Trzęsiesz się po wypiciu kawy? może przedawkowałeś kofeinę

Kawa jest ulubionym napojem wielu ludzi ze względu na silny aromat i silne działanie odświeżające umysł. Jednak po wypiciu kawy możesz się trząść, albo tylko w dłoniach, albo na całym ciele. Czy to normalne czy nawet niebezpieczne?

Co powoduje drżenie ciała lub dłoni po wypiciu kawy?

Kawa to jeden rodzaj naturalnego napoju, który jest dobry dla zdrowia. Jednak w Twoim organizmie zawartość kofeiny w kawie działa pobudzająco. Ten lek pobudzający jest odpowiedzialny za stymulację ośrodkowego układu nerwowego w mózgu.

Sam ośrodkowy układ nerwowy jest centrum dowodzenia wszystkimi funkcjami organizmu. Tak więc picie kawy może rzeczywiście powodować różnego rodzaju skutki uboczne na organizm.

Jeden z nich drży w dłoniach lub całym ciele po wypiciu kawy. Zwykle dzieje się tak, jeśli wypiłeś dużo (przedawkowałeś) kawy lub napojów zawierających kofeinę w ciągu dnia.

Jednak niektóre osoby, które są bardzo wrażliwe na kofeinę, mogą również odczuwać ten efekt uboczny nawet po niewielkim wypiciu. Zwłaszcza jeśli masz określone schorzenia, takie jak zaburzenia lękowe.

Możesz drżeć po wypiciu kawy, ponieważ kofeina wysyła sygnał do ośrodkowego układu nerwowego, aby pracować ciężej. W rezultacie twoje mięśnie stają się stymulowane do skurczu (ruchu) poza twoją kontrolą. To właśnie sprawia, że twoje ciało drży.

Zasadniczo potrząsanie po wypiciu kawy jest nieszkodliwe. Te działania niepożądane zwykle ustępują samoistnie, gdy kofeina jest całkowicie trawiona przez organizm. Jeśli jednak wstrząsanie nie ustaje przez wiele godzin, natychmiast poszukaj pomocy medycznej.

Ile razy dziennie picie kawy jest nadal bezpieczne?

Najlepszym sposobem na powstrzymanie się od drżenia jest natychmiastowe zaprzestanie picia kawy, gdy pojawią się objawy. Ponadto, aby zapobiec drżeniu rąk i ciała, należy zmniejszyć dzienną dawkę kofeiny.

Według centrum badań zdrowotnych Mayo Clinic bezpieczna dawka dla dorosłych to 400 miligramów (mg) kofeiny dziennie. Jednak możesz być wrażliwy na kofeinę, więc sama dawka 200 mg może powodować różne skutki uboczne.

Dawka 400 mg to tyle samo, co cztery filiżanki kawy. Pamiętaj jednak, że zawartość kofeiny występuje nie tylko w kawie. Herbata, czekolada, napoje bezalkoholowe i napoje energetyczne również zawierają duże dawki kofeiny.

Dlatego należy ograniczyć picie kawy do dwóch filiżanek dziennie.

Objawy przedawkowania kofeiny

Oprócz wstrząsania po wypiciu kawy lub innych napojów z kofeiną, należy również zachować ostrożność, jeśli wystąpią różne objawy przedawkowania kofeiny: