7 sposobów na naturalne i lecznicze usuwanie flegmy

Stan nadmiernej flegmy w drogach oddechowych może być bardzo niepokojący. Flegmy można skutecznie pozbyć się na różne sposoby, stosując rozcieńczalniki do plwociny, terapię oddechową, naturalne lub domowe. Ten lek ma na celu pozbycie się nagromadzonej flegmy przy jednoczesnym kontrolowaniu produkcji flegmy w drogach oddechowych.

Jak usunąć flegmę za pomocą technik kaszlu i oddychania

Flegma faktycznie działa nawilżająco, oczyszczająco i chroniąc narządy układu oddechowego przed obcymi substancjami drażniącymi. Jednak zaburzenia w płucach, takie jak zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli lub przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), mogą powodować nadmierne wytwarzanie flegmy.

W rezultacie gromadzi się flegma, powoduje uczucie blokady i utrudnia oddychanie. Kiedy wzrasta produkcja plwociny, organizm zwykle próbuje wydalić flegmę poprzez mechanizm kaszlu. Ten stan powoduje kaszel z flegmą.

Cóż, jeśli często denerwuje Cię flegma, która zgromadziła się w Twoim gardle, możesz wypróbować różne sposoby jej pozbycia się.

Kontrolowanie kaszlu

Kaszel ma również swoje własne techniki, dzięki którym można łatwo pozbyć się flegmy. Ta technika polega na poruszaniu mięśniami klatki piersiowej i brzucha. Istnieją dwie techniki kaszlu, które możesz wypróbować, a mianowicie:

• Kaszl głęboko
  Przede wszystkim usiądź na krześle ze stopami dotykającymi podłogi. Złóż ręce przed sobą, tak aby naciskały na brzuch i weź głęboki oddech. Z ciałem związanymi rękami i ściśniętym brzuchem, kaszl mocno, aż flegma zacznie wypływać z gardła.

• Kaszel mocno
  Jak pozbyć się flegmy techniką głośnego kaszlu, zacznij od wzięcia oddechu, aż wypełni on twoje płuca. Napnij mięśnie brzucha, zrób wydech otwierając usta i mówiąc „ha”. Zrób wydech trzy razy w ten sam sposób.

Oddychaj głęboko

Oprócz technik kaszlu, techniki oddychania mogą być również stosowane jako skuteczny sposób na pozbycie się flegmy. Wykonuj ćwiczenia głębokiego oddychania z dłuższym wdechem powietrza, aż płuca się rozszerzą. Następnie ponownie zrób wydech, aż płuca znów się opróżnią.

Ta technika oddychania pomaga oczyścić płuca ze śluzu, który utrzymuje przepływ powietrza w drogach oddechowych.

Jak naturalnie pozbyć się flegmy

Naturalne składniki mogą być również niezawodnym sposobem na pozbycie się flegmy. W domu można znaleźć kilka naturalnych składników, które pomogą rozluźnić flegmę.

Oto naturalne rozcieńczalniki flegmy:

1. Ciepły napój

Zwiększ spożycie ciepłych płynów, gdy masz kaszel z flegmą. Ciepłe napoje, takie jak ciepła woda, rosół kostny i herbata, mogą pomóc rozluźnić flegmę, a także zapewnić kojące uczucie.

Ponadto kilkakrotne płukanie ciepłą słoną wodą może również pomóc w rozpuszczeniu flegmy, która zgromadziła się wokół gardła

2. Cebula

Cebula jest naturalnym rozcieńczalnikiem flegmy, ponieważ uważa się, że działa ona jak środek wykrztuśny (rozrzedzona flegma).

Ta przyprawa do gotowania zawiera związki przeciwzapalne, które mogą stymulować kaszel i wydalać flegmę.

Możesz dodać posiekaną cebulę do ciepłego bulionu z dodatkiem źródeł białka, takich jak kurczak lub mięso.

3. Kochanie

Nie tylko dobrze smakuje, ale możesz użyć miodu, aby poradzić sobie z nadmiarem flegmy w gardle. Wykazano, że miód jest skuteczny w łagodzeniu objawów kaszlu i bólu gardła u dzieci, jeśli jest spożywany regularnie. Miód skutecznie przyspiesza gojenie się stanów zapalnych i eliminuje flegmę.

Jeśli flegma jest szczególnie irytująca, możesz spróbować zmieszać miód z ciepłą herbatą. Wymieszaj również sok z cytryny, aby uzyskać świeży smak. Jednak nie podawaj miodu jako rozcieńczalnika flegmy dzieciom poniżej pierwszego roku życia. Może to narazić Twoje dziecko na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym.

