Czy kobiety w ciąży mogą jeść bakłażana? poznaj najpierw plusy i minusy

W ciąży pewnie się zastanawiasz, które owoce lub warzywa można bezpiecznie jeść, a które nie, jednym z nich jest bakłażan, są tacy, którzy twierdzą, że kobiety w ciąży nie powinny jeść bakłażana. W rzeczywistości, kobiety w ciąży mogą jeść bakłażany. W rzeczywistości, jak donosi Live Strong, dietetyk i autor książki pt 100 najzdrowszych pokarmów podczas ciąży, polecam jedzenie bakłażana w czasie ciąży.

Aby było jaśniej, zobaczmy, jakie są zalety bakłażana dla kobiet w ciąży, a także skutki uboczne, jeśli zbyt dużo jest spożywane w poniższym artykule.

Dobroć uzyskana, jeśli kobiety w ciąży jedzą bakłażana

Bakłażan zawiera wiele składników odżywczych i zapewnia wiele korzyści dla zdrowia kobiet w ciąży i płodów. Może to być rozważenie dla kobiet w ciąży, aby włączyć bakłażan do swojej diety. Oto różne zalety jedzenia bakłażana podczas ciąży, takie jak:

1. Ochrona dziecka przed wadami wrodzonymi

Jeśli kobiety w ciąży jedzą bakłażana, zmniejszy to ryzyko wad wrodzonych. Tak, ponieważ bakłażan jest jednym ze źródeł pożywienia kwasu foliowego potrzebnego kobietom w ciąży.

Oprócz kwasu foliowego bakłażan jest również bogaty w witaminę C, niacynę, kompleks witamin z grupy B, witaminę A, witaminę E, potas, miedź, mangan i żelazo, które utrzymują równowagę elektrolitową organizmu matki przed odwodnieniem.

Ogólnie rzecz biorąc, wszystkie witaminy i minerały zawarte w bakłażanie wspierają rozwój czerwonych krwinek, a także rozwój dzieci, aby były doskonalsze i prawidłowo funkcjonowały. W ten sposób dziecko unika ryzyka wad cewy nerwowej, na przykład urodzonych z rozszczepem kręgosłupa.

2. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia cukrzycy ciążowej u matki

Istnieje zaburzenie poziomu cukru we krwi, które występuje tylko u kobiet w ciąży, a mianowicie cukrzyca ciążowa. Z tego powodu kobiety w ciąży naprawdę muszą kontrolować poziom cukru we krwi, aby zapobiegać cukrzycy. Dodanie owoców bakłażana do codziennego menu może pomóc organizmowi w regulacji niekontrolowanych skoków poziomu cukru we krwi.

Dlatego jedzenie bakłażana może być środkiem zapobiegawczym, a także leczeniem cukrzycy ciążowej.

3. Pokonywanie zaparć i innych zaburzeń trawiennych

Zawartość odżywcza zawarta w bakłażanie wspomaga układ pokarmowy w przetwarzaniu żywności. Jeden owoc bakłażana dostarcza około 4,9 grama błonnika pokarmowego. Włókno to może sprawić, że wypróżnienia będą płynniejsze i lepsze, zapobiegając w ten sposób zaparciom podczas ciąży.

4. Zwiększ wytrzymałość

Nie tylko owoc zawiera nasuninę, ale także skórka bakłażana zawiera antochjaniny. Obie te substancje są przeciwutleniaczami, które pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki i zapobiegają ryzyku uszkodzenia komórek lub DNA podczas ciąży. Ponadto nasunin zapobiega również doświadczaniu upośledzenia funkcji poznawczych u dzieci po urodzeniu.

W czasie ciąży matka musi wzmocnić swój układ odpornościowy. Jedzenie bakłażana wzmocni układ odpornościowy, dzięki czemu matka i płód będą chronione przed różnymi chorobami lub infekcjami.

5. Zmniejszenie poziomu złego cholesterolu

Cholesterol znajdujący się w żywności, niektóre są złe i dobre. Otóż bakłażan ma wysoką zawartość dobrego cholesterolu (HDL), dzięki czemu może obniżać poziom złego cholesterolu (LDL) w organizmie.

Jeśli więc kobiety w ciąży jedzą bakłażan, może to zapobiec różnym zagrożeniom chorób serca i naczyń krwionośnych, takim jak udar lub zawał serca.

6. Obniżenie wysokiego ciśnienia krwi

Oprócz cukrzycy ciążowej kobiety w ciąży są również podatne na rozwój nadciśnienia. Jeśli masz ten stan, bakłażan może pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi, aby pozostać w normie.

Zawartość bioflawonoiodu w bakłażanie może obniżać wysokie ciśnienie krwi, poprawiać zdrowie serca i zapobiegać ryzyku innych powikłań zdrowotnych podczas ciąży.

Pomimo wielu korzyści, jedzenie zbyt dużej ilości bakłażana podczas ciąży również nie jest dobre

Cokolwiek to jest pożywienie, jeśli zostanie spożyte w zbyt dużej ilości, z pewnością wywoła skutki uboczne dla organizmu. Chociaż jest pyszne, jedzenie zbyt dużej ilości bakłażana nie jest właściwe. Oto niektóre z zagrożeń, które mogą wystąpić, jeśli kobiety w ciąży jedzą zbyt dużo bakłażana, takie jak:

1. Poronienie lub przedwczesny poród

Bakłażan zawiera duże ilości fitohormonów, które mają właściwości wywoływania miesiączki i leczenia problemów menstruacyjnych u kobiet, takich jak brak miesiączki i zespół napięcia przedmiesiączkowego. Jeśli jednak bakłażan będzie spożywany codziennie w czasie ciąży, nastąpi inna reakcja.

Fitohormony wywołują poród i powodują poronienie. Ponadto spożywanie zbyt dużej ilości bakłażana może stymulować skurcze macicy i powodować przedwczesne urodzenie płodu

2. Problemy trawienne

Mądrze spożyty bakłażan może być antidotum na zaparcia. Jeśli jednak zostanie spożyty w nadmiarze i niedogotowany, będzie odwrotnie. Bakłażan może zwiększyć poziom kwasowości w organizmie, przez co kobiety w ciąży będą doświadczać niestrawności, alergii lub innych problemów, które przeszkadzają w ciąży.