. Dlatego utrzymanie zdrowej i idealnej masy ciała może zmniejszyć ryzyko wzrostu poziomu kwasu moczowego w organizmie.

Możesz utrzymać zdrową i idealną wagę ciała, stosując zbilansowaną, odżywczą dietę, ograniczając liczbę kalorii w dziennym spożyciu i regularnie ćwicząc.