Spisu treści:
- Z czego to jest zrobione bańka zawarte w herbata mleczna?
- Jakie są złe skutki dla zdrowia, jeśli pijesz zbyt często herbata z bąbelkami?
- Napoje bogate w cukier zwiększają ryzyko dny moczanowej i chorób serca
- jest bąbelkowa herbata mleczna może też sprawić, że zęby będą tak żółte?
- Jak zmniejszyć złe skutki picia jako hobbyherbata z bąbelkami?
Z czego to jest zrobione bańka zawarte w herbata mleczna?
Bańka zawarty w tym napoju jest również często nazywany boba, zrobiony z tapioki. Tapiokę gotuje się na kulkę, która jest ciągliwa i okrągła i dodaje się ją jako polewy na zimne lub gorące herbaty.
Wraz ze wzrostem popularności boba rośnie również jego skład. Stworzył biało-czarną boba. W przypadku czarnej boba jest wytwarzany z czarnej tapioki, skrobi z manioku, słodkich ziemniaków i brązowego cukru. Podczas gdy biała boba jest zrobiona ze skrobi z manioku, korzenia rumianku i karmelu.
Jakie są złe skutki dla zdrowia, jeśli pijesz zbyt często herbata z bąbelkami?
Bąbelkowa herbata mleczna bogaty w dodatek cukrów, takich jak sacharoza, fruktoza, galaktoza, melezitoza. Herbata mleczna jest również bogata w kalorie. Na podstawie badań przeprowadzonych przez Jae Eun Min, Davida B. Greena i Loan Kim, bąbelkowa herbata mleczna ma zawartość cukru 38 gramów i aż 299 kcal na porcję. W rzeczywistości na podstawie opinii American Hearts Association, zapotrzebowanie na cukier nie powinno przekraczać 150 kcal / dzień dla mężczyzn i 100 kcal / dzień dla kobiet.
Kiedy zamawiasz herbata z bąbelkami duży rozmiar (946 ml), plus polewytakich jak galaretki i budyń zawartość cukru będzie wyższa, a mianowicie aż 250% zapotrzebowania na cukier u mężczyzn i> 384% na cukier u kobiet.
Według Komitet Doradczy ds. Wytycznych Żywieniowych, zapotrzebowanie na cukier u człowieka wystarcza na mniej niż 10% całkowitej energii. Jednak jeśli pijeszherbata z bąbelkami w towarzystwie galaretki i budyniu zawiera cukier ponad 16% całkowitej energii i zawiera aż 500 kcal (co stanowi 25% całkowitego zapotrzebowania kalorycznego).
Napoje bogate w cukier zwiększają ryzyko dny moczanowej i chorób serca
Źródła pokarmowe bogate w cukier i kalorie od dawna są związane ze zwiększonym ryzykiem otyłości i cukrzycy, zwłaszcza wśród dzieci. Ponadto obecność wysokiego poziomu cukru i kalorii może również zwiększać czynniki ryzyka chorób serca i dny moczanowej.
Na podstawie badań przeprowadzonych przez Caitlin Batt i wsp., Częste spożywanie słodkich napojów ponad 2 razy dziennie może zwiększyć ryzyko rozwoju dny moczanowej o 1,78 razy u mężczyzn i 3,05 razy u kobiet. Dzieje się tak, ponieważ obecność wysokiego i nadmiernego poziomu fruktozy i kalorii może prowadzić do wzrostu kwasu moczowego.
Ponadto obecność dużej zawartości cukru może prowadzić do insulinooporności. Insulina to hormon regulujący poziom glukozy we krwi. Może to wywołać cukrzycę typu 2. Pijherbata z bąbelkami Nadmiar może również prowadzić do zwiększonych złogów tłuszczu, podwyższonego poziomu trójglicerydów i cholesterolu, co może prowadzić do otyłości.
jest bąbelkowa herbata mleczna może też sprawić, że zęby będą tak żółte?
Spożycie herbaty może w rzeczywistości powodować tępienie zębów, ale na podstawie badań przeprowadzonych przez R. J. Lee i wsp., Dodatek mleka do herbaty może pomóc zmniejszyć negatywny wpływ na zęby. Dzieje się tak, ponieważ mleko zawiera kazeinę, która może zmniejszyć skutki uboczne herbaty w barwieniu zębów.
Jak zmniejszyć złe skutki picia jako hobbyherbata z bąbelkami?
Jeśli naprawdę lubisz pićherbata z bąbelkami, nie oznacza to całkowitego zakazu spożywania ulubionego napoju. Aby jednak zminimalizować złe skutki, wykonaj następujące czynności:
- Zamów to herbata z bąbelkamiTy z mniejszą ilością cukru (mniej cukru).
- Jeśli chcesz używać boba jako'Byczy', wybierz napój bezmleczny, taki jak koktajle owocowe.
- Jeśli chcesz zamówić herbata z bąbelkami który zawiera mleko, nie używać polewyinne, takie jak boba, galaretka i budyń.
x
