Rodzaje żywności powodującej raka piersi

Rak piersi występuje z powodu wzrostu nieprawidłowych komórek w tkance piersi. Ten stan może być spowodowany wieloma czynnikami, z których jedna jest powszechna, a mianowicie nawykami i niezdrowym stylem życia. Mówienie o stylu życia jest z pewnością nierozerwalnie związane z dietą. Spożywanie nadmiernie niezdrowej żywności może być wyzwalaczem i przyczyną raka piersi. Więc co to za żywność?

Żywność powodująca raka piersi

Istnieje wiele potraw i napojów, co do których istnieje podejrzenie, że są przyczyną rozwoju komórek rakowych w piersi. Te pokarmy generalnie mogą prowadzić do otyłości i tworzenia pewnych substancji lub hormonów, które mogą zwiększać ryzyko uszkodzenia komórek piersi.

Dlatego należy unikać spożywania tych pokarmów wywołujących raka, zwłaszcza jeśli masz już historię raka piersi lub masz rodzinną dziedziczną przyczynę tej choroby. Jeśli nie masz nawet czynników ryzyka raka piersi, musisz ograniczyć lub unikać tych pokarmów, aby zapobiec przyszłemu rakowi piersi.

Oto niektóre pokarmy, o których uważa się, że wywołują i powodują raka piersi:

1. Czerwone mięso

Czerwone mięso zawiera tłuszcze nasycone i zły cholesterol, który jest wyższy niż białe mięso, takie jak drób czy ryba.

Jeśli w dłuższej perspektywie będziesz jadł zbyt dużo czerwonego mięsa, poziom tkanki tłuszczowej i cholesterolu we krwi będzie nadal wzrastał. W tym stanie jesteś narażony na otyłość, która jest jednym z czynników wywołujących powstawanie komórek raka piersi w organizmie.

Tymczasem kobiety, które mają nadmiar tłuszczu w organizmie, mają tendencję do wytwarzania większej ilości estrogenu. Ten nadmiar estrogenu powoduje wzrost komórek raka piersi.

2. Cukier

Cukier nie jest pożywieniem wyzwalającym i bezpośrednią przyczyną raka piersi. Jednak spożywanie zbyt dużej ilości cukru może zwiększać ryzyko otyłości, która jest jedną z przyczyn raka.

Ponadto badanie opublikowane w British Medical Journal stwierdza, że ​​słodka żywność o wysokiej zawartości cukru może prowadzić do insulinooporności.

W tym stanie organizm nie może reagować na insulinę, która jest potrzebna do kontrolowania poziomu cukru we krwi. W rezultacie w naczyniach krwionośnych swobodnie przepływa więcej cukru we krwi lub glukozy.

To z kolei powoduje, że organizm wytwarza więcej estrogenów i androgenów, co może zwiększać ryzyko zachorowania na raka piersi.

Dlatego należy ograniczyć spożycie cukru, w tym cukru granulowanego i cukru w ​​prawie wszystkich opakowanych produktach spożywczych i napojach. Aby być zdrowszym, zastąp zwyczaj spożywania słodkich napojów zwykłą wodą, aby nie powodować różnych śmiertelnych chorób, w tym raka piersi.

3. Spalone produkty spożywcze

Grillowanie lub pieczenie mięsa może powodować raka, zwłaszcza gdy piecze się je na dużym ogniu i przez długi czas.

Powodem jest to, że spalanie tego mięsa powoduje powstawanie związków aminy heterocykliczne (HCA) i policykliczny węglowodór aromatyczny (WWA), który jest klasyfikowany jako rakotwórczy. Substancje rakotwórcze w żywności mogą powodować rozwój komórek rakowych, w tym piersi.

HCA powstaje z aminokwasów, glukozy i kreatyny w mięśniach bydła, kur lub kóz, które reagują na ciepło rozżarzonych węgli. W międzyczasie WWA powstaje, gdy tłuszcz i ciecz z mięsa wydostają się i kapią do płonącego ognia, powodując płomienie i dym. Dym zawierający WWA przykleja się do mięsa, które zamierzasz zjeść.

HCA i WWA to dwa związki mutagenne, które mogą powodować zmiany DNA, co może zwiększać ryzyko raka. Dlatego należy unikać spożywania przypalonych pokarmów, zwłaszcza jeśli masz już raka piersi w wywiadzie. Zamiast tego możesz gotować w zdrowszy sposób, na przykład gotując lub gotując na parze.

4. Konserwy

Uważa się również, że konserwy są czynnikiem wywołującym rozwój raka piersi. Dzieje się tak, ponieważ wnętrze puszki jest zwykle pokryte bisfenolem-A (BPA).

BPA to substancja chemiczna, która, jak wykazano, uszkadza DNA w organizmie.

Ponadto żywność w puszkach zwykle zawiera cukier, sól i konserwanty. Te różne dodatkowe składniki są oczywiście niezdrowe dla organizmu, jeśli zostaną spożyte za dużo

Jeśli kupujesz produkty w puszkach, upewnij się, że puszka jest wyraźnie oznaczona „Bez BPA”. Powinieneś także ograniczyć spożycie produktów w puszkach, aby nie powodowały raka piersi.

Aby uniknąć przyczyn raka piersi, lepiej spożywać więcej świeżej żywności. Wybierz świeże warzywa, owoce i ryby, które są na rynku, aby przygotować je samodzielnie w domu.

5. Żywność zawierająca tłuszcze trans i nasycone

Organizm potrzebuje codziennie spożycia tłuszczu jako źródła energii, której potrzebuje. Jednak potrzebnym rodzajem tłuszczu są zdrowe tłuszcze, takie jak tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone.

I odwrotnie, należy unikać lub ograniczać pokarmy zawierające tłuszcze trans i nasycone, ponieważ nie są one dobre dla organizmu. Spożywanie zbyt dużej ilości pokarmów zawierających te dwa złe tłuszcze może być jedną z przyczyn raka piersi.

Wysoka zawartość tłuszczu jest zwykle spotykana w przetworzonej i pakowanej żywności, takiej jak herbatniki i przekąski. Tymczasem wysoka zawartość tłuszczów nasyconych występuje zwykle w mleku kokosowym, maśle i produktach mlecznych.

Oprócz pokarmów, które powodują raka piersi, pamiętaj o niektórych rodzajach napojów

Oprócz wyżej wymienionych pokarmów napoje alkoholowe mogą również wywoływać i powodować rozwój różnych typów raka, w tym piersi. Breastcancer.org twierdzi, że alkohol może zwiększyć poziom hormonu estrogenu i innych hormonów związanych z rakiem piersi z obecnością receptorów hormonalnych.

Dlatego dla tych z Was, którzy lubią pić alkohol, należy ograniczyć porcję do spożycia, która wynosi tylko 1-2 szklanki tygodniowo. Byłoby znacznie lepiej, gdybyś całkowicie zaprzestał tego nawyku ze względu na swoje zdrowie.

Po uniknięciu tych pokarmów wywołujących raka piersi, musisz zwiększyć spożycie warzyw, owoców i innych pokarmów zapobiegających rakowi piersi. Dzięki zdrowemu stylowi życia Twoje ciało będzie sprawniejsze i unikniesz tej śmiertelnej choroby.