Spisu treści:
- 1. Czekoladowy mus z awokado
- 2. Koktajl owocowy
- 3. Pliki cookiebez cukru
- 4. Sałatka owocowa
- 5. Owoce maczane w czekoladzie
Dla tych z Was, którzy są miłośnikami słodyczy, powstrzymywanie pragnienia spożywania napojów i potraw zawierających cukier jest z pewnością bardzo trudne.
Eits, nie popełnij błędu! Nie wszystkie słodycze są niebezpieczne, powodują otyłość i mogą powodować gwałtowny wzrost poziomu cukru we krwi. Możesz przechytrzyć różne słodkie preparaty bez szkodliwych cukrów. Stosowanie niskokalorycznych słodzików i słodkich owoców może być alternatywą dla tworzenia zdrowych słodkich napojów i potraw.
1. Czekoladowy mus z awokado
Źródło: Magazyn Womans Health
Ten zdrowy deser i przekąska jest nie tylko zdrowy, ale także bardzo łatwy do wykonania. Alex Caspero, R.D., dietetyk ze Stanów Zjednoczonych, twierdzi, że ta zdrowa słodka żywność zawiera nienasycone tłuszcze. Ponadto wiadomo, że awokado ma wiele zalet dla zdrowia ciała i skóry, takich jak wygładzenie skóry i zapobieganie stanom zapalnym. Aby to zrobić, potrzebujesz kilku materiałów, takich jak:
- 1 duże awokado
- 1/4 szklanki niesłodzonego mleka migdałowego lub innego niskotłuszczowego mleka.
- 2 łyżki stołowe gorzka czekolada proszek
- 2 łyżki syropu o niskiej zawartości cukru lub bez cukru
- 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
Sposób na to jest bardzo prosty, wystarczy wymieszać wszystkie składniki w blenderze, aż będą gładkie i dobrze wymieszane. Później powstała tekstura jest nieco gruba. Ten zdrowy słodki przysmak rozpieszcza Twój język bez obawy, że przytyje.
2. Koktajl owocowy
Koktajle owocowe to potrawy przygotowywane z plasterków różnego rodzaju owoców poprzez dodanie do nich syropu. Oprócz tego, że są orzeźwiające, koktajle owocowe zawierają szereg witamin i minerałów z różnych owoców, które wybierzesz.
Aby zachować zdrowie, możesz używać produktów w postaci syropu bez cukru. Nie martw się, syrop bez cukru jest nie tylko słodkim uzupełnieniem smaku, ale także bezpieczny do spożycia, ponieważ nie powoduje wzrostu poziomu cukru we krwi, który mógłby zaszkodzić organizmowi. Wybierz ulubione świeże owoce, które zawierają wiele składników odżywczych, takich jak jabłka, jicama, papaja, ananas, arbuz, mango i truskawki.
3. Pliki cookiebez cukru
Źródło: Magazyn Womans Health
Trawiący ciasteczka może być zdrową alternatywną przekąską. Należy jednak wybierać ciasteczka bez cukru, ponieważ ciasteczka zazwyczaj zawierają dużo cukru. Oprócz tego, że nie zawierają cukru, zdrowe ciasteczka zawierają również błonnik, ponieważ błonnik jest dobry dla zdrowia układu pokarmowego. Tak więc ta przekąska jest nie tylko pyszna, ale także przynosi szereg korzyści dla zdrowia Twojego organizmu.
4. Sałatka owocowa
Sałatki owocowe mogą być słodkim, zdrowym i orzeźwiającym przysmakiem. Możesz wymieszać dowolne kawałki owoców w misce i dodać beztłuszczowy jogurt jako miskę polewy. Podawanie go na zimno może zwiększyć przyjemność z sałatki owocowej. Używanie różnych owoców może wzbogacić zawartość witamin i minerałów w przygotowywanej sałatce.
5. Owoce maczane w czekoladzie
Źródło: bardzo dobre pieczenie
Owoce w czekoladzie to zdrowa alternatywa żywności, którą możesz spróbować przyrządzić w domu. Możesz użyć bogatych w składniki odżywcze owoców, takich jak banany, truskawki, melony, a także papaje. Owoce te kroimy według smaku, a następnie przyklejamy patyczkiem. Wprowadź te owoce do freezer w celu zamrożenia.
Na wierzch wystarczy rozpuścić czekoladę bez tłuszczu i cukru. Po zamrożeniu owoc można od razu zjeść, zanurzając go w czekoladzie.
x
