Spisu treści:
- Wartości odżywcze w zaletach soku z mango
- 1. Witamina C
- 2. Beta karoten
- 3. Potas
- Korzyści z soku z mango dla utrzymania zdrowia
- 1. Pomaga zapobiegać chorobom serca
- 2. Odżywiaj skórę i włosy
Według National Mango Boardmango jest częścią diety człowieka od 4000 lat. Ten owoc o pomarańczowym, żółtym i zielonym kolorze skóry zawiera ważne dla zdrowia witaminy i minerały. Jakie składniki i zalety soku z mango są dobre dla zdrowia? Sprawdź poniższe recenzje.
Wartości odżywcze w zaletach soku z mango
1. Witamina C
Wiesz, spożywanie wystarczającej ilości witaminy C każdego dnia może pomóc w zapobieganiu atakowi bakterii powodujących przeziębienie i grypę. Zawartość witaminy C we właściwościach soku z mango może zachęcać białe krwinki do skuteczniejszego zwalczania zarazków i bakterii. Jeśli pijesz 8 gramów soku z mango, ta ilość wystarczy na dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C.
2. Beta karoten
Pomarańczowe i żółte kolory mango mogą dostarczać organizmowi codziennie potrzebną zawartość beta-karotenu. Organizm wykorzystuje beta karoten do produkcji witaminy A, która zapewnia zdrowie oczu, skóry i kości, których potrzebuje organizm.
3. Potas
Zawartość minerałów potasu w organizmie pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca, nerwów i mięśni organizmu. Potas działa również w celu regulacji ciśnienia krwi i równowagi płynów w organizmie. Jedna filiżanka soku z mango dostarcza około 300 miligramów potasu. Porcja soku z mango bez dodatku wody i cukru może zawierać około 325 miligramów potasu.
Korzyści z soku z mango dla utrzymania zdrowia
1. Pomaga zapobiegać chorobom serca
Zawartość błonnika, potasu i witamin w soku z mango może zapobiegać chorobom lub problemom z sercem. Powodem jest to, że wzrost spożycia potasu będzie również proporcjonalny do spadku sodu w organizmie. Jeśli spożywasz wystarczającą ilość soku z mango w ciągu dnia, jest to bardzo przydatne w zmniejszaniu ryzyka chorób serca.
2. Odżywiaj skórę i włosy
Kto by pomyślał, że sok z mango jest dobry dla skóry i włosów. Tak, zawartość witaminy A w mango jest dobra dla odżywienia skóry. Ponadto witamina A zawarta w soku z mango jest również niezbędna do wzrostu wszystkich tkanek organizmu.
x