4. Imbir

Ten naturalny rozcieńczalnik do plwociny jest z pewnością bardzo łatwy do uzyskania. Oprócz tego, że jest podstawową przyprawą w kuchni, imbir jest często stosowany jako lek alternatywny, który skutecznie radzi sobie z wieloma problemami zdrowotnymi, takimi jak wzdęcia i nudności.

Jak pozbyć się flegmy za pomocą imbiru, można dodać kawałki imbiru do ciepłych napojów, takich jak herbata, mleko lub ciepła woda.

5. Liście mięty

Smak liści Mennica silne mogą ułatwić gardło. Według badań w czasopismach Tułówliście mięty zawierają mentol, który ma funkcję zmniejszania produkcji flegmy i upłynniania skrzepniętej flegmy.

Aby użyć liści mięty jako naturalnego rozcieńczalnika flegmy, można włożyć ją do ciepłej herbaty i wypić, gdy flegma utknie w gardle.

6. Rzodkiewki

Rzodkiewka to rodzaj warzyw, o których uważa się, że pomagają uwolnić gardło od gromadzenia się flegmy. Ponadto rzodkiewki są również w stanie pomóc w bólu gardła, zwiększyć apetyt i pomóc wyleczyć cię z przeziębienia i kaszlu.

Te składniki żywności działają poprzez stymulowanie układu odpornościowego, aby był silniejszy w zwalczaniu infekujących bakterii i wirusów. Podobnie jak cebula, rzodkiewki można przetworzyć na naturalne rozcieńczalniki flegmy, dodając rzodkiewki do ciepłej zupy.

7. Użyj nawilżacza

Użyj tego nawilżacz aby zwiększyć wilgotność w pomieszczeniu, jednocześnie oczyszczając powietrze z kurzu, zanieczyszczeń i zarazków. W ten sposób możesz uniknąć rzeczy, które mogą pogorszyć podrażnienie dróg oddechowych, aby flegma nie gromadziła się.

Wybór rozcieńczalników do plwociny i innych leków

Stosowanie leków, takich jak leki na kaszel wydawane bez recepty i terapia płucna w celu oddychania, może być opcją leczenia mającą na celu pozbycie się irytującej flegmy.

Leki rozrzedzające plwocinę

Istnieją dwa rodzaje leków rozrzedzających plwocinę, które są powszechnie spożywane, a mianowicie:

1. Wykrztuśny
2. Mukolityczny

Jeden rodzaj leku na kaszel OTC, środek wykrztuśny, jest powszechnie spożywanym rozcieńczalnikiem do plwociny.

Środek wykrztuśny (guaifenezyna) to rozcieńczalnik do plwociny, który można kupić bez recepty (OTC). Ten lek działa poprzez rozrzedzenie gęstej i skrzepniętej flegmy, dzięki czemu łatwiej jest przejść podczas kaszlu.

Ponadto ten lek rozrzedzający plwocinę hamuje również produkcję białek wytwarzających flegmę, dzięki czemu może znacznie zmniejszyć ilość flegmy.

Tymczasem mukolityki (bromoheksyna) jest powszechnie stosowanym lekiem na kaszel, ale do jego uzyskania wymagana jest recepta lekarza. Mukolityki działają poprzez zrywanie wiązań chemicznych w plwocinie, dzięki czemu tekstura plwociny staje się bardziej płynna i jest łatwo usuwana przez kaszel.

Terapia płuc

Terapia płuc (fizjoterapia klatki piersiowej) użycie narzędzi medycznych może być konieczne, gdy nadmierna flegma utrudnia normalne oddychanie. W terapii klatki piersiowej zwykle stosuje się urządzenie, które może usunąć zablokowaną flegmę z dróg oddechowych.

Zabieg ten można wykonać w szpitalu pod okiem terapeuty. Podczas terapii możesz również nauczyć się pewnych technik kaszlu i oddychania jako skutecznych sposobów na pozbycie się flegmy.

Ponadto terapię klatki piersiowej można również wykonywać w domu za pomocą nebulizatora. Byłoby lepiej, gdyby terapia mająca na celu pozbycie się flegmy była wykonywana regularnie co tydzień, aż do poprawy stanu zdrowia i płynnego powrotu oddechu.

Oprócz stosowania różnych metod opisanych powyżej, aby pozbyć się flegmy, należy również odpoczywać. Co więcej, kaszel czasami powoduje zmęczenie. Odpoczynek pomoże Twojemu ciału szybciej się zregenerować. Jeśli flegmie towarzyszy kaszel, który nie ustępuje, natychmiast udaj się do lekarza, aby znaleźć przyczynę kaszlu.