Spisu treści:
- 1. Spożycie żywieniowe do pielęgnacji włosów kobiet
- 2. Używaj mniej suszarka do włosów
- 3. Uwolnij się od stresu
- 4. Chroń włosy przed słońcem
Pielęgnacja włosów dla kobiet jest ważna, ponieważ włosy są dla kobiet koroną. Zdrowe i piękne włosy to z pewnością marzenie wszystkich kobiet. Posiadanie wymarzonych włosów wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Pielęgnacja włosów jest wykonywana nie tylko w młodym wieku, ale w każdym wieku.
Jeśli masz 40 lat, prawdopodobnie czujesz się bardziej komfortowo ze swoim obecnym stanem skóry, czujesz się bardziej dojrzała i pewniejsza siebie. Utrzymanie świetnego wyglądu włosów po czterdziestce nie jest trudne. Oto kilka wskazówek, jak dbać o włosy, aby były zdrowe i piękne, nawet jeśli weszły w okres starzenia.
1. Spożycie żywieniowe do pielęgnacji włosów kobiet
Być może stajesz się coraz bardziej świadomy tego, że Twoje włosy stają się cieńsze i cieńsze. To normalne, ale istnieją sposoby na stymulowanie naturalnego wzrostu włosów. Spróbuj dodać do diety aminokwas biotynę, witaminy z grupy B, żelazo, witaminę C i kwasy tłuszczowe omega-3, aby stymulować wzrost włosów. Możesz zwiększyć spożycie tych różnych składników odżywczych z warzyw i owoców, łososia, tuńczyka, tofu, jajek i żółtej papryki.
2. Używaj mniej suszarka do włosów
Susz włosy suszarka do włosów to jest łatwe i szybkie. Jeśli jednak używasz go częściej niż kilka razy w tygodniu, zniszczysz włosy. Twoje włosy wyschną, wypadną, rozdwojone końcówki i uszkodzą łuski włosów.
Aby włosy były zdrowe i mocne, ogranicz stosowanie suszarka do włosów lub inne narzędzia do ogrzewania włosów, takie jak prostownica. Jeśli chcesz skorzystać z podgrzewacza do włosów, po umyciu włosów najpierw posmaruj je specjalnym serum do włosów, witaminą lub balsamem, aby zabezpieczyć je przed wysoką temperaturą.
Możesz także rozpylać mgiełka do włosów które mogą zapobiec uszkodzeniom włosów przez ciepło. Nie używaj jednak zbyt wielu produktów do pielęgnacji włosów zawierających dużo środków chemicznych, ponieważ sprawi to, że włosy będą cięższe i trudniejsze do wysuszenia.
3. Uwolnij się od stresu
Praca, rodzina i ogólnie zajęte życie mogą nadwyrężyć Twoje ciało. Stres może powodować szybsze pojawienie się siwych włosów (siwe włosy), a nawet może prowadzić do ich wypadania.
Niektóre sposoby radzenia sobie ze stresem to medytacja przez 15 minut dziennie lub ćwiczenia przez 30 minut dziennie, na przykład spacer. Należy również utrzymywać zdrową i zbilansowaną dietę.
4. Chroń włosy przed słońcem
Zdrowa skóra głowy jest niezbędna dla zdrowych włosów po 40 roku życia. Tak jak chronisz skórę przed słońcem, tak samo musisz chronić skórę głowy.
Powodem jest to, że uszkodzenia słoneczne mogą przyspieszyć proces niszczenia włosów. Ekspozycja skóry głowy na słońce może spowodować uszkodzenie komórek warstwy rogowej naskórka, ścieńczenie komórek naskórka i uszkodzenie skóry właściwej.
Noszenie czapki to jedyne rozwiązanie, które może pomóc chronić skórę głowy podczas przebywania na słońcu. Innym rozwiązaniem jest stosowanie produktów z filtrem SPF, które chronią włosy przed promieniami UV. Promieniowanie UVA może zmienić kolor włosów, a promieniowanie UVB może spowodować utratę białka.
