Spisu treści:
- Objawy wyczerpania cieplnego
- Postępowanie w przypadku wyczerpania cieplnego
- Kto jest bardziej narażony na wyczerpanie cieplne?
- Wiek
- Pewne warunki zdrowotne
- Leki
Wyczerpanie cieplne to stan, który może wystąpić po wystawieniu na działanie wysokich temperatur (ciepła) i często towarzyszy mu odwodnienie. Tak więc ten stan nie jest zwykłym upałem, ale jest poważniejszy.
Istnieją dwa rodzaje wyczerpania ciepła, a mianowicie:
- Wyczerpanie wody lub brak wody. Objawy obejmują pragnienie suchości w gardle, osłabienie, ból głowy i utratę przytomności (omdlenie).
- Wyczerpanie soli lub brak soli. Objawy obejmują nudności i wymioty, skurcze mięśni i zawroty głowy.
Chociaż wyczerpanie cieplne nie jest tak poważne jak udar cieplny, ten stan ekstremalnego ciepła nie jest czymś, czego należy ignorować. W przypadku niewłaściwego traktowania wyczerpanie cieplne może przekształcić się w udar cieplny, który może uszkodzić mózg i inne ważne narządy, a nawet spowodować śmierć. Dobra wiadomość jest taka, że zmęczeniu cieplnemu można zapobiec.
Objawy wyczerpania cieplnego
Oznaki i objawy wyczerpania cieplnego mogą pojawić się nagle lub po pewnym czasie, szczególnie podczas długotrwałych ćwiczeń. Oznaki i objawy, które mogą wystąpić:
- Dezorientacja
- Ciemny mocz (oznaka odwodnienia)
- Oszołomiony
- Półomdlały
- Zmęczenie
- Bół głowy
- Skurcze mięśni lub żołądka
- Nudności, wymioty lub biegunka
- Blady kolor skóry
- Nadmierne pocenie
- Szybkie tętno
Postępowanie w przypadku wyczerpania cieplnego
Jeśli Ty lub ktoś w pobliżu doświadcza objawów wyczerpania cieplnego, ważne jest, aby natychmiast opuścić gorące otoczenie i natychmiast odpocząć (najlepiej w klimatyzowanym pomieszczeniu lub w chłodnym i zacienionym miejscu).
Inne kroki w celu radzenia sobie z objawami wyczerpania cieplnego obejmują:
- Pij dużo płynów (unikaj kofeiny i alkoholu)
- Zdejmij ciasne ubranie i zmień na cienkie, które mogą dobrze wchłaniać pot (na przykład z bawełny)
- Zastosuj środki chłodzące, takie jak wentylator lub chłodne ręczniki, lub też weź zimny prysznic
Jeśli zabieg nie powiedzie się w ciągu 15 minut lub temperatura ciała osiągnie 40 stopni Celsjusza, wezwij pomoc medyczną, ponieważ nieleczone wyczerpanie cieplne może prowadzić do udaru cieplnego.
Po wyzdrowieniu z wyczerpania cieplnego prawdopodobnie będziesz bardziej wrażliwy na wysokie temperatury w następnym tygodniu, dlatego najlepiej unikać upałów i energicznych ćwiczeń, dopóki lekarz nie powie Ci, że powrót do normalnych zajęć jest bezpieczny.
Kto jest bardziej narażony na wyczerpanie cieplne?
Osoby przebywające na słońcu lub w pomieszczeniu, w którym powietrze jest wilgotne, są bardziej narażone na wyczerpanie cieplne. Tak więc, jeśli mieszkasz w mieście, jesteś narażony na wyczerpanie cieplne.
Inne czynniki ryzyka związane z wyczerpaniem ciepła obejmują:
Wiek
Niemowlęta i dzieci do 4 roku życia oraz osoby starsze (powyżej 65 lat) są szczególnie narażone, ponieważ organizm wolniej przystosowuje się do ciepła.
Pewne warunki zdrowotne
W tym choroby serca, płuc, nerek, otyłość, niedowaga, wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca, zaburzenia psychiczne, alkoholizm (alkoholizm) i wszelkie stany powodujące gorączkę.
Leki
Należą do nich niektóre środki przeczyszczające, uspokajające (uspokajające), pobudzające (takie jak kofeina), leki na serce i ciśnienie krwi oraz leki na problemy psychiatryczne.
Jeśli zażywasz pewne leki i często odczuwasz objawy wyczerpania cieplnego, natychmiast poinformuj lekarza o dostosowaniu dawki lub zmianie rodzaju.
