Spisu treści:
Dobrze jest ćwiczyć w luźnym ubraniu, aby ciało mogło się elastycznie poruszać. Dlatego czasami staniki mogą utrudniać ruchy naszego ciała. Czy mogę ćwiczyć bez stanika?
Sport nie nosi stanika, czy to w porządku?
Możesz poczuć większą ulgę, jeśli nie nosisz stanika, ale w rzeczywistości nie jest to zalecane ze względu na zachowanie struktury i kształtu piersi.
Pierś składa się głównie z miękkiej tkanki tłuszczowej pokrytej więzadłami (grubymi pasmami włókien). Kiedy uprawiasz sporty wymagające ciągłego ruchu ciała, takie jak bieganie, Twoje piersi, które nie są dobrze podparte, również się trzęsą.
Z biegiem czasu ruch ten osłabi tkankę więzadeł, powodując ból w klatce piersiowej, szyi i plecach podczas ćwiczeń. Zwłaszcza, że mięśnie pleców również muszą ciężej pracować, aby utrzymać ramiona stabilnie do przodu, jednocześnie podtrzymując ciężar piersi.
Nie tylko to. Osłabione więzadła nie mogą już mocno utrzymywać tłuszczu w piersi, więc pozycja piersi będzie stopniowo opadać.
Dlatego eksperci ds. Zdrowia zalecają noszenie stanika podczas ćwiczeń, ale używaj specjalnego stanika sportowego stanik sportowy. Biustonosze sportowe mocno podtrzymują piersi, nie wywołując przy tym nieprzyjemnych wrażeń, gdy ciało jest w ciągłym ruchu. Biustonosze sportowe mogą również pomóc w utrzymaniu piersi na miejscu, nawet jeśli nadal się trzęsą.
Jak więc wybrać odpowiedni stanik sportowy?
wybierać stanik sportowy który ma gumkę, która jest duża i wystarczająco elastyczna, aby owinąć się wokół pleców, ale nadal czuje się dobrze, gdy się poruszasz, a piersi nie zmieniają pozycji, gdy podnosisz rękę.
Następnie wybierz miseczkę tego samego rozmiaru co zwykły biustonosz. Puchar stanik sportowy powinien nadal ściśle przylegać do powierzchni piersi, ale nie uciskać klatki piersiowej. Upewnij się również, że stanik jest szeroki i ciasny, aby nie zwisał łatwo, ale nie uciskał ramienia i nie powodował bólu ramion.
Na koniec wybierz stanik sportowy wykonany z bawełny, która może wchłaniać pot, dzięki czemu nie powoduje odparzeń i podrażnień, a co dopiero pleśni.
x
