Serce

Co najmniej 10-15% par, które próbują mieć dzieci, ma problemy z niepłodnością lub niepłodnością. Wiele rzeczy wpływa na płodność, a jedną z nich jest spożywana żywność. Tak jak w przypadku wyników, które niedawno pojawiły się, które mówią, że spożywanie węglowodanów i mleka wpływa na jakość nasienia u mężczyzn, co może prowadzić do bezpłodności.

Nadmierne spożycie węglowodanów zmniejsza liczbę plemników

Te badania są omawiane na regularnym spotkaniu organizowanym przez Amerykańskie Towarzystwo Medycyny Rozrodu w San Diego. Badaniami objęto aż 200 zdrowych mężczyzn w wieku od 18 do 22 lat, charakteryzujących się dużą aktywnością fizyczną i średnim wskaźnikiem masy ciała (BMI) 25,3 kg / m2. Wiadomo wówczas, że grupa ta spożywa prawie połowę całkowitego dziennego spożycia węglowodanów. Z tych badań wiadomo, że ludzie, którzy jedzą więcej węglowodanów, mają mniejszą liczbę plemników niż ludzie, którzy jedzą mniej węglowodanów.

Ponadto badanie to również wykazało związek między indeksem glikemicznym a liczbą plemników. Indeks glikemiczny jest miarą tego, jak szybko spożywane węglowodany są następnie przekształcane w organizmie w cukier we krwi. Wyniki pokazały, że osoby, które spożywały żywność o wysokim indeksie glikemicznym, miały mniejszą liczbę plemników, im niższy indeks glikemiczny spożywanej żywności, tym więcej plemników wytwarzała ta grupa. Grupa osób spożywających żywność o najwyższym indeksie glikemicznym miała 32 mln plemników / ml, podczas gdy grupa o najniższym indeksie glikemicznym była w stanie wyprodukować aż 59 mln / ml plemników. Jednak w tym badaniu nie znaleziono związku między spożyciem węglowodanów a kształtem i ruchem plemników.

Dlaczego węglowodany mogą wpływać na plemniki?

Związek między węglowodanami a nasieniem jest niejasny. Jednak najbardziej rozsądną i najbardziej prawdopodobną odpowiedzią jest to, że spożywanie pokarmów zawierających duże ilości węglowodanów i duży indeks glikemiczny może powodować nadwaga a nawet otyłość. Inne badanie opublikowane w Human Reproduction Journal stwierdza, że mężczyźni, którzy mają wartości BMI przekraczające normę, mają zwykle niską liczbę plemników i słabą jakość nasienia. Może się tak zdarzyć, ponieważ zbyt duże nagromadzenie tłuszczu w organizmie może przekształcić męski hormon testosteron w hormon estrogen, który jest hormonem występującym u kobiet.

Inna teoria mówi również, że podwyższony poziom hormonu leptyny w organizmie może wpływać na jakość nasienia. Hormon leptyny to hormon, który hamuje apetyt i pojawia się, gdy żołądek jest całkowicie wypełniony. Jednak, ponieważ jesz za dużo, hormon leptyny nie działa już prawidłowo i zgodnie ze swoją funkcją, a następnie wpływa na plemniki u mężczyzn.

Spożywanie mleka wpływa na ruch i jakość nasienia

Zbadano nie tylko dietetyczne źródło węglowodanów, ale także zwyczaje żywieniowe tej grupy mężczyzn. Respondentów poproszono o wypełnienie kwestionariusza związanego z jedzeniem, które codziennie spożywają. Wcześniej ustalono, że aż 28 gramów sera, jedna łyżka śmietany, jedna duża łyżka lodów lub jedna szklanka mleka pełny krem wyrażona jako porcja produktów mlecznych. W badaniu eksperci przyjrzeli się kształtowi i szybkości przemieszczania się plemników z grupy osób, które zwykle spożywają mleko lub produkty mleczne. Z wyników badań wiadomo, że grupa spożywająca produkty mleczne co najmniej 3 porcje w ciągu jednego dnia miała spadek jakości nasienia o 25% w porównaniu z grupą spożywającą mniej produktów mlecznych.

Naukowcy doszli do wniosku, że hormon estrogen powszechnie zawarty w mleku i innych produktach może wpływać na męski układ rozrodczy, w tym na jakość nasienia. Hormon estrogen jest hormonem występującym w kobiecym ciele i pełniącym funkcję regulującą żeński układ rozrodczy.

Wpływają również pestycydy w mleku

Ponadto naukowcy uważają również, że pestycydy, które mogą być obecne w mleku, wpływają na ruch i kształt wytwarzanych plemników. Pestycydy mogą znajdować się w mleku, ponieważ krowy produkujące mleko otrzymują rośliny lub żywność zanieczyszczoną pestycydami, co powoduje zanieczyszczenie mleka krowiego. Świadczą o tym wyniki badania przeprowadzonego przez naukowców z Harvard School of Public Health, z którego wynika, że osoby spożywające żywność skażoną pestycydami wytwarzały o 50% mniej nasienia niż osoby, które nie spożywały żywności skażonej pestycydami.

Nie oznacza to, że nie powinieneś jeść węglowodanów i mleka

Powyższe informacje nie oznaczają, że należy ograniczać lub w ogóle nie jeść węglowodanów lub produktów mlecznych. Wystarczy zwrócić uwagę na rodzaj spożywanych węglowodanów i mleka. Lepiej jest zmniejszyć spożycie prostych rodzajów węglowodanów, a mianowicie w postaci cukru i różnych innych słodkich pokarmów, i zwiększyć węglowodany złożone, takie jak ziemniaki, pieczywo pełnoziarniste i zboża. Ponadto zwracaj uwagę na poziom indeksu glikemicznego spożywanych pokarmów.

Tymczasem, jeśli jesteś przyzwyczajony do codziennego spożywania mleka, nie zaszkodzi spróbować mleka sojowego lub innego mleka na bazie roślinnej, które może być bezpieczniejsze do spożycia.

CZYTAJ TAKŻE